جلسات سرکار خانم #محمدی #نظم‌وهدف۱_جلسه۳_قسمت۱۷ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 📢📢 قرار شد «ن» اولِ نمیشه، نمی تونم، نمی خوام و ... رو برداریم . 👌قرار شد تلقین مثبت داشته باشیم و القاب مثبت رو به کار ببریم ✅ ♦️یه موقع ما می گیم که قانون اسلام میگه مهمونی بدید پس خونه مون رو بر اساس اومدن مهمان بچینیم. 👈 این سختی که به خودت میدی مهمون میخواد بیاد این زیباست. چون شما می خوای صله ارحام برقرار باشه شما میخواین برکت تو خونه تون باشه شما می خواین سفره اطعامت همیشه پهن باشه حالا یه ذره سختی داره، کار خوب کردن سختی داره، ثواب بردن سختی داره، زحمت داره مُفتی که نیست. 😍در هر کاری نشاط خانواده مسلمان را در نظر بگیرید یعنی در چیدمان؛ بزرگی و کوچیکی خانه رو ، استفاده از نور خانه رو، ترکیب رنگی خانواده مسلمان رو در نظر بگیرید چون خیلی از چیدمان ها برای خانواده غربی هستش و برای فرهنگ اسلامی و ایرانی ما همخوانی نداره 😊😄 نشاط خانواده یعنی چی؟ 👈یعنی کاری کنیم که وقتی دور هم هستیم به همه مون خوش بگذره و بخندیم و #خاطره_سازی داشته باشیم. ⛔️دعوا توی خونه، نظم خونه رو از بین میبره 😡😱مثلا که چی یکدفعه عصبانی میشی لیوانو پرت میکنی اون وسط.هم لیوان پرت شده، شکسته، یه چیزی کم شده، هم کارخودتو زیاد کردی ❌یا دعوا نمی کنی ولی با لحن بد میگی این آب را بخور دیگه انقدر نگو آب میخوام تشنمه. این طوری حرف زدی، نظمت از بین رفت.اجرت از بین رفت.درسته؟ اینو میتونیم خیلی راحتتر بگیم. ❌موقعی که خانوما عصبانی هستن در و پیکر و به هم میزنن . مثلا چی؟ من دارم کار میکنم تو نفهمیدی. 🔴قانونمون چی بود؟ کار بدون منت وبدون توقع. 🔔توی خونه‌ تون تنوع بدید. مردهایی که زیاد با گوشی بازی می کنند، کارتن نگاه می کنند، اینها مردهایی هستند که تنوع رو دوست دارند، شادی رو دوست دارند.نشاط رو دوست دارند.قبلا تمرین کردین که تو خونه حتما بازی کنید. 💐حالا تو خونتون #تنوع بدین.مثلا گلی که تو اتاق گذاشتی بردار بیار تو آشپزخونه بذار. اون چیزی رو که توی پذیرایی گذاشتی جاشو عوض کن. توی سرویس بهداشتی تنوع بده. با چیزای کوچیک. با هنرای دست خودت ایجاد تنوع کن.🍃 ⭐️چهار تا دونه سنگ را رنگ کن بریز رنگ خونه عوض میشه. رژ داری،لاک داری. چند تا سنگ از کنار خیابون، حالا گلفروشی هم میگی بازم نمیتونیم اون سنگا رو چند تا سنگ پیدا کن، رنگ کن با لاک بذار.یه ذره اکلیل بپاش روش میشه تزیین.تنوع بدید به خونه‌تون. ⏰ساعت همیشه یه جاست، جاشو عوض کن. ☹️یه وسیله رو میذارین توی خونه، از این سال تا اون سال همون گوشه س .میگیم جاش اونجاس حفظ بشه.جاش عوض نشه. یا مثلا بعضیا عید به عید خونشونو تغییر میدن اینها روح رو خسته میکنه. ❌ 👨بعضی مردها دیدید جای یه چیزی رو عوض میکنی میاد میگه وای چقدر خونمون، قشنگه.چه عوض شد چیکار کردی؟ نمیفهمه چیکار کردی میگه چی عوض شده. ولی متوجه میشه یه تغییری کرده .دوتا گلدون جا به جا کردی. ⛔️ور نداری بیاری بوفه رو بذاری جای کمد. کمد رو بذاری جای بوفه.کارهای سنگین بخصوص جلوی مردا حس جنسی رو کم میکنه.⛔️ 😤توی مرتب بودن خونه خشم به کار نبرین.مثلا میگه چقدر من جمع کنم، چرا میریزین؟ این ظرفشویی همش پره.❌ ♦️خب این مشکل ماست. میدونین چون داریم بازم با منت کار میکنیم.قرارمون این نبوده. 👏🤗 با تحسین با نشاط اعضای خونواده رو به نظم دعوت میکنیم 👈 نظم پنج دقیقه ای شبانه رو انجام میدین؟ @jalasaaat

