سلااااام در بازه بفرما داخل😎🤗 دوستای جدیدم خیلی خوش اومدین، دو روز بمونین این جا نمــــــــــــک گیر میشید 🧂 ^_^ 🕊|@ham_kalam

سلام دوست جونای قشنگم 😍 چند تا پیشنهاد دارم براتون: 👇🏻 ①بشین هر چی فکر تو سرت میاد در موردش رو بنویس: 👇🏻☕ 👒این دغدغه ذهنی، چه فایده ای برام داره؟؟ کمکی بهم می کنه یا انرژی روانیمو هدر می ده؟چرا بهش فکر میکنم؟ چه جوری میتونم این افکارمو کنترل کنم؟! 🍃②دومین راهش اینه که دیدنش رو به حداقل برسونی🙆🏻‍♀️ 👒③خودتو مشغول نگه دار و برنامه ریزی داشته باش تا کمتر بهش فکر کنی #کراش 🕊|@ham_kalam

☁اینم خاطره من از کراشِ دوستم 😉 بزن دور تند و گوش بده #کراش 🕊|@ham_kalam

☁✨🍃 ☁با یه تیکه چسب:)) 🌻 جالب بود (◔‿◔) #رل #خود_کنترلی #کراش 🕊|@ham_kalam

☁خیلی سخت🥺✨ #اللّٰهُمَ_عجِّل_لِوَلیّکَ_الفَرَج #سلام_یا_مهدی 🕊|@ham_kalam

☁🌱🌻 راهِ خودتو کٰامِل کن...🙆🏻‍♀️ #مقایسه #کمال_گرایی 🕊|@ham_kalam

•♡• درساتو راااحت حفظ کن 🧡📚🌿 #نکته_درسی 🕊|@ham_kalam

سلام عزیز دلم 🧡🌿 ممنونم الحمدلله😌 🌻چه عالی که دنبال بهتر شدنی و دوست داری رشد کنی و چه عالی که انقدر خودآگاهی داری🤩👌🏻 🌻عزیزم برای ترک عادت های بد چند تا راه کار میدم بهت ✨①اولین و مهمترین قدم همین خودآگاهیه که من بدونم فلان عادت بد رودارم و برای حذفش تــــــــــــلاش کـــــــنم💪🏻🧗‍♀️ ✨②برای خودت، یادآور بـــــــذار، مثلا تو مهمونیا، یه کش بنداز دور دستت تا یادت بیاره کـــــــه زیــــــــاد و بلنـــــــــد حرف نـــــــزنی 🙆🏻‍♀️ ✨③اگه تونستی مثلا تو هر جمعی، امروز یه درصدم نسبت به دیروز، کمتر حـــــــــرف بزنی، به خـــــــودت جـایزه بده و اگه نتونستی، خودتو از یه چیزی محروم کن🎁 ✨④اگه یه عادتی رو دوسش نداری و میخوای نبـــــــــــاشه، دوستایی انتخاب کن که اون عادتــــــــــــو ندارن. دوست خــــــــــوب خیلی موثـــــــــــره #ترک_عادت #خود_آگاهی 🕊|@ham_kalam