🌻شمیـم رضـوان🌻: 🌸تغذیه: 🍄راز های طول عمر از زبان خوراکی‌ها👇 ☘️ 95% غذاهایتان را از گیاهان تأمین کنید. 🍖 مصرف گوشت: فقط دو بار در هفته. 🍣 تا حدود نود گرم ماهی در روز مصرف کنید. 🍶 در مصرف لبنیات دقت کنید. 🍲 نصف فنجان حبوبات پخته در هر روز بخورید. 🍞 به غلات کامل یا آرد کامل گندم حاوی سبوس روی بیاورید. 🍰 مصرف شکر را کاهش دهید. 🌰 یک مشت آجیل در هر روز به جای اسنک‌ها. 🍎 به غذایی روی بیاورید که محتوای آن قابل تشخیص است. 🍹 آب بیشتری بنوشید. 🍳 از خوردن فقط تا سه عدد تخم‌مرغ در هفته لذت ببرید. 🍒🍋🍒🍋🍋🍒🍋🍒 @Shamim_best_gift

معجون شیر و دارچین واقعا در لاغری تاثیر مثبت دارد. این فرمول بیشترین تاثیر را در ناحیه شکم و باسن دارد و با کاهش اشتها ، بدون گرسنگی به لاغری شما کمک می كند. @Shamim_best_gift

بوی یلدا را میشنوی؟ انتهای خیابان آذر ... باز هم قرار عاشقانه پاییز و زمستان . قراری طولانی به بلندای یک شب. شب عشق بازی برگ و برف ... پاییز چمدان به دست ایستاده ! عزم رفتن دارد .... آسمان بغض میکند .... میبارد. خدا هم میداند عروس فصل ها چقدر دوست داشتنیست ... دقیقه ای بیشتر مهلت ماندن میدهد آخرین نگاه بارانی اش را به درختان عریان میدوزد دستی تکان میدهد .... قدمی برمیدارد سنگین و سرد کاسه ای آب میریزم پشت پای پاییز ... و... تمام میشود . پاییز ای آبستن روزهای عاشقی ، رفتنت به خیر ... سفرت بی خطر . 🌸🍉🌸🍉🌸🍉🌸🍉🌸 @Shamim_best_gift

دراین عصر پاییزی درقورےدوستی چاےمحبت دم ڪنید با قند مھربانی نوش جان ڪنید و باعشق.... با هم بودن راجشن بگیرید 💓عصر زيباتون بخیر💓 @Shamim_best_gift

❄️یــلدا یـعنی ی :: یاد هم بودن ل :: لبریز ازمحبت بودن د :: دوست داشتن همدیگر آ :: آخرین روز پاییز ❄️پیشاپیش یلداتون مبارک❄️ @Shamim_best_gift

داريم به طولاني ترين شب سال نزديك ميشيم براي يكديگر شادي و رفاه ارامش و آسايش و امنيت و سلامتي و دلخوشي و بركت و گشايش و خوشبختي بخواهيم @Shamim_best_gift

✅بستن عهد باشـــهدا با شهدا عهد بستم که غیرتم همواره در رگهایم بجوشد و پشت نظام و رهبرم بایستم و به دشمنان پشت کنم و جلویشان زانو نزنم... با شهدا عهد بستم که هیچ وقت در فضای مجازی دنبال فساد و فاسدان نروم... باشهداعهدبستم درفضای مجازی بیشترمراقب رفتارواعمالم باشم چون فضا،فضای آشوب دلهاست... با شهدا عهد بستم که هیچ گاه فریب جنگ نرم را نخورم،باوضو واردشوم وازحضرت مادرمددبگیرم... با شهدا عهد بستم که هیچ گاه فریب بی حجاب فاسد را نخورم چه درفضای مجازی وچه درفضای واقعی... با شهدا عهد بستمم که گوشیم پاک پاک از گناهان باشد با شهدا عهد بستم برای رضایت خداوند و ولیش گام بردارم واز تلاش برای آبادانی کشورم دست برندارم... با شهدا عهد بستم که در این جنگ نرم به یاری خداوند پیروز شوم... باشهداعهدبستم چادرم این علم جبهه ی جنگ نرم رابه بی حیایی وبی عفتی آلوده نکنم... باشهداعهدبستم با اسمشان بازی نکنم...عکس شان راببینم ولی عکس شان عمل نکنم... باشهداعهدبستم نامحرم نامحرم است چه مجازی چه واقعی وصمیمی وبی پرده سخن گفتن نشانه ی بی حیایی وبی حیابودن نشانه ی بی ایمان است... 🌸🔹🌸🔹♻️🔹🌸🔹🌸 @Shamim_best_gift

💓برادرم محمد مهدی 💔برای معنی دلتنگی 💔 احتیاج به این همه کلمه نیست 💔دلتنگی یعنی تو نیستی 💔نیستی تا نظر کنی به دلم 💔 تا که حال دلم خوب شود @Shamim_best_gift