تمرینی برای درگیر کردن کل بدن افزایش جریان خون و رفع گرفتگی های عضلات مهمترین کارایی این نرمش خیلی سبک و ساده ی روزانست🏋🤸‍♀️ 🟩🟩❇️🟩🟩

🌺 زیبایی ببینیم.. ‎‌‌ 🟩🟩🌿🟩🟩

‏در روزهای سرد، دستکش بپوشید تا ‎کمردرد نگیرید! ❄️ ◽️ قرار دادن دست‌ها در جیب هنگام راه رفتن، سبب افزایش گودی کمر و کاهش تعادل بدن می‌شود و ضمن احتمال زمین خوردگی و کمردرد را تشدید می‌کند. دستکش بپوشید و اجازه دهید دست‌ها آزادانه و بصورت پاندولی حرکت کنند. 🟪🟪🟪🟪

🥦🥬🥕🥒سالاد یلدایی 🌶این سالاد رو حتما یه بار امتحان کنید هم طعم فو‌العاده خوشمزه‌ای داره هم ظاهر جذابی (من از کاهو، لبو پخته، هویج پخته، انار، ذرت پخته، شوید و سس استفاده کردم) 🍅هر لایه رو با قاشق فشرده کنید و‌ سس بزنید و‌ در آخر ۱ ساعت در یخچال استراحت بدین و‌ نوش جان کنید. 🟨🌿🟨🌿🟨

اگر هند و پاکستان را دیده باشی اصلا عجیب نیست. 🟩🟩❇️🟩🟩

🌼 الله اکبر 🍁گریه و ناله خروس برای مرغ مرده 🟨🟨🐓🟨

☀️ماشاالله☀️ تلاوت خلبان پرواز... 👆 🟩🟩💠🟩🟩

چه داروهای را با معده خالی نخوریم؟ متفورمین: مشکلات گوارشی و افت فشارخون استامینوفن، آسپرین و ایبوپروفن: مشکلات گوارشی قرص‌های ضد بارداری: تهوع 🟩🟩⬜️🟩🟩

🛑 هرگز ب بچه هایتان چیپس و پفک نخرید😳😳 🟥🟥⭕️🟥🟥

💧برای پیشگیری از سکته آب بنوشید! ❄️◽️تحقیقات نشان داده بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است، چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است. ❄️◽️نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب با رقیق کردن خون به جلوگیری از حمله قلبی کمک میکند و نوشیدن آب در زمان خواب و در رختخواب هم میتواند از گرفتگی‌های عضلات پا در شب جلوگیری کند.🌼 ❄️💧❄️💧❄️

🕊 این پرنده فقط در ایران هست 🟨🟨🕊🟨🟨

❄️ دریاچه کویل / نیوزلند این دریاچه در پارک ملی فیوردلند نیوزلند واقع شده است. ارتفاع آن از سطح دریا 979 متر است ❇️ مساحت آن در حدود 1.2 کیلومتر مربع است 🟩🟩❄️🟩🟩