پیادهروی روزانه افسردگی را کاهش میدهد
👈افرادی که بیش از چهار ساعت در هفته پیاده روی میکنند، ۴۴ درصد نشانههای افسردگی کمتری دارند.
👈مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است.
👈ورزش تغییراتی در مغز ایجاد میکند که میتواند بر نشانههای افسردگی تاثیرگذار باشد.
🌺http://eitaa.com/hedaat🌺
۱۰ تیر ۱۴۰۱
آقایون اگه این نکات و رعایت کنید تو زندگی زناشویی باور کنید هیچوقت زندگیتون به جدایی ختم نمیشه
🔸عذرخواهی کردن را عیب ندانید
🔶دست از مقایسه کردن همسرتان بردارید
🔸مناسبتهای خاص را از یاد نبرید
🔸 #مشاجره مسالمتآمیز را یاد بگیرید
🔸 احساسات خود را به زبان بیاورید
🔸سعی در تغییر دادن همسرتان نکنید
🌺http://eitaa.com/hedaat🌺
۱۰ تیر ۱۴۰۱
مردانی که در خانه دائما در حال استفاده از گوشی موبایل هستند باید بدانند اینکار موجب👇
1️⃣ دلسرد شدن همسر از ادامه زندگی
2️⃣ دلخوری، سرخوردگی و احساس مفیدنبودن برای همسر به دلیل عدم توجه مرد به وی
3️⃣ حتی در موارد منجر به افسردگی همسر
4️⃣ از بین رفتن علاقه به همسر خود
5️⃣ توجه به مسائل فرعی و دور شدن از اصل زندگی
و...
برای جلوگیری از این عمل اشتباه👇
✅ سپری کردن زمان خود با همسر
✅ استفاده بجا از موبایل
✅ انجام فعالیت های دونفره در منزل
✅ صحبت کردن با همسر
و...
✅ همسر شما از موبایل شما بیشتر نیاز به توجه دارد عدم توجه به همسر عواقب بدی به دنبال دارد.
🌺http://eitaa.com/hedaat🌺
۱۰ تیر ۱۴۰۱
🌼 #آیتالله_بهجت_(ره):
هماهنگی و موافقت اخلاقی بین مرد و زن در محیط خانواده از هر لحاظ و بهصورت صددرصد برای غیر انبیا و اولیا علیهمالسلام غیرممکن است. اگر بخواهیم محیط خانه، گرم و باصفا و صمیمی باشد، فقط باید صبر، استقامت، گذشت، چشمپوشی و رأفت را پیشه خود کنیم تا محیط خانه گرم و نورانی باشد. اگر اینها نباشد اصطکاک و برخورد پیش خواهد آمد و همه اختلافات خانوادگی از همینجا ناشی میشود.
📗 در محضر بهجت، ج۱، ص۳۰۰
#اللﮩـم_عجـل_لولیـڪ_الفـرجــــ
#موعظه_بزرگان
#درس_اخلاق
🌺http://eitaa.com/hedaat🌺
۱۰ تیر ۱۴۰۱
۱۰ تیر ۱۴۰۱
۱۱ تیر ۱۴۰۱
امام صادق عليه السلام :
هر کس میخواهد در دل خویش لذت دوستی ما اهل بیت را احساس کند، برای مادرش زیاد دعا کند.
📚 بحار الأنوار ج۲۷ ص ۱۴۷
#حدیث_خانواده
🔹🔸http://eitaa.com/hedaat
۱۱ تیر ۱۴۰۱
بلاخره یک روز،
یکجا باید با خودتان خلوت کنید؛
به گذشتتان برگردید و با دقت مرور کنید
باید ببینید کجای زندگیتان را اشتباه رفته اید!
کجا دلی را شکستید!
کجا باعث افتادن اشک از چشمی شدید
و یا حتی دلیل خوشحالی کسی شده اید.
آن وقت،
با خودتان دو دوتا چهارتا کنید
ببیند انعکاس اتفاقات گذشتتان،
در زندگی الان نقشی دارد یا نه؟!
همیشه که نمیشه همه چیز را به گردن تقدیر و سرنوشت انداخت!
نمیشه که دیگری را مقصر دونست...!!
آنقدر اشتباهات گذشته ی خودتان را
به گردن این و آن نندازید...!!
هرچیز هست،
هرچیز پیش بیاید،
تماما به عهده ی خودت هست.
