این روزا نباید یادمون بره که: همه‌چیز دست خداست.💛✨ #آیه_زندگی 🆔 ble.ir/hamin_media | کانال بله 🆔 @Hamin_media | حامین مدیا

💢می‌خوام یه اعترافی بکنم... این روزها و شب‌ها همونقدر که با دیدن موشک‌ها و خرابه‌های تل‌آویو به ایران افتخار می‌کنم، به همون میزان به نوع تربیتی که مامان‌های ایرانی برای بچه‌هاشون به کار گرفتن افتخار می‌کنم، تربیتی که باعث شده بین قامت آدم بزرگای باشرف، کوچولوهایی رو ببینیم که ما رو به آینده ایران امیدوارتر می‌کنه. خواستم بگم کارتون درسته! با همین فرمون پیش برید مامانا.❤️ 🆔 ble.ir/hamin_media | کانال بله 🆔 @Hamin_media | حامین مدیا

یه مامان بهمون پیام داده و نوشته: «روز به روز بچه‌هام بیشتر از قبل ترسیدن. هر صدای بلند، هر آژیر، هر خبر… می‌رن تو اتاقشون و دیگه حاضر نیستن بیان بیرون. من همسری دارم که خودش هم استرس داره، نمی‌دونم چطور بچه‌ها رو آروم کنم، شب‌ها خودم هم خوابم نمی‌بره…» ✍و اما پاسخ حامین‌مدیا به هرکسی که همچین دغدغه‌ای داره: اول از همه، نفس عمیق بکش. تو تنها نیستی. بچه‌ها این روزا مثل ابر حساس شدن، همه چیز رو جذب می‌کنن، حتی حس اضطراب خودت رو. و عجیب اینه که وقتی ما سعی می‌کنیم «همه چی خوبه» بگیم، اون‌ها اینو حس می‌کنن: «خب که نه، همه چی خوب نیست» ➰ولی شما حس‌شون رو بپذیر بهشون بگو: «می‌فهمم ترسیدی، صدای آژیر خیلی بلند بود…» حتی چند ثانیه گوش دادن بهشون، بیشتر از هر نصیحتیه. ➰یک روتین کوچک امن بساز مثلا هر شب قبل خواب یه قصه کوتاه یا یه بازی ساده با هم. ذهن کودک وقتی یه الگوی ثابت پیدا کنه، آرام‌تر میشه. ➰اضطراب خودت رو هم مدیریت کن بچه‌ها خیلی سریع حس می‌کنن که تو هم نگران و مضطربی. حتی چند دقیقه نفس عمیق یا یه آهنگ آرام می‌تونه کمک کنه. این روزها خانه باید پناهگاه باشه، نه فقط یه سقف. همین توجه‌های کوچک، همین حضور واقعی، می‌تونه بچه‌ها و خودت رو نجات بده.❤️‍🩹 🆔 ble.ir/hamin_media | کانال بله 🆔 @Hamin_media | حامین مدیا

از امروز به بعد یه ایران خانواده تو هستن حلمای عزیز ما.❤️‍🩹 🆔 ble.ir/hamin_media | کانال بله 🆔 @Hamin_media | حامین مدیا

یه آموزش براتون آوردم که هم کاربردیه هم چندساعتی خودتون و بچه‌ها رو سرگرم می‌کنه.😎 اگه توی مناطقی هستین که گاهی قطعی برق دارین این شمع ابدی دست‌ساز به کمکتون میاد.🕯 🆔 ble.ir/hamin_media | کانال بله 🆔 @Hamin_media | حامین مدیا

🧠احوالاتی که توی شرایط بحرانی واسمون رخ می‌ده از دیدگاه روانشناسی | قسمت اول 🔀زندگی در حالت نیمه‌تعلیق (Freeze Response) وقتی شرایط بیرونی غیرقابل پیش‌بینی میشه، مغز وارد حالت “فریز” میشه؛ نه می‌جنگه، نه فرار می‌کنه، فقط نگه می‌داره. برای همین تصمیم‌گیری سخت میشه. 📌بیا تا راهکار حل کردنشم بگم: به‌جای تصمیم‌های بزرگ، از مدل از برنامه‌ریزی های کوچیک استفاده کن: فقط برای ۷۲ ساعت آینده برنامه بنویس هر روز حداکثر ۳ تصمیم مشخص (مثلاً: غذا، کار، تماس) تصمیم‌ها رو قطعی کن، باز نذارشون. (مثلاً: “ساعت ۵ تماس می‌گیرم” نه “یه وقتی تماس می‌گیرم”) این کار به مغز سیگنال امنیت میده، چون محدوده‌ی کنترل رو کوچک و قابل مدیریت می‌کنه. همین.😇 🆔 ble.ir/hamin_media | کانال بله 🆔 @Hamin_media | حامین مدیا