#چالش_عید #ماسک (سری هفتم) سلاااااااام. خانمای قری😁 به به! خانوم خوشگلا! چه کردید به صورت هاتون؟؟؟؟. میرم سراغ ماسک امروزمووووون. 🔷ماسک سدر فایده👈 رفع جوش و لک، و شفاف کننده پوست روش👈 یه قاشق سدر به همراه یه قاشق ماست و سه قطره آبلیمو(برای افرادی که پوست چربی دارن. اگه پوستتون خشکه یا آبلیمو رو حذف کنین یا فقط یک قطره بریزین) یا از سرکه سیب هم میتونین استفاده کنین. همه مواد رو ترکیب میکنین و روی پوستتون میمالین. بعد از ۲۰ دقیقه میشورین. ✅ممکنه بعد از استفاده از این ماسک، صورتتون جوش بزنه. نگران نباشین چون این ماسک عمقی رو پوست تاثیر میذاره، جوش های زیرپوستی رو هم میکشه بیرون😊 🔶ماسک آبرسان فایده👈 طراوت و شادابی و شفافیت پوست روش👈 یه خیار رنده شده و آلوئه ورا رو ترکیب کنین و روی پوستتون بذارین. بعد از ۲۰ دقیقه بشورین. ✅برای بخور پوستتون میتونین از بخور چای سبز و گلاب استفاده کنین. ✅روغن درخت چای برای رفع جوش خوبه. صورت رو هم ضد عفونی میکنه. حالا میریم سراغ چند تا ماسک گیاهی(برای شرکت پنبه ریزه)😊👇 🔶ماسک اسکراب صدف دریایی لدورا فایده👈 روشن کننده پوست، برطرف کننده لک صورت

#چالش_عید #ماسک (سری هفتم) اینم یه کرم برای دور چشمه! فایده👈 رفع تیرگی زیر چشم روش👈 کرم رو میمالیم روی پوست و بعد با ضربه های آروم نوک انگشت روی پوست باعث میشیم تا کرم جذب بشه

#چالش_عید (سری نهم) #ماسک پیل آف فایده👈 لایه برداری و پاکسازی پوست روش👈 روی جعبه نوشته شده

#چالش_عید #ماسک (سری نهم) 🔷کرم آبرسان فایده👈 شاداب کننده و نرم کننده پوست روش👈 روی جعبه نوشته شده😁

#چالش_عید #ماسک #انگیزه #ارسالی_اعضای_عزیزمون سلام ماسک ماست و زردچوبه را من نتیجه گرفتم موجب شفافیت و کم رنگی لکه ها پوست 👆👆 وای چقدر خوشحالم که راضی هستین💃 ❤️دوست دیگه ای گفتن👇 سلام ممنون بابت کانال خوبتون من از اسکراب لب استفاده کردم خیلی عالی بود لب هام رو نرم و سرخ تر کرد فدای شما بانوی زیبا❤️ 😍😍😍😍😍😍😍 🔴دوستان فردا معرفی #ماسک هامون تموم میشه و میریم سراغ چالش بعدیمون. ✅اگه برای سبزه عید و#چالش_خونه_تکونی ایده ای دارین بفرستین برامون بعدازپایان چالش ها دیگه چیزی نمیفرستیم.😊🙏❤️

