احترام به خود با بیست قانون... قانون اول: اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده! قانون دوم: در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته, قانون سوم: هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیج وقت. قانون چهارم: سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری. قانون پنجم: در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن. قانون ششم: هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار. قانون هفتم: سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس. قانون هشتم: از بله گفتن هم نترس. قانون نهم: با خودت مهربون باش. قانون دهم: اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش. قانون یازدهم: سعی کن از اتفاقات و حالات منفی دوری کنی. قانون دوازدهم: برای رضایت دیگران، کاری رو انجام نده که دوست نداری. قانون سیزدهم: سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن. قانون چهاردهم: در هیچ حالتی، سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار. قانون پانزدهم: حرفی رو که نمی‌پسندی تائید نکن. قانون شانزدهم: به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن و سپاس‌‌گذار باشن. قانوون هفدهم: با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن. قانون هجدهم: در یاد دادن، بخشنده باش. قانون نوزدهم: از کسی ناراحت هستی بهش بگو، ناراحتیتو بگو، دلیلش رو بگو و انتظار عذرخواهی داشته باش. قانون بیستم: عاشقی کن.

برخی راههای کاهش کمال گرایی: جستجوی بی نقص و کامل بودن یا در واقع «صد» در دنیایی که همه چیز نسبی است و مطلق وجود ندارد، امری محال است. این را دائم به یاد داشته باشید که می توانیم «به اندازه کافی» در هر جایی خوب باشیم. اگر کاری را انجام دادید که هنوز احساس رضایت ندارید یا نیمه خالی آنرا می بینید، والد سرزنش گرتان را که بسیار سخت گیرانه و با بی رحمی تمام مشغول، کم ارزش کردن کار و تنبیه تان است را ببینید. در انجام کارها، برای هر کار خود، محدودیت زمانی قائل شوید. برای مثال برای مرتب کردن میز کارتان محدوده زمانی خاص مثلا یک ربع قائل شوید و آنرا در عرض یک ربع به انجام رسانید. کاهش معیارهای سخت گیرانه ساختار والدی : به جای آنکه بگویید « باید اینکار را صد در صد درست و بی اشتباه انجام دهم» کانون توجه را از نتیجه کار به فرآیندی که در آن مشغولید، متمرکز کنید و با خود بگویید : « تا جایی که می توانم، تلاش می کنم» به این ترتیب، برای خود روشن می کنید به رغم تلاش همه جانبه و خوب، شاید رسیدن به اهداف مورد نظر آن هم صد در صد، در کنترل تان نباشد. برای مثال در امتحانی مهم، چیزی که می توانید بر آن کنترل بیشتری داشته باشید، فقط شیوه و نوع مطالعه درس ها و مطالب است، ولی شما بر نتیجه امتحان، میزان و نوع سوالاتش، نمی توانید کنترلی داشته باشید. پس علاوه بر میزان مطالعه و تلاش شما، عوامل بسیاری در نتیجه امتحان موثرند. تغییر باور های فکری اگر از کلمات « همواره»، « باید»، «هرگز» و «کاملا» استفاده می کنید بدانید که ایراد آنها این است که انعطاف ناپذیرند. باید تلاش کنیم معیارهایی که عموما در ساختار خانواده شکل گرفته اند را بازنگری کرده و معیارهای منطقی و انعطاف پذیرتر را جایگزین آن کنید. از اشتباه کردن نهراسید. اشتباه کردن جزئی از خصایص و ویژگی های انسانی است. همین جستجوی بی نقصی و کمال در جهان پر نقص و ایراد، جستجویی بی نتیجه است. همواره از خود بپرسید، از این اشتباه چه درسی می توان گرفت؟ 📚احساس ارزشمندی و راه های تقویت آن دکتر علی صاحبی

شما نتیجه افکاری هستید که تا کنون داشته اید. اگر به همان عادت های قدیمی ادامه دهید، زندگی تان بهتر از این نخواهد شد. تا زمانی که دیگران را مسبب ناکامی های خود بدانید، هرگز موفق نخواهید شد

