✅چند توصیه برای محافظت از ستون فقرات 💭 @mahdixxv

✅ساده‌ترین روش بستن زنجیر چرخ 💭 @mahdixxv

🔹🏵️ سیب و فالوده سیب نقش مهمی در کاهش تب دارد. 👈 فالوده سیب غذای لطیف محسوب می‌شود. با توجه به اینکه در ابتدا و هنگام تشديد بیماری نباید معده را با غذای سنگین (کثیرالکیفیت) پُر کرد و از طرفی هم معده نباید گرسنه شود تا قوت او از بین نرود. زیرا مقداری قوت و نیرو نیاز دارد تا با بیماری مبارزه کند، همه اینها با هم دلایلی هستند که فالوده سیب را بهترین غذا برای بیمار مخصوصا بيماران تب دار، تبديل می‌کند. اگر بیمار مشکل ریوی یا مشکل معده دارد، پوست سیب را بکَنید☝️ 🍃🌸@hamkaran12

🔖 اگر زیاد سرما می خورید حتما بخوانید! ✅توصيه هفتگانه برای افرادی كه زياد سرما می خورند. 1️⃣ تا دو ساعت بعد استحمام از منزل بیرون نرویم و در این مدت حتما یک پوشش گرم روی سر داشته باشیم. 2️⃣شبها در مسیر جریان باد سرد پنجره و دریچه کولر نخوابیم و آنها را مسدود کنیم. 3️⃣شبها موقع خواب حتما رو انداز و پوششی برای سر داشته باشیم و اتاق را بیش از حد گرم نکنیم. 4️⃣بعد استحمام تا مچ پا را با آب سرد بشوییم. 5️⃣اگر سرویس بهداشتی در محیط سردی تعبیه شده از پوشش مناسب به خصوص در صبح زود استفاده کنیم. 6️⃣دارچین و عسل و گردو در رژیم غذاییمان بیشتر باشد و سردی ها مثل خیار کمتر استفاده کنیم. 7️⃣ لباسهای زیر گرم پنبه ای و یقه دار که حرارت بدن را حفظ می کنند استفاده کنیم. لطفا انتشار بدهید👌 #سرماخوردگی @hamkaran12 🍃🌸✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬▬

﷽ ـ🧎🏻‍♂️🧎🏼🧎🏻‍♂️🧎🏼🧎🏻‍♂️ نمازِ هـرشبِ ماهِ رجب ـ🧎🏻‍♂️🧎🏼🧎🏻‍♂️🧎🏼🧎🏻‍♂️ 🤲🏼 ازشبِ اوّل به مدّت۳۰شب ⎞بسیار بافضیلت⎝ ✍🏼مستحب است که: در #هرشب از این ماه 📿 ⓶رکعت نماز بخواند در هر رکعت: 🧎🏻⇇ حمـد ╬‌‌ 🧮‏ ③‏مـرتبه سوره کافرون ╬‌‌‏ 🧮 ①مـرتبه سوره توحیـد ⇉ بخواند بعد از خواندن این⓶رکعت دست ها را بلند کند و بگوید 〘 لٰا اِلـٰهَ اِلَّٱ ٱݪلّٰـهُ وَحْـدَه‍ُـ لٰا شَـريٖـکَ لَـه‍ُـ لَـهُ ٱلْـمُـلْـکُ وَ لَـهُ ٱلْـحَـمْـدُ يُـحْـيـیٖ وَ يُـمـيٖـتُ وَ هُـوَ حَـیُّ لٰا يَـمُـوتُ بِـيَـدِهِ ٱلْـخَـيْـرُ وَ هُـوَ عَـلـىٰ كُـلِ‏ّ شَـیْءِِ قَـديٖـرٌ وَ اِلَـيْـهِ ٱلْـمَـصـيٖـرُ وَ لٰاحَـوْلَ وَ لٰاقُـوَّةَ اِلّٰا بـِٱݪلّٰـهِ ٱلْـعَـلـیِّٖ ٱلْـعَـظـیٖـمِ 💠اَلْـݪّٰـهُـمَّ صَـلِ‏ّ عَـلـیٰ مُـحَـمَّـدِِ ٱݪـنّـَبـیِّٖ ٱلْـاُمّـیِّٖ وَ آلِـه‍ٖـ 〙 ⇆┊ سپس دست ها را به صورت بکشد.┊⇆ معبودی جز خـدا نیست، یگانه و بی‌شریک است، فرمانروایی و سپاس ویژه اوست، زنده می‌کند و می‌میراند و او زنده‌ای است که هرگز نمی‌میرد، خیر فقط به دست اوست و او بر هر کاری توانا است و بازگشت همه به‌سوی اوست و هیچ نیرو و توانى نیست جز به خداى بلندمرتبه بزرگ، خـدایا! بر محمّد پیامبر درس ناخوانده و خاندانش درود فرست. ◕◍◕◍◕◍◕◍◕◍ 🕋پیامبـر اکـرم.ص: ⏎🌸 کسـی که این نماز را در هـر شب از این ماه به جا بیاورد خـداوند متعال، دعای او را به اجابت برساند و ثواب شصت حج مقبول و شصت عمره مقبول را در نامه عمل او ثبت می کند. 📚 مفاتیح دربخش اعمال ماه رجب 📚بحارالأنوار،ج۹۸،ص۳۸۰ به نقل از اقبال الأعمال ص۱۲۱ 🌸@hamkaran12

💚 #خطرقطعی #گازوآب جدّی است!لطفاً بهینه مصرف کنیم💚: ✍مبادابخاطردرست مصرف نکردنِ آب وگازِ مادراین روزهای آخرسال هموطنی بدونِ گازو آب باشه. 👈درست مصرف کنیم ازاین بحران هم عبور خواهیم ،ان شاءﷲ @hamkaran12 🇮🇷─┅─═ঊঈঊঈ═─┅─🇮🇷

🔴سازمان سنجش: نتایج اولیه نوبت اول کنکور 1402 تا اواسط اسفند اعلام می‌شود 🍃🌸@hamkaran12

💢 👈 آموزش‌ و پرورش برای بازگشت هزینه سرویس مدارس وظیفه‌ای ندارد! 👤مدیرکل انجمن اولیا و مربیان آموزش و پرورش درباره چرایی عدم بازگشت هزینه سرویس مدارس در شهر تهران به ازای روزهای تعطیل به خانواده‌ها گفت: ▫️ تاکسیرانی شهر تهران باید در این زمینه پاسخگو باشد و آموزش و پرورش در زمینه بازگشت هزینه سرویس مدارس تعهدی ندارد! 🔻 اخبار فرهنگیان 🍃🌸@hamkaran12