هَم کَلام🕊️
صبح زودِت به خیر رفیق 🌱 عکسو باز کن ،بفهمی چرا امروز انقدر زود اومدم صبح به خیر بگم ⏰😉 #سحر_خیزی
خووووب !!! داشتم می گفتم 😁
رفیق جان 🌱🤍
این که چطوری روز خودت را شروع می کنی🏋️
مشخص می کنه که قراره بقیه ی روزت ،
چه طوری پیش بره 🌥️
در واقع توی اولین ساعاتِ روز ،
میتونی قدرت درونیت رو کشف کنی💪🏻
#سحر_خیزی
🕊️|@ham_kalam
هَم کَلام🕊️
حالا من این همممه دردِ سر بدم به خودم چه فایده ای داره؟؟🥱🥴
داشتیم راجع به این حرف می زدیم که زود بیدار شدن اصلا چه فایده ای داره ؟!🥱😴
بعدش راجع به (۲۰/۲۰/۲۰) حرف زدیم
حالا جونم برات بگه که هر کدوم از این ۲۰ ها سودش چیه؟!
۲۰ دقیقه اول دعا و عبادت بود درسته؟
فایده:
آرامش روانی ،
افزایش احساس شکر گذاری،
بالا رفتن حسِ شادمانی
مثبت نگریِ بیشتر
واکنش های کمتر
خلاقیت بالا تر
عملکرد قوی تر
زندگیِ غنی تر
#سحر_خیزی
#عبادت
🕊️|@ham_kalam
۲۰ دقیقه دوم هم ورزش کردن بود🏋️
سعی کن ورزش سنگینی که عرقت رو در میاره بکنی
فایده:
تمرکزِ بیشتر
بازدهیِ بهتر
افزایش انرژی
کاهش استرس
#سحر_خیزی
🕊️|@ham_kalam
۲۰ دقیقه ی سوم ،رشد بود
که توی این بیست دقیقه ،کتاب میخونی،پادکست گوش می دی و هدف های اون روز رو می نویسی
فایده:
افزایش اطلاعات و دانش
افزایش اعتماد به نفس
افزایش هوش
تنظیم مهارت ها
رشد شخصی
#اعتماد_به_نفس
#سحر_خیزی
🕊️|@ham_kalam
9.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
باورت میشد، بشه با چوب بستنی ،شلف(قفسه) درست کرد؟!😮
چقدرم قشنگ شد 🥰
#ایده
🕊️|@ham_kalam