#ارسالی_اعضای_عزیزمون من تازه با کانال شما آشنا شدم مطالب تون عالیه . خواستم بگم من یه مادرشوهردارم که فوق العاده خانومه و بی نهایت دوستم داره و بی نهایت دوسش دارم هشت ساله که من عروس این خانواده شدم هم خودم و هم بچه هام عاشق مادرشوهرمیم. فقط با این طرز فکر ونگاه که اونو همیشه به چشم مادرم میبینم واین راهکار برای همه مفیده و کاربرد داره 😘😘😘😘 مطالب #نظم برای من مفید وعالی بود دمتون گرم ❤️❤️❤️ واقعا اینا ازلطف خدا وبعد همت ما آدمهاست که بخوایم میتونیم طرزنگاه مونو به مادرشوهر وبقیه درست کنیم. شماو مطالب کانال تون بی نظیرین. بهترین پاداش ها نصیبتون باد. 😘 ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

#دانستنی_جنسی #همسرداری #جنسی 🎀🎀🎀زنان چگونه می توانند به ارگاسم (اوج لذت جنسی) برسند؟🎀🎀🎀 ممکن است مشکل به ارگاسم نرسیدن ، به خاطر دلایل پزشکی باشد 💙💙💙زنان چگونه می توانند به ارگاسم (اوج لذت جنسی) برسند؟ حدود 10 درصد از خانم ها در هنگام رابطه جنسی به ارگاسم نمی رسند، با این حال تنها تعداد محدودی از این افراد برای درمان این مشکل اقدام می کنند. ما در این مقاله خبر های خوبی را برای خانم ها خواهیم داشت: به ارگاسم رسیدن قابل یادگیری است. اولین و مهمترین قدم برای داشتن ارگاسم افزایش میزان دو فاکتور تنش و آرامش به صورت متعادل در هنگام برقراری رابطه جنسی می باشد. شاید برای شما یا همسرتان این سوال پیش بیاید که چگونه می توان این دو فاکتور به ظاهر متناقض را به صورت همزمان اجرا کرد؟ این سوال، سوال بسیار خوبی است که در واقع ما در ادامه به همین سوال پاسخ خواهیم داد. ❤️❤️❤️چگونگی رسیدن زنان به ارگاسم 1- تنش بالا، به خانم ها کمک می کند تا به ارگاسم برسند نوع تنشی که به خانم ها کمک می کند تا به ارگاسم برسند تنش عضلانی است. برخی از زنان به اشتباه فکر می کنند که چون آرامش در هنگام رابطه جنسی مهم است پس باید فقط در آرامش دراز بکشند و هیچ واکنشی از خودشان نشان ندهند. اما آنچه که به اثبات رسیده است این است که داشتن تنش عضلانی اغلب برای به ارگاسم رسیدن امری الزامی است. بهتر است خانم ها یاد بگیرند که برای رسیدن به ارگاسم به مقدار متوسط و متعادلی از تنش عضلانی در ساق پا، پا، شکم و باسن نیاز دارند. بسیاری از زنان بیان می کنند که برای به ارگاسم رسیدن، بیشترین عضلاتی که تحت تنش قرار می گیرند عضلات قسمت پایین لگن می باشند. در واقع این عضلات همان هایی هستند که برای کنترل جریان ادرار و یا قطع کردن جریان ادرار در وسط ادرار کردن مورد استفاده قرار می گیرند (انقباض آگاهانه این دسته از عضلات را ورزش کگل می نامند). ❤️❤️❤️ارتباط بین منقبض کردن عضلات کف لگن با به ارگاسم رسیدن چیست؟ جواب این سوال در یک کلمه خلاصه می شود: تحریک. انقباض یک سری عضلات خاص باعث افزایش جریان خون در سراسر بدن و اغلب در ناحیه ی تناسلی می شود. این قضیه میزان تحریک را بالا می برد. در واقع می توان گفت که تحریک مانند یک نقشه ی راه عمل کرده و به بسیاری از زنان در به ارگاسم رسیدن کمک می کند. 2- آرام و ریلکس بودن روشی برای رسیدن زنان به ارگاسم و اما بخش دوم از سوالی که در قسمت ابتدایی مقاله مطرح کردیم. آرامش و ریلکس بودن در کدام بخش از این معادله قرار گرفته است؟ این آرامش باید در مغز فرد وجود داشته باشد. در طی رابطه جنسی، یک زن باید بتواند به سادگی بر روی احساس تحریک شدن تمرکز کند تا بتواند به ارگاسم برسد. ❤️❤️❤️ آیا ریلکس بودن برای شما دشوار است؟ سعی کنید یک جمله ی مثبت و تحریک آمیز را در ذهنتان تکرار کنید و بر روی رابطه جنسی تمرکز کنید. جملاتی مانند واقعا خوبه، تا هر زمان که بخواهم می توانم تحریک شوم و یا چقدر لذت بخش و امثال اینها می توانند گزینه های خوبی باشند. سعی کنید تمام مغز خود را با این جملات و تمرکز بر رابطه جنسی پر کنید. فراموش نکنید که داشتن تفکرات منفی و عصبی بودن می توانند از میزان تحریک شما کم کنند. بعد از آموختن این دو نکته بهتر است آنها را تمرین بکنید. در هنگام رابطه جنسی عضلاتتان را منقبض کنید و ذهنتان را آرام نگه دارید. این تکنیک نیاز به تمرین دارد اما بعد از مدتی جواب مطلوب را از آن خواهید گرفت. غالبا بسیاری از خانم هایی که از این تکنیک استفاده می کنند به نتایج مطلوبی می رسند. ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

