هَم کَلام🕊️
.
میگم کسایی که گفتین دوست داریم تو جمع شجاع و با اعتماد به نفس باشیم، تمرینای این #خودم_تراپی ها رو انجام دادین دیگه نه؟! 🤨
بفرستین برام پس😉
.
1.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پاشو برو یه چایی بخور سرحال بشی،بعدش بشین انجام بده 😃
هَم کَلام🕊️
تو هم اضطراب اجتماعی داری⁉️ تو جمع هول می کنی❓ می ترسی حرفات رو بزنی❓ خیلی دوس نداری بری مهمونی
.
سلام دوستم 🌱
تراپی به خارجکی یعنی درمان 😉
خودم تراپی یعنی درمان خودم. برای
درمان اضطراب اجتماعی، چند تا کلیپ
گذاشتیم که یه سری تمرین داشتن. اونا
رو گفتیم برای درمان اضطراب اجتماعیمون
انجام بدیم
.
127.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
خدایی بهتون افتخار می کنم که دارین
تمرینای کنترل ذهنو انجام می دین 🤩😍
#کنترل_ذهن
هَم کَلام🕊️
⁉️#سوال_شما #کنترل_ذهن
.
🌱رفیقم می تونی یه موضوعو انتخاب
کنی و هروز سعی کنی یکی دو دیقه
بیشتر از دیروز در موردش تمرکز
کنی(زمان بگیر برا خودت) ⬅️ این جوری
می بینی بعد از یک هفته از مثلا سه دیقه
تمرکز رسیدی به ده دیقه 🤩
••♡••
.
🌱یا می تونی موضوع رو هم عوض کنی.
مثلا ✨امروز به نعمتای خدا فکر کن(نوشتن کمک میکنه حواست کمتر پرت بشه)،
✨فردا به خوبی هایی که تا حالا مامان بابا در حقت کردن و....
.
هدایت شده از هَم کَلام🕊️
43.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♨️آقا من خیلی وابسته شدم به رفیقم😥
⭕یه بار با من آب میوه نمیخوره دیوونه می شم😔
حالا چی کار کنم ؟!👇🏻👇🏻👇🏻
#فکر_کن
🕊️|@ham_kalam