💣 سوالات 10 دوره نهایی سلامت و بهداشت 💣 🔵دی ۹۷ + خرداد، شهریور، دی سال ۹۸، ۹۹ و ۱۴۰۰ 🔸 به ترتیب از جدید(۱۴۰۰) به قدیم(۹۷) به همراه پاسخ تشریحی پایان هر آزمون🔥 #آمادگی_نهایی_سلامت #ترمیم_معدل

💠 مجموعه پوسترهای سردار دل ها 💚 #جــــــــان_فــــــــدا

•• 8 علت عدم تمرکز..🌱 1. استفاده بیش از حد از تکنولوژی💻 وسایل هوشمند، موبایل، کامپیوتر، و آیپاد همگی تمرکز شما را به هم می‌زنند. مغز انسان همانند یک منشی عمل می‌کند و به شما برای منظم بودن و مدیریت زمان کمک می‌کند، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند هر چه کارهای بیشتری را همزمان انجام بدهید، سخت‌تر می‌توانید روی آنها تمرکز کنید. 2. کمبود خواب💤 خواب کافی ندارید (7 - 8 ساعت خواب شبانه) احتمالا دچار افکار آشفته هستید و در مدیریت کارهای روزنه‌تان مشکل دارید. 3. نارضایتی شغلی🤦🏻 قطعا همه افراد گاهی از کار خود ناراضی هستند، ممکن است در برخورد با ارباب رجوع با مشکل روبه‌رو شوید یا رئیس از عملکردتان ناراضی باشد، اگر محیط کار نامرتب یا پروژه کسل‌کننده باشد، تمرکز کردن سخت‌تر می‌شود و این کاملا طبیعی است. 4. اضطراب بیش از حد🙍🏻‍♀ اضطراب تأثیر مستقیمی روی تمرکز دارد زیرا در تقابل با بخش‌های شناختی (قسمت‌هایی از مغز که وظیفه‌ی تفکر سریع و دقیق را دارند) عمل می‌کند. در نتیجه‌ی عصبی و مضطرب بودن تمرکز را دشوارتر می‌کند. 5. کم‌تحرکی و ورزش نکردن🏃🏻‍♀ تحقیقات نشان داده ورزش منظم، ذهن را آگاه و فعال نگه‌ می‌دارد و قدرت حافظه و یادگیری را افزایش می‌دهد، توجه به ورزش منظم در بزرگسالی که اختلال توجه و تمرکز و ذهن بی‌قرار دارند، مهم‌تر است. 6. گرسنگی🍳 ذهن برای تمرکز نیاز به سوخت و خوردن غذا مخصوصا صبحانه دارد، زیرا حافظه‌ی کوتاه‌مدت زمانی که شما گرسنه باشید در رنج می‌باشد و باعث می‌شود نتوانید تمرکز نمایید. 7. شبکه‌های اجتماعی📱 رسانه‌های اجتماعی بیش از هر چیزی سبب عدم تمرکز هنگام کارکردن خواهد شد. پس هنگام کارکردن به هیچ‌وجه صفحه‌ی شبکه‌ی اجتماعی خود را باز نکنید و حتی‌المقدور زمان باز‌کردن شبکه‌های مجازی را کمی طولانی‌تر نمایید. 8. داروها💊 مصرف برخی داروهای ضدافسردگی‌ سبب کاهش تمرکز می‌شود.