✅نقش آقایون در خونه تکونی😂 ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

نگار: سلام خسته نباشد اینا تدارک من برا تولد همسرمه کوفته برنجی کاغذ هایی که با اوریگامی به شکل قلب در آوردم و توش کلی دلیل برا دوست داشتنش رو نوشتم

اینم نمای نزدیک از جعبه دلایل دوست داشتن😍😍😍

#بانوی حی با ایده گرفتن از کانال اینا رو درست کردم..برای پذیرایی از مهمانان عزیزم.. نمیدونم بگم وکدوم برنامه کانال بهم کمک کرد که تصمیم یگیرم و این برنامه رو پیاده کنم..اما تصمیم گرفتم با کمک دوستم جلسه ای به صورت هفتگی در محله برگذار کنم در منزل خودم..و از مادرای جوان محله دعوت کنم بیان در مورد مسائل تربیت کودک باهم بحث کنیم و در آخر وقتی رو برای بازی با بچه ها قرار دادیم.. جلسه خوبی بود..خدا رو شکر... واقعا ازتون تشکر میکنم که بهم انرژی دادید وتونستم چیزی که مدت ها تو ذهنم بود رو اجرا کنم 🌹

من از دیروز چله عاشقی رو شروع کردم نکات مهمش رو واسه خودم مینویسم هی نگاش کنم تا بشه ملکه ذهنم اما چون فعلا ها از از آقای همسر دور هستم یه سری تمرین ها رو تو ذهنم انجام میدم اون لیوان هم آب یاسین هستش ممنون میشم برامون دعا کنید

#ارسالی_اعضای_عزیزمون #ایده_معنوی ببخشید تاخیر در ارسال بابت امتحانام بوده سرم شلوع بود خیلییی🙈❤️ 1⃣سلام،من یه گوشه خونه یه سفره کوچولو پهن کردم برا شهادت خانم فاطمه زهرا،ان شا الله که پسرام از کوچیکی پای سفره خانم بزرگ بشن ،هر چی هم این چند روزه درست کردم،گفتم نذری خانم هست # شهادت_ حضرت زهرا 2⃣یه دوست دیگه هم فرستادن: پارچه به مناسبت شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها به دیوار خانه زدم.

✅چه ایده ی جالبی داشتن عاشق ایدشون شدم من😅❤️

#همسرداری همسرم خیلی از کارهایی رو که در طول روز باید انجام میدادن فراموش میکردن برای همین براشون یه دفترچه خریدم تا کارهای روز بعدشون رو یاد داشت کنن.. از این کارم با روی خوش استقبال کردن و دیدم همون شب کارهای روز بعدشون رو توش یادداشت کردن

روز سی و دوم 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 بسم الله الرحمن الرحیم 💫 🔴دوستان قرار عاشقی سلاااااااااااام صبح تون پر از نشاط و انرژی انشاءالله 🔴سی و دو روزه با همیم! 🔴 سی و دو روزه داریم با هم تمرین میکنیم تا بهتر از قبل باشیم 🔴تمرین میکنیم تا انجام واجباتمون رو پر رنگتر کنیم. 🔴تمرین میکنیم تا محبت کردن رو یاد بگیریم و انتظار نداشته باشیم 🔴تمرین میکنیم تا چشمانمون رو به روی سیاهی ها ببندیم و نور امید و ایمان رو تو خونه هامون بیاریم 🔴دوست خوبم به خدا قسم یکی زیباترین موهبتهای الهی عشق است. پس تمام تلاشت رو بکن تا عاشق بشی و عاشقی کنی. اونوقت تازه میفهمی زندگی چقدر زیباست 😍😍😍😍😍 گوش میکنیم به صحبتهاي استاد عزیزمان سرکار خانم مظاهری ⬇⬇⬇⬇

