. 🦩۱) یکی دیگر از روش‌ها خوندن افکاره‼️ فکر منفی که داره اذیتت می‌کنه مثل اینکه «من نمی‌تونم»«من موفق نمی‌شم» و هر فکرِ دیگه‌ای که اعتماد به نفست رو پایین میاره رو با آهنگ ، مثلا آهنگ تولد برای خودت با آواز بخون و مرتب تکرارش کن🗣 در نهایت به این نتیجه می‌رسی که این افکار فقط از یه سری کلمه تشکیل شدن و واقعی نیستن🤓 #اعتماد_به_نفس #رفتار_شجاعانه 🕊|@ham_kalam

🦩۲) یا می تونی اون فکر رو با صدای یکی از شخصیت های کارتونی خنده دار برای خودت تکرار کنی (این جوری غیر واقعی و خنده دار بودنش بیشتر مشخص میشه) 😄🧸 #اعتماد_به_نفس #رفتار_شجاعانه 🕊|@ham_kalam

. 🪁۱)توجه به فکر منفی 👈🏻این کار غالبا فکر رو بی اثر یا کم اثر، می کنه 👌🏻 🪁۲) یه اسم که میتونه خنده دار و مسخره باشه، برا فکرت انتخاب کن👈🏻 مثلا نگرانی دوباره، قضاوت دوباره 🪁۳) و حالا با دو روش بالا که گفتم، اون رو بی اثر کن(یعنی با شخصیت کارتونی یا با آواز خوندندش🙂) #اعتماد_به_نفس #رفتار_شجاعانه #روانشناسی_مثبت_نگر 🕊|@ham_kalam .

. 💙روش هایی که برا افزایش اعتماد به نفس گفتم رو انجام دادی؟ واگه انجام دادی چه نتیجه ای گرفتی؟؟ بنویس برام👇🏻👇🏻 https://harfeto.timefriend.net/17006570115687 .

پیام شما 🌈😍😍

پیاماتون🌈😍

حسابی بِهتون افتخار می کنم خدایی😍 💙بازم بنویسید برام فردا بقیش رو میذارم سوالای دیگه رو هم فردا جواب می دم #طنز https://harfeto.timefriend.net/17006570115687

[ 🎐♡☕ ] فقط انسان‌هٰای ضعیفْ به اندٰازه ی امکاناتشــــــٰان کــــٰار می‌کُنند.👌 «دانشمند شهید حسن تهرانی مقدم» #پروفایل 🕊|@ham_kalam