لطفاً مسئولیت کارهایِ خودتان را خودتان به گردن بگیرید.
پایِ دیگری را وسط نکشید!!
🔹🔸http://eitaa.com/hedaat
۱۱ تیر ۱۴۰۱
🔴چرا بعضیها با کوچکترین مسائل به شدت ناراحت میشن؟
✍شاید مسائلی که به نظر شما کوچیک هستن برای اونا خیلی با ارزش باشن. ممکنه مدت زیادی تحتِ آزار روانی قرار گرفته باشن و در موقعیتهای اجتماعی خیلی حساستر از دیگران باشن زمان خیلی زیادی احساساتشون رو سرکوب کردن و دیگه ظرفیتی برای نگهداشتن اونا ندارن و به همین خاطر سریع واکنش نشون میدن.
مدت زیادی همه چیز تو زندگیشون درست پیش نرفته و امید زیادی دارن که دیگه همه چیز خوب پیش بره، به همین خاطر با کوچیکترین مشکلی بههم میریزن و گذشته براشون یادآوری میشه. اونا انقدر خستهان که نمیتونن تظاهر کنن از چیزی ناراحت نیستن یا اینکه لبخندهای مصنوعی بزنن.
✅ پس قبل از اینکه بخوایم به اونا برچسب تلخی و بداخلاقی یا منفیگرایی بزنیم، فکر کنیم شاید این واکنش به دلایلی باشه که ما از اونا بیخبریم.
🔹🔸http://eitaa.com/hedaat
۱۱ تیر ۱۴۰۱
🔴نیازمندیهای خانواده سالم
💠به نیازهای یکدیگر توجه نمایید.
💠مسئولیت پذیر باشید.
💠صداقت را هیچگاه از یاد نبرید.
💠نسبت به یکدیگر فداکار باشید.
💠عشق و محبتِ خود را شرطی نکنید.
💠بین صمیمیت و تنهایی تعادل ایجاد کنید.
💠در مورد احساسات با هم صحبت کنید.
💠غریبهها را وارد دعواهای خانوادگی نکنید.
#خانواده
🔹🔸http://eitaa.com/hedaat
۱۱ تیر ۱۴۰۱
💑 برای داشتن زندگی و رابطـه بهتر با همسرتان از این آدمها باید فاصلـه بگیرید:
❣قضاوتکنندهها
این دسته از آدم ها کسانی هستند که همیشه در حال انتقاد از زمین و زماناند. آنها از قضاوت کردن دیگران هم خسته نمیشوند. آنها سعی میکنند شما را مقصر جلوه دهند و تصمیمات شما را زیر سوال ببرند.
❣خبرچینها
کسانی که مدام پشت سر بقیه حرف میزنند، شایعه درست میکنند و یا حتی دربارهی مسائل خصوصی دیگران صحبت میکنند.
❣بهانهگیرها
کسانی که مدام بهانهتراشی میکنند و تقصیرها را گردن این و آن میاندازند. آنها هیچوقت مسئولیت کارهایشان را قبول نمیکنند و همیشه انگشت اتهام را به سوی دیگران میگیرند.
❣کنترلگرها
آنها هیچوقت به حرف دیگران اهمیت نمیدهند، زیرا دچار این توهماند که خودشان همهچیز را بهدرستی میدانند و برای هر مشکلی راهحلی دارند.
🔹🔸http://eitaa.com/hedaat
۱۱ تیر ۱۴۰۱
💔 مشکلات زندگی
❣مشکلاتِ بعد از زندگی هم دو دسته هستند.
برخی از این مشکلات، جزء زندگی است و نباید از آنها فرار کرد. اصلا نمی شود فرار کرد. پدر و مادران ما هم با همین مشکلات زندگی کردند. خداوند که آفریدگار انسان است، او را اینگونه در چنبره سختیها نهاده است.
❣اما برخی دیگر از مشکلات زندگی، به جهت آشنایی با قواعد زندگی مشترک است.
این قواعد را باید یاد بگیریم و یاد بدهیم.
با این همه امروزه دو راهکار در میان ما مشتری پیدا کرده که امیدواریم بازار این دو راهکار برای همیشه کساد شود:
اول تقصیرها را به گردن هم انداختن، و
دوم پاک کردن صورت مسئله!
#قبل_از_ازدواج
🔹🔸http://eitaa.com/hedaat
۱۱ تیر ۱۴۰۱