صبح زودِت به خیر رفیق 🌱 عکسو باز کن ،بفهمی چرا امروز انقدر زود اومدم صبح به خیر بگم ⏰😉 #سحر_خیزی 🕊️|@ham_kalam

امروز می خوایم راجع به این که چرا انقدر مهمه صبح زود بیدار بشیم ،بِحَرفیم⏳🌞

#توصیه🌱 ساعت های اولیه روزه ،که تو رو از بقیه متمایز می کنه تفاوت آدم های موفق با بقیه توی استفاده از این ساعت ها است چون بقیه در این ساعت ها خوابن 😴 #سحر_خیزی 🕊️|@ham_kalam

#توصیه🌱 اصولاً آدما ،صبحای خیلی زود،کمتر دچارِ حواس پرتی و عدم تمرکز می شن چون عوامل محیطیِ از بین برنده ی تمرکز خیلی کمتره .برای همینم این ساعت ها برای رشد خلاقیت و بازدهی ِ شما ایده آل هستن 🌥️🌇 #سحر_خیزی 🕊️|@ham_kalam

رابین شارما توی کتابِ باشگاهِ پنج صبحی ها یه فرمولِ «۲۰/۲۰/۲۰» برای استفاده از یک ساعتِ اولیه ی روز ارائه میده میگه قبل از طلوعِ خورشید(اون میگه ۵تا ۶ صبح ،ولی شما متناسب با زمان طلوع خورشید توی هر فصلی حساب کنید )،بیدار شو 🌥️ ۱)۲۰ دقیقه اول رو به عبادت و خلوت با خدا بگذرون 🤲🏻 ۲)بیست دقیقه ی دوم رو ورزش کن 🏋️ ۳)بیست دقیقه ی سوم رو به نوشتن برنامه ی روزانه،گوش دادن به پادکست،خوندن کتاب و کارهایی که تو رو رشد میدن ،بپرداز 📖🎧 #سحر_خیزی 🕊️|@ham_kalam

حالا من این همممه دردِ سر بدم به خودم چه فایده ای داره؟؟🥱🥴

زمانی که سحر خیز باشی هیچ سر و صدایی وجود نداره و تنها هستی و این مسأله باعث خاموش شدنِ بخشِ نگران مغزت برای زمان کوتاهی میشه و تو به حالتِ اوج تفکر،یعنی «جاری شدن» وارد می شی که انسان های موفق در این حالت به ایده های ناب رسیدن #سحر_خیزی 🕊️|@ham_kalam

از این به بعد ،در کنارِ #رفتار_شجاعانه ، #سحر_خیزی رو هم ،با هم دنبال می کنیم.قراره بگم براتون این ۲۰ دقیقه ها هر کدوم چقدرررر مفیدن و چرا با این کار تو از بقیه متمایز میشی رفیق 🍃🤍

سندرُم دست ِ بی قرار یادتونه؟! این سندرم پای اُردکه 😁 می‌دونم ربطی ندارن ولی من یاد ِاون افتادم 😄 🕊️|@ham_kalam

تصوری که بعضیا از خارجیا دارن 😄 🕊️|@ham_kalam

#توصیه🌱 🐬اگه دوست داری بتونی توی جمع با اعتماد به نفس و شجاع باشی و راحت بتونی حرف بزنی ،یکی از مهم ترین چیز هایی که اعتماد به نفست رو زیاد می کنه ،داشتن اطلاعات در موردِ موضوع هست.📖 پس سعی کن حالا که تابستونه و زمان هم داری ،اطلاعات عمومی خودت رو بالا ببری #رفتار_شجاعانه #اعتماد_به_نفس 🕊️|@ham_kalam

🐬پس سعی کن تویِ زمینه های مختلف مثلِ اطلاعات عمومی ،مسائل اجتماعی ،روان شناسی، مذهبی،حتی سیاسی و .... مطالعه کنی و اطلاعاتت رو بالا ببری که تویِ جمع ها ،حرف برای گفتن داشته باشی 💪🏻😉 #رفتار_شجاعانه #اعتماد_به_نفس 🕊️|@ham_kalam