•• 8 علت عدم تمرکز..🌱 1. استفاده بیش از حد از تکنولوژی💻 وسایل هوشمند، موبایل، کامپیوتر، و آیپاد همگی تمرکز شما را به هم می‌زنند. مغز انسان همانند یک منشی عمل می‌کند و به شما برای منظم بودن و مدیریت زمان کمک می‌کند، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند هر چه کارهای بیشتری را همزمان انجام بدهید، سخت‌تر می‌توانید روی آنها تمرکز کنید. 2. کمبود خواب💤 خواب کافی ندارید (7 - 8 ساعت خواب شبانه) احتمالا دچار افکار آشفته هستید و در مدیریت کارهای روزنه‌تان مشکل دارید. 3. نارضایتی شغلی🤦🏻 قطعا همه افراد گاهی از کار خود ناراضی هستند، ممکن است در برخورد با ارباب رجوع با مشکل روبه‌رو شوید یا رئیس از عملکردتان ناراضی باشد، اگر محیط کار نامرتب یا پروژه کسل‌کننده باشد، تمرکز کردن سخت‌تر می‌شود و این کاملا طبیعی است. 4. اضطراب بیش از حد🙍🏻‍♀ اضطراب تأثیر مستقیمی روی تمرکز دارد زیرا در تقابل با بخش‌های شناختی (قسمت‌هایی از مغز که وظیفه‌ی تفکر سریع و دقیق را دارند) عمل می‌کند. در نتیجه‌ی عصبی و مضطرب بودن تمرکز را دشوارتر می‌کند. 5. کم‌تحرکی و ورزش نکردن🏃🏻‍♀ تحقیقات نشان داده ورزش منظم، ذهن را آگاه و فعال نگه‌ می‌دارد و قدرت حافظه و یادگیری را افزایش می‌دهد، توجه به ورزش منظم در بزرگسالی که اختلال توجه و تمرکز و ذهن بی‌قرار دارند، مهم‌تر است. 6. گرسنگی🍳 ذهن برای تمرکز نیاز به سوخت و خوردن غذا مخصوصا صبحانه دارد، زیرا حافظه‌ی کوتاه‌مدت زمانی که شما گرسنه باشید در رنج می‌باشد و باعث می‌شود نتوانید تمرکز نمایید. 7. شبکه‌های اجتماعی📱 رسانه‌های اجتماعی بیش از هر چیزی سبب عدم تمرکز هنگام کارکردن خواهد شد. پس هنگام کارکردن به هیچ‌وجه صفحه‌ی شبکه‌ی اجتماعی خود را باز نکنید و حتی‌المقدور زمان باز‌کردن شبکه‌های مجازی را کمی طولانی‌تر نمایید. 8. داروها💊 مصرف برخی داروهای ضدافسردگی‌ سبب کاهش تمرکز می‌شود.

⁉️چگونه ساعت مطالعاتی خود را افزایش دهیم؟ ⏰ ✔️درگیر مسائل حاشیه ای نباشید! 😣 مسائل حاشیه ای چه در حیطه ی درسی🎓 چه در حیطه ی خانوادگی👨‍👩‍👧‍👦 و...را دور بریزید! برای مثال اگر خود درگیر انواع و اقسام کتاب های کمک درسی📚 و کلاس های گوناگون بکنید،نه تنها بازده نخواهید داشت،بلکه زمان مطالعه مفید خود را از دست داده ⏰و بیشتر سردرگم میشوید.😣🤷‍♂ ✔️ نداشتن برنامه ریزی 🗓و مشاوره📞☎️ مناسب یکی از علل اتلاف زمان⏰ است. تا ندانید در چه روز و زمانی🕰، چه درسی 📙📘📗📕را به چه میزان مطالعه کنید و تا زمانی که ندانید آن درس را به چه شیوه مطالعه کنید🤔، امکان دارد زمان بسیاااار زیادی را از دست بدهید.یا حتی بکوشید اما تلاش شما در راستای درستی نباشد و زمانتان هدر برود...😔 ✔️آرام آرام میزان مطالعه را افرایش دهید! 🚶 افزایش ساعت مطالعه از بطور ناگهانی🏃، شاید چند روز دوام بیاورد اما بدلیل عادت نداشتن ذهن و بدن شما به آن،باعث خستگی سریع شما میشود و یا بازده شما را خیلی پایین می آورد!🙍‍♂ پس سعی کنید هر روز میزان کمی به ساعت مطالعاتی خود بیفزایید!👌 ✔️#تکنیک_حفره_های_زمانی جای خالی های زمان مطالعه خود را پیدا کنید! 👓🔍📄🔎 اگر شش ساعت در روز 🌞تا شب🌙، درس میخوانید،سعی کنید این میزان را متراکم و فشرده کنید!!! یعنی مثلا آن را به سه پارت تبدیل کنید. (هر پارت شامل دو ساعت درس📖 و یک ربع استراحت میشود.🛏😎) اینگونه شش ساعت مطالعه داشتید و تقریبا یک ساعت استراحت و هنوز شب نشده! 😇 حال تایم بیشتری نیز برای درس خواندن دارید #مشاوره #کنکور اَنگیـــزه درســــۍ📚

