سلام عزیز دلم، تجربه این احساسات واسه نوجوونی طبیعیه 🌱 🧃تو نوجوونی دوس داریم مدام مرکز توجه همه باشیم ولی خوب ممکنه همیشه این اتفاق نیوفته 💔👇🏻 ①پس یادم باشه اگه چند بار بهم بی توجهی شد به این معنی نیس که دوس داشتنی نیستم، درجه حساسیت خودم زیاد تر شده🙆🏻‍♀️ ②روی اعتمادبه‌نفست کار کن 🧃لیست توانایی‌هات رو بنویس: چیزهایی که توش خوبی (مثلاً نقاشی، مهربونی، خوش‌اخلاقی و...). 🧃کارهای کوچک موفقیت‌آمیز انجام بده: مثلاً یه کار جدید یاد بگیر یا هدف روزانه‌ای برا خودت بذار. 🧃مقایسه رو کنار بذار: تو فقط باید بهتر از "دیروز خودت" باشی، نه بقیه. ③می تونی در مورد احساست با خونوادت حرف بزنی و یا براشون نامه بنویسی که گاهی حس می کنی دوست داشتنی نیستیو این اذیتت می کنه 💓 ④هر روز پنج مورد از کارایی که پدر مادرت برات انجام می دن رو بنویس این طوری به خودت یادآوری کردی که خیلی هم دوستت دارن 💙🫂 #درک_شدن #افکار_منفی 🕊|@ham_kalam

عزیزم تا حدودی طبیعیه ولی میشه کنترلش کرد مباحث خودکنترلی کانال کلبه کمکت میکنه🌱

🌈#پیام_شما😍😍

بستگی داره چقدر نگهش داری 😫 #افکار_منفی 🕊|@ham_kalam

🌈#پیام_شما تا ابد حق 🤏🏻🤏🏻

بچه های غزه دارن خاک می خورن 💔😭 #برای_انسانیت 🕊|@ham_kalam

*یه کمک میخواستم ازتون؟* شما میدونید اسم این غذا چیه؟ رنگش خاکستریه. خیلی خشکه، مثل دونه‌های شن میمونه راستش خوردنش هم سخته. بدون آب از گلوم پایین نمیره. نمیتونم مزه‌اش رو براتون تعریف کنم ولی شبیه غذاهایی که قبلا مامانم درست می‌کرد نیست. وقتی میخورم دلم درد می‌گیره. از مامان پرسیدم اسم این غذا چیه؟ چیزی بهم نگفت فکر کنم اسمش رو خود مامان هم نمی‌دونه! اصلا مامانم قبلا از این غذاها درست نمی‌کرد. غذاهای مامانم خیلی خوشمزه‌تر بود. دلم برای غذاهای خوشمزه‌ی مامان تنگ شده. *این غذا رو حتی خرسی هم دوست نداره* راستش همیشه اول به خرسی‌ام غذا می‌دادم بعدش که سیر شد، خودم می‌خوردم. اما این غذا رو خرسی نمی‌خوره. اصلا چه بهتر که نمی‌خوره! خودم همشو تا ته خوردم که خرسی غذای بدمزه نخوره. مامان می‌گه فردا هم همین غذا رو داریم. شما می‌دونید اسم این غذا چیه؟ ای کاش مامان‌هاتون هیچ وقت از این غذا درست نکنن. اصلا ای کاش خودم آشپزی بلد بودم تا غذاهای خوشمزه برای خودم و خرسی‌ام درست می‌کردم. دلم برای خرسی خیلی می‌سوزه. راستی دیروز خانوم معلممون رو دیدم فهمیدم خانوممون هم چند روزه از همین غذا می‌خوره. به من و همکلاسی‌هام گفت نگران نباشید تا چند روز دیگه غذاهای خوشمزه به دستمون می‌رسه ولی نگفت از کجا می‌رسه؟ خانوم معلم بهمون قول داده اگر غذاهای خوشمزه رسید، همه‌ی بچه‌های کلاس با مامان‌هامون و باباهامون توی حیاط مدرسه دور هم جمع بشیم و با هم غذا بخوریم. خودش گفت خانوم مدیر تمام هماهنگی‌هاشو انجام میده. با مامانم قرار گذاشتیم که اگر این برنامه اجرا شد، ما مسئول پخت و پز و پخش کردن غذا باشیم.

راستی شما امروز غذا چی خوردید؟ میشه به خرسی منم بدید دوست دارم اگر یه روزی بزرگ شدم، یه آشپز حرفه‌ای بشم. می‌خوام برای تمام همکلاسی‌هام و مامان و باباهاشون غذاهای خوشمزه درست کنم. اگر بازم بزرگ‌تر شدم، قول میدم برای تماااام مردم دنیا، حتی خرسی‌هایی که نمیشناسمشون، غذای خوشمزه درست کنم. دوست دارم هیچ‌ کسی مثل خرسی من گرسنه نباشه

⁉️#سوال_شما

🧃①مغزت رو مجبور نکن ساکت بمونه چون این طوری لجباز میشه و فکرای منفی بیشتر میشن 😫بذار افکار بیان ولی نگهشون ندار، یه نگاه بهشون بنداز و بدون قضاوت بذار برن 🚶‍♂️ 🧃②نذار افکار تو سرت بمونن، یه زمانی بذار توی روز که این افکار رو بنویسی ✍🏻 🧃③خودت رو مشغول نگه دار، هر چی بیکار باشی ذهنت بیشتر می ره سراغ فکر منفی 🧃④به خوابت اهمیت بده، خواب سیستم خنک کننده ذهنه، خواب کافی باعث میشه ذهنت آروم بشه 😴 🧃④گول مغزت رو نخور، مغزت بهت میگه هر چی بیشتر فکر کنی می تونی موضوعو حل کنی، ولی برعکسه، اگه تو دام افکار نیوفتی و بذاری ذهنت بهینه فکر کنه، راه حل معلوم میشه😉 #افکار_منفی 🕊|@ham_kalam

نذار زندگیت رو خراب کنه 💔 #افکار_منفی 🕊|@ham_kalam