2.44M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
سلام✋😌
امروزتون پراز شادی و حس خوب🌸🌸
❤️ @hareemeeshgh97
حریم عشق❤️
🍒 #تربیت_فرزند
🔍 جلسه هفتم
✍ مقدمات بارداری(تغذیه)
🍃____🌹_____🍃
عرض سلام و ادب خدمت اعضای محترم
ان شاالله به توصیه های کاربردی جلسه قبل توجه کردید و اونا رو بکار گرفته و موفق بوده باشید.
با ادامه‌ی بحث مقدمات بارداری در خدمتتون هستیم
☀️〰🌾🌻
✨بسم الله الرحمن الرحیم✨
✍از مقدمات بسیار مهم برای بارداری ک قبلا به آن اشاره کردیم، اهمیت دادن به سلامتی جسم و بدنمون هست،
📝که از طریق اصلاح تغذیه و مزاج و سبک زندگی، با داشتن برنامه جامع و مناسب تغذیه ای در دوران قبل بارداری، حین بارداری و بعد از زایمان امکان پذیر خواهد بود.☞
☜چون هر چی جسم مادر سالم تر باشه و در حالت تعادل مزاجی بیشتری قرار بگیره قدرت روحی وذهنی و جسمی خودش و فرزندش بیشتر خواهد شد.💯
📈در طی مدت بارداری بدن کالری زیادی را برای حفظ بارداری و رشد جنین به مصرف می رسونه،
👈 پس باید کاری کرد که انرژی لازم وکافی برای قبل و حین و بعد از زایمان رو هم بتونه تامین کنه و بیشتر از غذاهایی که باعث تقویت جسم و روح میشن استفاده بشه.
🥗بخصوص غذاهایی با سطح پروتئین، ویتامین و املاح بالا که نوع و میزان اون براساس طبع وغلبه های مزاجی برای افراد مختلف تعیین میشه .
🧕 مادر باید در انتخاب نوع و میزان مصرف غذاها دقت کنه و از انواع مواد غذایی با توجه به طبع و مزاجش استفاده کنه.
✅ بنابراین داشتن یک برنامه تغذیه ای صحیح وکامل و اصلاح غلبه های مزاجی قبل وحین بارداری یک اصل مهم و اساسی می باشد.
#تربیت_فرزند
❤️ @haremeeshgh97
🌀اولین اقدام برای داشتن برنامه غذایی رعایت اصول کلی تغذیه مثل حلال و پاک بودن آن بود که جلسه قبل مختصری به آن پرداختیم.
🌀دوم اینکه تغذیه در حالت تعادل باید بر اساس #طبع شخص باشه مثلا ؛
🌤افرادی که طبع گرم دارند صبحانه شون بهتره نون و عسل و کمی دارچین باشه و در وعده ناهار کم بخورن یا اصلا نخورن که خیلی بهتر هست، شام هم مختصر و مفید یعنی غذای سنگین مثل ابگوشت تو شب استفاده نشه.
🔥یا فردی که گرم و خشکه صبحونه نون و عسل یا غذای پختنی مثل عدسی بخوره و ناهار و شامش متعادل باشه و بعضی روزا اگر احساس ضعف کرد عصرونه رو بخوره.
🍂طبایع سرد حتما چند وعده غذا بخورن مخصوصا صبحانه شون مفصل و ترجیحا غذاهای پختنی مثل تخم مرغ آبپز و یا برنج و خورشت و حلیم و عدس و ... باشه✔️
👆این مختصری که گفتیم بر اساس طبع بود، برای کسی که در تعادل مزاجی باشه.
📌 ولی در صورت غلبه مزاج و بیماری باید برنامه غذایی رو متناسب با مزاج عارض شده تغییر بدین.
👈(برای تشخیص‌اینکه در تعادل مزاجی هستید یا دچار غلبه مزاجی شدید، حتما باید طبع و مزاجتون توسط یه کارشناس بررسی بشه.)
✅برای اصلاح تغدیه به این نکته توجه داشته باشید که👈 عادتهای غذایی اشتباه رو باید آروم آروم عوض کنید، نباید یکباره به جنگ عادتهای غلط غذایی برید و بخواید یه دفعه عوضشون کنید چون این "یک دفعه عوض کردن عادتها"، خودش مشکل ایجاد می کنه.
#تربیت_فرزند
❤️ @hareemeeshgh97
6.42M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🦋دلیل فطری حجاب ☺️💯
#استاد_قرائتی👌
❤️ @hareemeeshgh97
6.23M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فصل پیدایش #عشق است و
به آن دل بستیم💞
صبح پایـیز و تب عشق،
چشیدن دارد...
🌤صبحتون عالی
مسیر زندگیتون پر از زیبایی...💯
❤️ @hareemeeshgh97