💠ویدئو مسلمون های کشمیر که برای ایران کمک های نقدی و طلا و مس و... می‌فرستن رو که می‌بینم توجهم بیشتر از همه به قلک ها جلب می‌شه. شما فکر کن کسی که احتمالا کودک و نوجوون هم هست چندسال با دستای کوچولوش پول توجیبی هاش رو جمع کرده به امید این که یه روزی چیزی که آرزو داره رو بخره ولی دست آخر ترجیح می‌ده پول‌هاش رو برای اهداف خیلی بزرگتری خرج کنه :)❤️ ایناست که آدم رو عاشق این مردم می‌کنه.💫 🆔 ble.ir/hamin_media | کانال بله 🆔 @Hamin_media | حامین مدیا

💬 وقتی ترس و فشار باعث دعوا می‌شه تو بحران، کوچک‌ترین حرف‌ها هم می‌تونن تبدیل به جر و بحث بشن. مشکل اینه که مغز زیر استرس شدید، کنترل هیجانات رو سخت‌تر می‌کنه. ✋اینجاست که قانون «۳۰ ثانیه گوش دادن» به کارمون میاد. وقتی همسرت ناراحت یا عصبیه، قبل از جواب دادن، ۳۰ ثانیه فقط گوش بده هیچ دفاع یا راه‌حل نگو، فقط حرکات بدن و کلماتش رو دنبال کن بعد از ۳۰ ثانیه، یک جمله کوتاه حمایتی بگو، مثل: «می‌فهمم، باهاتم» «می‌دونم سخته» ✅ اثرش اینه که حتی یک دقیقه گوش دادن بدون قضاوت باعث می‌شه عصبانیت فروکش کنه و نزاع تبدیل به ارتباط بشه. 💯نکته: این تکنیک از روانشناسی زوجین در شرایط بحران گرفته شده و جلوی تشدید اختلاف در لحظات پر استرس را می‌گیره. 🆔 ble.ir/hamin_media | کانال بله 🆔 @Hamin_media | حامین مدیا

هشدار❕ این ویدئو پرررر از حس خوبه.😍🥹 حامین‌مدیا هیچ‌وقت صحنه‌های ازدواجی رو از دست نمی‌ده پس این‌بار هم توی میدون بوده با یه گزارش ناب و پر از حس خوب از عروس و داماد این شب‌های تهران.😍 #اختصاصی 🆔 ble.ir/hamin_media | کانال بله 🆔 @Hamin_media | حامین مدیا

قشنگی عروس و داماد یه طرف، حس خوبی که مردم بهشون دادن یه طرف؛ انگار خانواده‌ی واقعی همديگه‌ان.🥰 🆔 ble.ir/hamin_media | کانال بله 🆔 @Hamin_media | حامین مدیا

🎙 تماس یک کودک ۵ ساله با سامانه ۴۰۳۰ گفت‌وگوی زهرا کودک ۵ ساله با مشاور متخصص این سامانه، به کاهش اضطراب و بازگشت آرامش او کمک کرد. اونجایی که زهرا کوچولو آروم شد یه نفس راحت کشیدم.🥺 ✅به نظرم این روزا لازمه همونطور که شماره‌ی اورژانس رو بلدیم شماره‌ی ۴۰۳۰ رو هم حفظ باشیم برای زمان‌هایی که دچار اضطراب شدیم و نیاز داریم کسی کمکمون کنه. 📞این شماره رو حتما به بچه‌ها و سالمندهایی که دور و اطرافتون هستن یاد بدین تا خیالتون تا حدودی از بابت سلامت‌روانشون راحت باشه. 🆔 ble.ir/hamin_media | کانال بله 🆔 @Hamin_media | حامین مدیا

هرکی به قدر وسع خودش داره می‌زنه تو دهن وطن‌فروش‌هایی که ارزش این آب و خاک رو نمی‌دونن.😎 🆔 ble.ir/hamin_media | کانال بله 🆔 @Hamin_media | حامین مدیا