1.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☁رنج ذات زندگیه!
فقط بپذیرش! همین!
راه رهایی از رنج همینه....
#اندڪیحالخوب🪴
🕊|@ham_kalam
•♡•
🎐عزیز دلم چند تا نکته خیلی عالی دارم برات برای خواب مفید
#خواب_مفید
🕊|@ham_kalam
•♡•
•♡•
🍊۱)عزیزم، این که می گی اگه امتحان داشته باشم، این حالتم بیشتر میشه، برای استرسی هست که از نتیجه امتحان داری. برای درمان اضطراب امتحان 👇🏻
#اضطراب_امتحان
#استرس
#اضطراب
رو حتما بخون قشنگم👌🏻🌈
#خواب_مفید
🕊|@ham_kalam
•♡•
🍊۲) مصرف نوشیدنی های کافئین دار
مثل قهوه و چایی و... رو خیلی محدود کن
مخصوصا از ظهر به بعد اصصصلا نخور☕
☁به جاش شب ها قبل خواب،دمنوش بابونه یا گل گاو زبون بخور 👌🏻🍵
#خواب_مفید
🕊|@ham_kalam
•♡•