کوتاه اما تاثیر گذار.... #انگیزشی #موفقیت 🆔@ham_kalam

سلام بر تو ای نور خدا که مردم با آن هدایت می یابند روزمان را با سلام به شما آغاز میکنیم #سلام_یا_مهدی #یا_مهدی 🆔@ham_kalam

دوستای خوبم سلام 😍 صبح قشنگتون به خیر 🌿 🆔@ham_kalam

❌❌استرس امتحان را بکش!!! اگه یادت باشه اول ، روش درمان اضطراب رو گفتیم ،که شامل خود آگاهی و پذیرش بود🌿 بعدشم راه کار های مکمل درمان رو گفتیم 👌🏻 و حالا اینم ادامه راه کار ها و تیر آخره که دیگه استرس امتحان ،پخ پخ ‼️ پس امروزم با من همراه باش ☺️ #درمان_اضطراب #موفقیت #استرس #اضطراب_امتحان 🆔@ham_kalam

۱)اول اینکه حتما نمونه سوالات سال های قبل رو کامل و دقیق حل کن ✍🏻 #استرس #اضطراب_امتحان 🆔@ham_kalam

۲)برای درس خوندنت برنامه ریزی داشته باش، مثلاً اگه امتحان ریاضی داری ،اول سعی کن فصل هایی که راحت تر هستن رو بخونی و تموم کنی ،بعد برو سراغ فصل های سخت تر # #استرس #اضطراب_امتحان 🆔@ham_kalam

نکن عزیزم نکن 😉 استرس به خودت تزریق نکن 🥴 #استرس #اضطراب_امتحان 🆔@ham_kalam

۳)مغز بی چارت خواب لازم داره بابا 😅 بعد از ساعت ۲ شب نخون لطفا 😴 #استرس #اضطراب_امتحان #خواب_کافی 🆔@ham_kalam

به اون دوستت که میگه «وااای ،بدبخت شدیم» زنگ نزن !! #استرس #اضطراب_امتحان 🆔@ham_kalam

بله دیگه این دوستتم یه مدل دیگه بهت استرس میده عزیز دل 🥴 #استرس #اضطراب_امتحان 🆔@ham_kalam

یه زمانی هم برای مرور کردن بذار 🧐 #موفقیت #استرس #اضطراب_امتحان 🆔@ham_kalam

غذاهای پر چرب یا نوشیدنی های کافئین دار اگه استرسیت می‌کنه خوب نخور☕ #استرس #اضطراب_امتحان 🆔@ham_kalam