⤸ انواع کنکوریا❗🤓⤹ اَنگیـــزه درســــۍ📚

اینجوری اقتصاد رو ۱۰۰ درصد بزن ⚖️😍 اَنگیـــزه درســــۍ📚

ابهت #مرد_میدان ای کسی که رعشه بر تن دشمنان انداخته بودی ... روحت شاد🌹🖤 #جان_فدا #مرد_میدان #لبیک_یا_خامنه_ای

⚛ تمام مقاطع تحصیلی و دانشگاه‌های استان‌ تهران روزهای سه‌شنبه و چهارشنبه غیرحضوری شد 🔺بر اساس مصوبات کارگروه اضطرار آلودگی هوا، ضمن دوری‌کاری بخشی از کارمندان در گروه‌های حساس و پرخطر، تمامی مقاطع تحصیلی و دانشگاه‌های استان‌ تهران به جز شهرستان‌های دماوند و فیروزکوه در روزهای سه‌شنبه و چهارشنبه ۱۳ و ۱۴ دی‌ماه غیرحضوری شد. 🔴 مدارس ابتدایی قم ۱۳ دی تعطیل شد 🔹با تصمیم کمیته اضطرار آلودگی هوا تمام مدارس دوره اول و دوم ابتدایی شهر قم فردا سه شنبه نیز به صورت غیر حضوری فعالیت می‌کنند. 🔹مهدهای کودک ‌شهر قم نیز فردا سه شنبه تعطیل است. 💥مدارس و دانشگاه‌های البرز غیرحضوری شد 🔹تصمیم کارگروه اضطرار کاهش آلودگی هوا، کلیه فعالیت‌های آموزشی و کلاس‌های درسی در تمامی مقاطع تحصیلی و دانشگاه‌ها در استان البرز، طی روزهای سه‌شنبه و چهارشنبه غیرحضوری برگزار می‌شود. #اطلاع_رسانی_کنید

⭕️دستور رئیس دانشگاه فرهنگیان، به معاونت آموزشی: 🔹امتحان پایان ترم دانشجومعلمان ورودی ۹۸ رشته ابتدایی که در مدرسه حضور داشته اند؛ مجازی است. 🔹هیچ درسی از آنها نباید حذف شود. 🔹درس کارورزی آنها، نمره ۱۵ برای همه منظور و ۵ نمره دست استاد کارورزی باشد. 🔹۵ نمره مثبت به تمام درس های آنها اضافه شود. 🔹از مدیران کل آموزش و پرورش استان ها، درخواست می کنیم، لوح تقدیر به آنها بدهند. 🔹رئیس دانشگاه فرهنگیان نیز لوح تقدیر خواهد داد. 🔹سال آینده در جایابی در منطقه خدمتیشان، در اولویت باشند. 🔹تجارب زیسته معلمی را ثبت کنید و برای ما ارسال کنید. قدر ایثار شما را می دانیم و معلمی گوارای وجودتان

📢 توصیه رهبر انقلاب به همه کسانی که درباره شهید سلیمانی صحبت میکنند: 👈🏻 مراقب باشند که خصوصیات ایشان را ماورایی نکنند / نباید تصور بشود که این جایگاه دست نیافتنی است / الان هم افرادی هستند که توفیق شهادت نصیبشان نشده تا آشکار بشود که کیستند 🔻 رهبر انقلاب در دیدار خانواده و اعضای ستاد بزرگداشت شهید سلیمانی: مراقب باشند همه آنهایی که درباره ایشان صحبت میکنند، خصوصیات آقای شهید سلیمانی را خصوصیات ماورایی نکنند. یک انسان زنده‌ای است که جلوی ما دارد حرکت میکند یأکل الطعام و یمشی فی الاسواق. یعنی اینجور نباشد که تصور بشود این یک جایگاه دست نیافتنی است. نه، شهید سلیمانی را تا وقتی که زنده بود هم کسی نمیدانست [که چه کسی است]، الان هم زنده‌هایی هستند که کسی نمیداند که اینها چه هستند. اگر یک وقتی توفیق نصیبشان شد شهید شدند شاید بخشی از آنچه که هستند آشکار بشود، دانسته بشود فهمیده بشود. به این نکته توجه کنید.

⭕️ فردا صبح سردی را پیش رو داریم | کمینه دما به حدود منفی ۳ درجه می رسد. از عصر چهارشنبه شاهد ورود سامانه بارشی به قم خواهیم بود. 🔻در #قم بروز باشید🔻 🚩 http://eitaa.com/joinchat/195690501C9373542362