🔰چگونه شکم خود را آب کنیم؟🔰 1️⃣خواب کافی 2️⃣ حمام آب سرد 3️⃣ کاهش استرس 4️⃣ 3 روز در هفته هوازی 5️⃣ اجتناب از رژیم غذایی شدید 6️⃣ مواد غذایی ایده‌آل 7️⃣ قطع مصرف نمک و قند های مصنوعی 8️⃣ قطع مصرف برنج در شب 9️⃣ روزی سه ‌وعده غذا بخورید 🔟 هیچ‌گاه با شکم گرسنه تمرین نکنيد ‎‌‌‌ 🍃◍⃟‌💗‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌🍃 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

امروز اخرین یک شنبه ماه ذی القعده بسیار مجرب👌👌👌

🌹 جین های تنگ میتونن باعث بشن که اینطور به نظر برسه که شما پاهای بیش از حد بلندی دارید. در نتیجه اگه هیکل لاغری دارید و پاهاتون کشیده است, سعی کنید شلوارهای گشاد تری بپوشید یا از شلوار های کوتاه تری استفاده کنید. شلوارهایی که باعث میشن باهاتون یکم تو پرتر به نظر برسن براتون انتخاب بهتری هستن و فراموش نکنید که به هرحال در این شلوارها احساس بهتری هم خواهید داشت راحت تر خواهید بود. ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

☀️ #آموزش_بستن_روسری 😊 ☝️ 🖤مخصوص خانم های چادری ایده های #شیکپوشی 😍 🍎 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🌹 مدت‌هاست که فرق وسط، در بین مدل‌ موهای پرطرفدار دیده می‌شود. تغییر فرق موها راهی ساده برای ایجاد تنوع در یک روتین تکراری است. تابستان امسال شاهد مدل‌هایی با فرق کاملا کج خواهیم بود. 🍎 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🌹 #ژست_عکاسی_دخترونه ایده ژست عکاسی روی پله 🍎 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

کرم‌هایی که برای چشم‌های پف کرده مناسبند! ▫️درمان پف‌های زیر چشم می‌تواند به‌سادگی خوابیدن کافی و یا نوشیدن آب کافی باشد. به‌ بیان‌ دیگر کمبود خواب و کمبود آب بدن می‌تواند از عوامل پف‌کردگی زیر چشم باشند. البته اگر نتیجه‌ای از این موارد حاصل نشد به دنبال کرم‌هایی حاوی این موارد باشید: ▫️کافئین ▫️چای سبز و پلی‌فنل‌های قهوه ▫️کرم‌های حاوی Eyeliss ▫️داروی گیاهی درخت بید 🍎 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🔸حرکات فوق العاده برای تقویت عضلات شکم، پا و باسن💪😌 🔸سه ست پانزده‌تایی #ورزش_در_خانه 🎩 👠 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

💥آموزش بستن روسری با گره شیک 💞ترفند_خلاقیت فروارد_یادت_نره😉 🎩 👠 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

👈 این مدل موی زیبا رو از دست ندین 👌 خیلی ساده و راحته 👧 🍎 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

سلام ✋ صبحتان بخیر در این صبح گرم تابستانی🌼☘ حس و حال تازگی یک نفس سرزندگی و لذت شروعی دوباره رابرایتان آرزومندم💓

موچین قاتل اصلی ابروهای شما! ▫️گاهي با استفاده از موچين، تنها ساقه مو خارج نمي‌شود بلکه ريشه موهاي ابرو از کار مي‌افتند ،موچین را از لوازم آریشی خود حذف کنند. ▫️علت اصلی ریزش ابروها همراه با افزایش سن، برداشتن و مرتب کردن نادرست ابروها با موچین است. + میتوانید از تیغ و قیچی برای مرتب کنردن ابرو استفاده کنید ‎. ◍⃟•●❥◍⃟👄 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