✅رازهایی در مورد زنان✅ ⛔️ زنانی که در طول روز از همسر خود نوازش و آغوش از روی عشق نبینند و فقط نوازش ها به رابطه جنسی ختم شود،نسبت به رابطه سرد میشوند. چون برای زنان این معنی تداعی میشه که اونها رو فقط بخاطر رفع نیاز جنسی خودتون میخواهید. 💢 پس اگه نسبت بهتون سرد بود،خیلی سمتتون نمیاد،خیلی ابراز دلتنگی نمیکنه،خیلی مشتاق رابطه نیست تا زمانی که شما بگید،بدونید دارید اشتباه میکنید. 🔮 بعضی وقتها بدون جنسیت بغلش کن!بدون باج گرفتن برای جنسیت بیرونش ببر! 🔮بدون جنسیت،باهاش باش تا اونم گرم شه .

دلایل بی‌وفایی مردان به همسرانشان ♡ توجه بیشتر زن به خانواده پدری خود ♡ بی توجهی زن به رابطه زناشویی ♡ رفتار تحکم آمیز زن با شوهر ♡ تمرکز بیش از حد زن بر روی فرزندان و یا دوستان ♡ سرزنش کردن مرد توسط زن ♡ وقتی زن مانند یک مادر با همسرش رفتار می کند ♡ وقتی زن بذر شک و تردید را در ابتدای رابطه می کارد ♡ زنانی که به کار و مادیات بیشتر اهمیت می دهند.

* انسان خودشیفته در رابطه عاطفی صدای تو را نمی شنود با بى ارزش كردن تو و بقيه احساس ارزشمندى ميكند سهم خود را در تخريب رابطه نمي بيند پشيمان هم كه بشود به روى خودش نمي آورد خودشيفته به كمك احتياج دارد تا بتواند به جاى توجه ديگران، عشق دريافت کند.

زنها از سکوت بیزارند,و مردها از حرف.. برای زنها حرف بزنید, و در برابر مردها سکوت کنید,.. اگر خواهان صلح و ارامشید,. 📚قانونهای نانوشته

همیشه با افرادی که از خودتان آگاه‌تر و موفق‌ترند ، معاشرت کنین هر نشستی ، تاثیری دارد این افراد ، ناخودآگاه ، جوانه رشد و پیشرفت را در وجودتان بارور می‌کنند.

همیشه با افرادی که از خودتان آگاه‌تر و موفق‌ترند ، معاشرت کنین هر نشستی ، تاثیری دارد این افراد ، ناخودآگاه ، جوانه رشد و پیشرفت را در وجودتان بارور می‌کنند.

"نگاه مکعبی" چیست ؟ نگاه مکعبی یا شش جهتی یک اصطلاح است. یعنی انسان هر عملی رو میخواد انجام بده، از چند جهت بهش نگاه کنه. ما آدما معمولا از همون یک جهتی که اول به ذهنمون میاد کاری رو انجام میدیم یا نمیدیم. ولی در نگاه مکعبی سعی میکنیم از چند زاویه ی دیگه هم به قضیه نگاه کنیم. مثلا دوست دارم فلان چیز رو به دوستم بگم. نگاه مکعبی میگه: اثراتش رو هم بررسی کن. اگه بگی، اثراتش و عواقبشش چیه؟ شادش میکنه یا ناراحت؟ یا مثلا رفتار یکی ناراحتم میکنه. تو ذهنم اول میگم: قطع رابطه یا برخورد باهاش. نگاه مکعبی میگه: عجله نکن. شاید فلان مشکل رو داشته که با تو بد برخورد کرده. شاید حواسش نبوده. شاید فشار کارش زیاده بهم ریخته.. نگاه مکعبی نیاز به 'مکث قبل از عمل' داره. سخته، ولی نهایتا کارهامون تو شبانه روز پخته تر میشه، احتمال اشتباه میاد پایین و موفقتر میشیم. بطور کل 3 ثانیه مکث قبل از هر عمل و تصمیم و پاسخ دادن را توصیه میکنیم..