صوت چله #قرار_عاشقی روز سی و دوم

روز سی و دوم 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 واسه امروز قرار عاشقی اسم میزاریم روز سی و دوم =روز فراموشی 🔴یعنی چی؟ الان میگم بهت..... 😐خانوم مادر شوهرم خیلی به من بد کرده چطور ......... 😐خانوم شوهرم منو خیلی اذیت کرده چطور........ 😐خانوم زن داداشم........ 😐خانوم خواهر شوهرم........... ✋✋✋✋✋✋✋✋ 🔴دوست عزیز نمیخوام برات شعار بدم ! نمیخوام مثل کتابها دلیل و منطق بیارم ! فکر نکن که من جزو ادمها نیستم و مشکلی نداشتم و دارم از سر دلخوشی واست مینویسم 😳یه نفر اومده بود پی وی من و میگفت ( خانوم مثل اینکه اصلا تو این جامعه زندگی نمیکنی! مثل اینکه خیلی بی دردی!!!😳) 🔴به خدا قسم اینطور نیست من همه این نوشته هایی که تا حالا براتون گذاشتم رو از نزدیک لمس کردم و دست و پنجه نرم کردم و تجربه کردم ،و حالا دارم اموخته های خودم رو واست مینویسم 😘 🔴پس بیا امروز رو که اسمشو گذاشتیم روز فراموشی یه کاری کنیم با هم 🙏🙏🙏🙏 🔴 یه کاسه اب بردار و هر چی خاطره بد تو زندگی داری ،چه از شوهرت ،چه مادر شوهر و و و ..... از هر کسی که هست به این اب بگو ................................................. 🔴 خودت و خالی کن🙏 وقتی خوب حرف هات رو زدی اون کاسه اب روی خاک بریز . 🔴اینجوری همه خاطرات بد رو به خاک بسپار ( این یه حرکت نمادین و تلقینیه که خودم امتحان کردم و نتیجه گرفتم سندی نداره ) 🔴از همه سیاهی ها و کینه ها خودت رو رها کن و فراموش کن .

روز سی و دوم 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 مطالب رو کامل خوندم همه گفته بودن حرف مادر دلسوزی و حرف مادر شوهر متلکه !!! 🔴دقیقا منم میخواستم همین رو بهت گوشزد کنم! ⁉⁉اخه چرا ؟؟؟؟؟ اونم یه مادره !دخترش باش !!! 🌹حالا خودت قضاوت کن اگه با چشمی که مادرت رو میبینی مادر شوهرت رو هم ببینی 🔴دیگه خبری از متلک گفتن نیست!!! 🔴حالا فکر کن ببین تا حالا چه حرفهایی رو به پای متلک و قلمبه گویی گذاشتی و چه ناراحتی هایی به پا کردی!!! 🔴تمرین کن بانوی عزیزم کلمات و جملات رو زیبا بشنوی و زود تعبیر و قضاوت نکنی !!! 🔴 همین نکات ریز و کوچیک مشکلات و کینه ها و قهر های طولانی و بزرگ رو به دنبال داره!! 🔴پس تمرین کن تو میتونی موفق بشی🙏🙏🙏🙏 روز سی و دوم 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 حتما این کار رو انجام بده ببین چقدر احساس خوبی پیدا میکنی! 🔴فردا صبح منتظرم بیایی و بگی چه حسی از این کار داشتی. 🔴بنویس تا هم گروهی هات از نوشته های تو انرژی مثبت بگیرند.

