#استوری امیرمؤمنان! قصد نداری بت‌های خانه دلم رو فرو بریزی؟ ❤️ @hareemeeshgh97

⤴️💐⤴️💐⤴️ ════════════✦✧ ⃟🌯 ✤←عصرانه دیابتی ها 🍎 ⇚( ۵/٢ عدد سیب) یا ( ٢/۵ عدد گلابی) یا (۷ عدد زردآلوی شیرین متوسط) یا (۲۵۰ گرم انار دان شده) یا( ۵ عدد آلوی قرمز) +( ۶ عدد مغز بادام) ✤←شام ✧⇚٣ تکه نان ۱۰ ×۱۰ سانتی متری( سنگک، تافتون، نان جو، نان گندم کامل)+ انواع خوراک شام

════════════✦✧ ⃟🌯 ✤←انواع خوراک شام: 🐠ماهی کبابی یا تنوری( ماهی کلیکا یا انواع دیگر: ✦متشکل از ماهی 90 گرم ✧ تمر هندی 10 گرم ✦ زرد چوبه 2 گرم ✧گشنیز 25 گرم ✦خرفه 25 گرم ✧زیره 3 گرم ✦آب نارنج 15 گرم ✧ روغن زیتون 5 گرم ✦نمک 1 گرم

════════════✦✧ ⃟🌯 🍜انواع آش با چاشنی های مختلف ( رب انار یا تمر هندی یا زرشک ) متشکل از 🔰 ✦گوشت مرغ 60 گرم ✧سیر 5 گرم ✦ لپه 80 گرم ✧ نمک 1 گرم ✦زرد چوبه 1 گرم ✧ کدو سبز 50 گرم ✦خرفه 40 گرم ✧تره 5 گرم ✦برنج 60 گرم ✧ روغن بادام 5 گرم ✦رب انار 10 گرم یا تمر هندی 10 گرم یا ✧زرشک 5 گرم.

════════════✦✧ ⃟🌯 🍝آش آلو متشکل از🔰 ✦گوشت مرغ 60 گرم ✧سیر 5 گرم ✦ لپه 80 گرم ✧نمک 1 گرم ✦ زرد چوبه 1 گرم ✧ کدو سبز 50 گرم ✦خرفه 40 گرم تره 5 گرم ✧ برنج 60 گرم ✦روغن بادام 5 گرم ✧ گشنیز 5 گرم ✦ سماق 3 گرم ✧ آلو 50 گرم.

════════════✦✧ ⃟🌯 🍗مرغ شکم پر متشکل از 🔰 ✦گوشت مرغ 90 گرم ✧ پیاز 25 گرم ✦ زرد چوبه 2 گرم ✧ نمک 1 گرم ✦زرشک 5 گرم ✧ خرفه 25 گرم ✦ اسفناج 50 گرم ✧ سماق 2 گرم ✦روغن بادام 5 گرم

════════════✦✧ ⃟🌯 🍛سوپ سبزیجات متشکل از🔰 ✦ اسفناج 20 گرم ✧ پودر بادام 5 گرم ✦ شنگ 5 گرم ✧ پنیرک 30 گرم ✦مرزنجوش 3 گرم ✧ آلوبرفان 50 گرم ✦ ریواس 10 گرم ✧ پیاز 25 گرم ✦زردچوبه 2 گرم ✧نمک 1 گرم ✦سرکه 2 قاشق غذاخوری ✧ گوشت گوسفند 90 گرم.

════════════✦✧ ⃟🌯 🍜سوپ جو متشکل از 🔰 ✦جو پوست کنده 30 گرم ✧ شلغم 30 گرم ✦خرفه 10 گرم ✧اسفناج 20 گرم ✦ گوشت گوسفند 20 گرم ✧ آلو بخارا 25 گرم ✦آبغوره 5 گرم ✧روغن بادام 5 گرم ✦ پیاز 25 گرم ✧زرد چوبه 2 گرم ✦ نمک 1 گرم.

════════════✦✧ ⃟🌯 🥦قلیه کدو متشکل از 🔰 ✦گوشت چرخ کرده گوسفند 90 گرم ✧کدو 100 گرم ✦سیر 5 گرم ✧زردچوبه 2 گرم ✦ نمک 1 گرم ✧روغن بادام 5 گرم

#کلیپ 🛑اگر تماشاچی باشید اتفاق بزرگی مثل غدیر فراموش خواهد شد🛑 #بی_تفاوت_نباشیم #امر_به_معروف_و_نهی_از_منکر ❤️ @hareemeeshgh97