‍ ‍ 🌹 ‍ ‍ ‍ ‍ سـ☺️✋️ـلام صبح جمعه تون بخیر  ☕️🌺 ☕️ آدینه تون 🌺 پراز لطف و محبت خدا ☕️ آرزوهاتون مستجاب 🌺 کانون گرم خانوادتون گرم گرم ☕️ سایه بزرگترهاتون مستدام 🌺 عشق تون پابرجا ☕️ وسعادت وخوشبختی 🌺 یار همیشـگی شمـا عاقبتتون بخیرباشه 🤲

اشترودل بزرگ برای مهمونی🥖🍱 آرد ۶۰۰ گرم ( ۴ پیمانه ) شیر ۳۰۰ گرم ( ۱ لیوان و یک سوم لیوان ) روغن یک سوم لیوان مخمر ۱ ق.غ ، شکر ۱ ق.غ نمک نصف ق.غ پودر آویشن ۱ ق.غ پودر سیر ۱ ق.غ مواد داخلش اختیاری نوش جانتان 🙏

🔴 چرا باید کفش مناسب بپوشیم ؟ 📌 گاهی علت ایجاد کمردرد به دلیل پوشیدن کفش نامناسب است. 🔸انتقال نیروی نامناسبی که از زمین به بدن وارد می شود و علت آن وجود کفش نامناسب است ، اعمال فشار و ایجاد خستگی در عضلات مفاصل بالایی بدن کرده و می تواند کمردرد ایجاد کند . 🔹وقتی قوس کف پا در کفش به طور مناسب پر نشود ، الگوی راه رفتن دچار اختلال و این الگوی غلط به کمر منتقل و درد ایجاد می شود . 🔸پوشیدن کفش های پاشنه بلند ، خط ثقل بدن را جابجا کرده و باعث ایجاد فشار بیش از حد و آسیب به کمر می شود . 🔹پوشیدن صندل با کفه تختی که دارد ، باعث می شود که قوس کف پا پر نشود و موجب آسیب به کف پا و زانوها شود . 🔸پوشیدن کفش هایی که بسیار باریک هستند باعث تغییر شکل انگشتان و انحراف آنها می شود و به مرور شکل پا تغییر می کند. #طب_سنتی #خیراندیش

🎤میگن پدر و مادر چراغ خونه هستند خدا هیچ خونه ای رو بی چراغ نکنه پدر و مادر تا وقتی هستن باید قدرشونو بدونیم هیچوقت تکرار نمیشن... قدر داشته های خودرا بدانیم. ممکنه لحظه ای بعد نباشند،!🌺

🔸️راهپیمایی نصر و پیروزی 🔸️ 🔹️مردم قهرمان فلسطین و غزه🔹️ جمعه ۲۸ دی بعد از نماز جمعه حرکت از مقابل مسجد جامع گرمسار

💕سلام صبح زیباتون بخیر☕️ 🌸شنبه تون عالے 💕امروز ازخدا میخوام 🌸 بهترین لبخندها 💕بر صورت ماہ تڪ تڪتون 🌸نقش ببندد 💕لبخند براے حال خوب 🌸لبخند موفقیت 💕لبخند از آرامش و 🌸لبخند خدا بہ زندگیتون 💕روزتون شاد و دلتون پر از آرامـش اللهـم‌عجـل‌لولیڪ‌الفـرج 🤲 اللهم ارزقنی شفاعة الحسين یوم الورود 🤲

نگذارید گوشهایتان گواه چیزی باشد که چشمهایتان ندیده، نگذارید زبانتان چیزی را بگوید که قلبتان باور نکرده.. "صادقانه زندگی کنید" ما موجودات خاکی نیستیم که به بهشت میرویم.ما موجودات بهشتی هستیم که از خاک سر برآورده ایم... عاقبتتون بخیرباشه 🤲

ابعاد سبک زندگی سالم تغذیه سالم، پایه و اساس سبک زندگی سالم است. انتخاب غذاهای طبیعی، متعادل، و متنوع می‌تواند انرژی لازم برای فعالیت‌های روزمره را فراهم کرده و از بیماری‌های مزمن مانند دیابت، فشار خون و چاقی پیشگیری کند. ورزش منظم نه‌تنها به تناسب اندام کمک می‌کند، بلکه باعث بهبود سلامت قلب، افزایش قدرت بدنی، کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی می‌شود. انتخاب فعالیت‌های بدنی که با شرایط جسمی و علاقه فرد همخوانی داشته باشد، می‌تواند انگیزه ادامه‌دادن را بالا ببرد. داشتن ارتباطات سالم و مثبت با خانواده، دوستان، و جامعه تأثیر مستقیمی بر سلامت روان دارد. احساس تعلق به گروه یا جامعه‌ای خاص، از تنهایی و افسردگی جلوگیری کرده و حس خوشایند همدلی و حمایت را تقویت می‌کند. استرس یکی از عوامل اصلی بسیاری از بیماری‌های جسمی و روانی است. دوری از عوامل استرس‌زا می‌تواند نقش بسزایی در آرامش ذهن و سلامت کلی فرد داشته باشد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ان شاءالله زندگی همراه با آرامش و آسایش داشته باشید 🤲