اگه به خودت سختی ندی نتیجه اون چیزی نیست که میخوای...🥰 #فلسفه_رنج #حال_خوب 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما

سلام عزیزم ❤

. 🌿عزیزم خیلی از آدما، گاهی دچار سرماخوردگی ِ ذهنی میشن🙂 .

🌿که، پنج تا نشونه ی اصلی داره ؛ 🌿۱) اختلال در خواب ,یعنی یا خیلی می خوابه،یا خوابش نمی بَره 😴💤 🌿۲) احساس خستگی و بی حالیِ جسمی ؛ حس می کنه حال نداره هیچ کاری کنه😩 🌿۳)عدم نشاط؛انگاری با هیچی خوشحال نمیشه😒 🕊️|@ham_kalam .

. 🌿۴)بی انگیزه است ؛درس بخونم چی بشه؟! تو خوندی چی شد حالا ؟! 😕 🌿۵) افکار منفی (➖)؛افکارخودکشی،حسرت زیاد گذشته،نا امیدی از آینده #سرماخوردگی_ذهنی 🕊️|@ham_kalam .

حالا میگم برات😉

. 🍃چند تا راهکار بهت میگم ایشالا که کمکت می کنه👇🏻👇🏻 .

. 🍃۱)پیش یه روان شناس خوب برو و باهاش حرف بزن. حرف زدن در موردِ ناراحتی ها،، مخصوصا واسه خانوما(البته نه با خاله خان باجی ها😉، با یه متخصص) حالشون رو خیلی خوب می کنه #سرماخوردگی_ذهنی #حال_خوب . .

🍃از اکتیویته و آزاد سازی انرژی استفاده کن. یعنی هر روز حتما زمانی رو برای فعالیت بدنی بذار طوری که عرق کنی. این جوری اکسیژن رسانی به مغزت زیاد میشه و حالت رو خیلی بهتر می کنه #سرماخوردگی_ذهنی #اکتیویته #حال_خوب 🕊|@ham_kalam