✅توضیح کاااااااامل درمورد 🌹 #اثرات_سوره_های_قرآن_برخوراک استاد #مظاهری 💟 آب یاسین 🌹خوندن سوره یاسین به آب برای آرامش🌹 اول صبح ظرف آبی رو بردار سوره یاسین رو بخون به هر "مبین" که رسیدی اونو به آب بدم. از اون اب تو کتری چایی، تو غذات بریز و تاثیراتش رو ببینی 😯 💯 یادت نره اول صبح قبل از ورود به آشپزخانه وضو بگیری 😍 ⁉️ برای افزایش محبت❣ هر از گاهی به آب یاسین ، پنج مرتبه ⬅️ سوره مبارکه جمعه رو بخون و به آب بدمید. 👨‍👩‍👧‍👦طرح #اصلاح_سبد_غذایی_خانوارها👨‍👩‍👧‍👦 http://eitaa.com/joinchat/2775842838C0e8ec6c9f8 رسانه تبلیغی ما باشید🍃 فوروارد فراموش نشه🌹

#چالش_عید #ماسک (سری هشتم) سلام سلام. حال و احوال چطوره؟🤗 از ماسکا راضی بودین؟ امروزم قراره براتون چندتا ماسک پیشنهاد بدیم. 🔹اسکراب لب فایده👈 نرمی و براقی لب روش👈 عسل و شکر رو باهم ترکیب میکنید و به لبتون میزنین و بعد از ۵ دقیقه بشورین. میتونین بجای شکر از دارچین استفاده کنین. (مقدار عسل از شکر یا دارچین بیشتر باشه.) دارچین باعث میشه لبهاتون سرخ تر نشون داده بشه. 🔸ماسک آبرسان فایده👈 آبرسان و باعث شفافیت پوست میشه روش👈 خیار سبز و ژل آلوورا به همراه دو قاشق آبلیمو و دو قاشق گلاب رو تو مخلوط کن بریزین. بذارین تو یخچال و بعد روی پوستتون بذارین. دقت کنین که این ماسک رقیقه میتونین فقط صورتتون رو باهاش بشورین یا اینکه دستمال کاغذی بذارین روی صورتتون تا ماسک بیشتر روی صورتتون بمونه. اینم عکسش

#چالش_عید #ماسک (سری هشتم) این روغن برای ناخن خیلی خوبه. مخصوصا مثل من مشکل شکستن گوشه ناخن دارن.💅

#چالش_عید (سری هشتم وآخر) خب امرووووز آخرین روز از #ماسک مون هست. دیگه از ماسک خبری نیست😂 . از چالش ماسکمون استقبال خوبی کردین. خییییییلی خوشحالم از اینکه راضی بودین💃💃💃 پیامای بامحبتتون و تاتیرات ماسک ها واقعااااا روحیمو عوص کرد😍😁😅 👇👇👇 🔹ماسک چای سبز فایده👈 شفافیت و سفیدی پوست روش👈 یه ق غ خوری پودر چای سبز (چای سبزو تو آسیاب پودر کنین)، یه ق غ خوری آبلیمو، یه ق غ خوری آرد نخودچی رو ترکیب میکنین و ۲۰ دقیقه روی پوستتون میذارین. و بعد با آب سرد میشورین. ✅میتونین هفته ای ۱ الی ۲ بار از این ماسک استفاده کنین. ✅در حدی آبلیموه اضافه کنین که پوست روی صورتتون بشینه. 🔸ماسک نشاسته فایده👈 لطافت و نرمی پوست و یه لایه برداری عالی روش👈 یه ق غ خوری پودر نشاسته، یه ق غ زردچوبه، دو ق غ خوری ماست کم چرب رو باهم ترکیب کنین و به مدت ۳۰ دقیقه روی پوستتون بمونه و بعد با آب سرد بشورین. ✅برای ازبین بردن زردی زردچوبه، از گلاب یا شیر استفاده کنین. 🔴نکته کلی برای استفاده از ماسک👇 دوستان مشکلات پوستی مثل رنگ پریدگی، سیاهی زیر چشم و... اکثرا از کمبود ویتامینه. پس برای درمان قطعی یه آزمایش بدین و کمبودهای بدنتون رو جبران کنین. مساله بعدی کم خوردن آب و سبزیجات و میوه جات هست. حتما به برنامه غذاییتون سبزیجات و میوه جات تازه اضافه کنین و سعی کنین هر میوه رو در فصل خودش بخورین. به هیچ عنوان آب رو حین غذا نخورین. این ظلم رو در حق بدن و پوستتون نکنین.