قسمت اول داستان رو از اینجا ببینید ♥️

📌تو روز های خوب و روز های بدی خواهی داشت 📌اما همیشه از روزهای بد چیز های بیشتری یاد خواهی گرفت 📌اگر این مسیر را طی نکرده بودی تو اون کسی که الان بودی نمیشدی #انگیزشی #موفقیت #حال_خوب 🆔@ham_kalam

سلام بر تو به همه ی سلام ها زیارت آل یاسین روزمان را با سلام به شما آغاز میکنیم #سلام_یا_مهدی #یا_مهدی 🆔 @ham_kalam

و دلم را به نقطه ای که خیرم در آن است متوجه ساز صبحت به خیر رفیق🕊️🌿 #حال_خوب 🆔@ham_kalam

🔴راه کار های کاهش اضطراب رو بلدی؟؟؟ 📌اگه دوست داری بدونی چطوری باید اضطرابت رو کنترل کنی امروز هم با من همراه باش ☺️ #اضطراب #اضطراب_امتحان #درمان_اضطراب #انگیزشی 🆔@ham_kalam

۱)سعی کن هر شب حداقل ۷-۶ ساعت رو بخوابی 😴 #خواب #اضطراب_امتحان #استرس #تیپ_شخصیتی #درمان_اضطراب 🆔@ham_kalam

۲) غذای سالم بخور غذا ها و خوراکی های با طبع سرد مثل خیار،هندونه،آلوچه،بادمجان سرخ شده و کلا غذاهای سرخ شده کمتر بخور به جاش غذاهای گرم مثل تخم مرغ،آبگوشت،بوقلمون،قورمه سبزی و ...بیشتر بخور #طبع_سرد #طبع_گرم #اضطراب_امتحان #استرس #تیپ_شخصیتی #درمان_اضطراب 🆔@ham_kalam

۳)از اهمیت صبحانه هم که دیگه نگم برات حتما هر روز صبحانه مقوی و کااامل بخور #صبحانه_کامل #اضطراب_امتحان #استرس #تیپ_شخصیتی #درمان_اضطراب 🆔@ham_kalam

۴)ورزش خون رسانی رو به مغزت افزایش میده و اضطرابت رو به شدت کم میکنه ،پس ازش غافل نشو ☺️ #اضطراب_امتحان #استرس #تیپ_شخصیتی #درمان_اضطراب 🆔@ham_kalam

۵)نمیدونی اگه هر روز یه عبادت کوچولو بکنی ،چقدررررر حالت رو بهتر می‌کنه #اضطراب_امتحان #استرس #تیپ_شخصیتی #درمان_اضطراب 🆔@ham_kalam

۶)یادت نره از آدمهای سمی و پر استرس دوری کنی #اضطراب_امتحان #استرس #تیپ_شخصیتی #درمان_اضطراب 🆔@ham_kalam

۷)و در آخر از اهمیت برنامه ریزی دقیق غافل نشو ☺️ #برنامه_ریزی #اضطراب_امتحان #استرس #تیپ_شخصیتی #درمان_اضطراب 🆔@ham_kalam