📌#نکته_مشاوره_ای ✔️چطوری حس و حال درس خوندن رو برای خودم ایجاد کنم؟!🥴 مسلما یه چیز طبیعیه که گاهی انرژی و انگیزه‌مون بالا باشه و خودکار بشینیم سر درسمون گاهی هم برعکس👀 اما چیزی همیشه تو وجودمون ثابته و تغییرش تقریبا سخته ایجاد عادته عادت به درس خوندن🤓

❓حالا چیکار کنیم که درس خوندن برامون بشه یه عادت و نوسانی نباشه 🔹برنامه ریزی👇🏻 از تاثیر برنامه‌ریزی روی انگیزه و حس درس خوندن هرچی بگم بازم کمه... برنامه‌ریزی بهت کمک میکنه تا حس کنترل روی کارها داشته باشی و بتونی اولویت‌بندی کنی✅ 🆔@ham_kalam

🔹هدف درست👇🏻 هدفی رو انتخاب کن که نه خیلی ناچیز باشه نه خیلی رویایی... همیشه یه نماد یا تصویر از هدفت داشته باش، جایی که دید داری بذار مثلا رو به روی میز یا تصویر زمینه گوشی و لپ تاپ، تا با دیدنش انگیزه و حس بهتر بگیری🙃 🆔@ham_kalam

🔹فقط شروع کن👇🏻 ذهن ما از هرکاری که فکر کنه یکم دشواره دوست داره فرار کنه واسه همین اونو خیلی سخت جلوه میده... ولی وقتی شروع کنی میبینی که اونقدرام سخت و مشکل نبوده و به راحتی میتونی از پسش بربیای💪🏻 🆔@ham_kalam

🔹مدت مطالعه رو کم کن👇🏻 مثلا بازه‌های نیم ساعته بخون بعدش پنج دقیقه استراحت کن... وقتی هدفتو اینطوری تقسیم میکنی دستیابی بهش واست راحت‌تر به نظر میاد و تمایل بیشتری به انجامش داری🏅 🆔@ham_kalam

سلام بر تو ای هم سنگ همه ی خوبی ها روزمان را با سلام به شما آغاز میکنیم #سلام_به_نور 🆔@ham_kalam

دوستای خوبم سلام 😍 امیدوارم روز خوبی داشته باشید 🌿♥️ #حال_خوب 🆔@ham_kalam

کوتاه اما تاثیر گذار.... #انگیزشی #موفقیت 🆔@ham_kalam

سلام بر تو ای نور خدا که مردم با آن هدایت می یابند روزمان را با سلام به شما آغاز میکنیم #سلام_یا_مهدی #یا_مهدی 🆔@ham_kalam

دوستای خوبم سلام 😍 صبح قشنگتون به خیر 🌿 🆔@ham_kalam

❌❌استرس امتحان را بکش!!! اگه یادت باشه اول ، روش درمان اضطراب رو گفتیم ،که شامل خود آگاهی و پذیرش بود🌿 بعدشم راه کار های مکمل درمان رو گفتیم 👌🏻 و حالا اینم ادامه راه کار ها و تیر آخره که دیگه استرس امتحان ،پخ پخ ‼️ پس امروزم با من همراه باش ☺️ #درمان_اضطراب #موفقیت #استرس #اضطراب_امتحان 🆔@ham_kalam

۱)اول اینکه حتما نمونه سوالات سال های قبل رو کامل و دقیق حل کن ✍🏻 #استرس #اضطراب_امتحان 🆔@ham_kalam