🔸ماسک آب برنج برای زیبایی و جوانی پوست صورت به خصوص برای بستن و کوچک کردن منافذ باز پوست و جلوگیری از پیری پوست صورت بسيار نتيجه بخش است. برنج سرشار از ویتامین B است که باعث تحریک رشد و بهبود سلول می شود. همچنین روند پیری سلول را کند می کند.به منظور جلوگیری از پیری زودرس و برای حفظ شکل کامل پوست، زنان ژاپنی ماسک برنج برای صورت استفاده می کنند. برنج را شسته و می پزیم تا نرم شود آب آن را دور نمی ریزیم در یک کاسه ریخته و کنار می گذاریم و بعدا استفاده می کنیم. 1️⃣ 2 تا 3 ق.غ برنج نرم شده 2️⃣ 1 ق.غ شیر گرم 3️⃣ یک ق.غ عسل را باهم مخلوط مى كنيم. لایه ای از مخلوط را بر روی صورت و گردن می مالیم ، بعد از نیم ساعت صورت خود را با آب برنج بشویید. ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

چطور بود خوشگلا؟🤪 ‌ ‌ ‌ ناخنهات اینطوری لاک بزن💅🏻💅🏽 ◍⃟•●❥◍⃟👄 2⃣ ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🤩کاربرد انواع براش ها رو خیلی خیلی مختصر و مفید بهتون گفتم🤩 . . . 📍استفاده از براش ها قانون سفت و سختی نداره شما با هرکدوم از براش ها که راحتید میتونید هر مرحله از میکاپتون رو انجام بدید ◍⃟•●❥◍⃟👄 1⃣ ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🤩کاربرد انواع براش ها 🤩 ◍⃟•●❥◍⃟👄 2⃣ ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

آموزش 3 مدل مو زیرشال 🎊🎊🎊 ◍⃟•●❥◍⃟👄 🅰 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

این مدلای خوشگل و راحتو یادبگیر😍کدومو دوس داشتی؟ . این بافت مو پرطرفدار ◍⃟•●❥◍⃟👄 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

چطور بود خوشگلا؟🤪 ‌ ‌ ‌ ناخنهات اینطوری لاک بزن💅🏻💅🏽 ◍⃟•●❥◍⃟👄 1⃣ ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

آموزش 3 مدل مو زیرشال 🎊🎊🎊 ◍⃟•●❥◍⃟👄 🅱 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

با چندتا ایده مدل مو برای موفرهای عزیز کانالمون آوردم خیلی کیوتن و خیلی راحت 😍😇 دوست داشتید میتونید امتحان کنید ◍⃟•●❥◍⃟👄 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 #مو #مدل_مو_کیوت #مدل_مو #ایده ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🔸تمرین شکم در خانه کرانچ دوچرخه 1️⃣به پشت و درحالی‌که دست‌ها را پشت سرتان قرار داده‌اید، روی تشک دراز بکشید. 2️⃣ شانه‌ها را از روی تشک بلند کنید. سپس پاها را طوری بلند کنید که زانوها 90 درجه خم شده باشند. درحالی‌که گردن را آرام نگه داشته‌اید، نگاهتان به ران‌ها باشد. این وضعیت ابتدایی شماست. 3️⃣ با درگیرکردن عضلات شکمی، آرنج راست را به‌سمت زانوی چپ بچرخانید و هم‌زمان پای راست را دراز کنید و تا جای‌ ممکن و بدون اینکه روی تشک قرار بگیرد، به کف زمین نزدیک کنید. به وضعیت اولیه برگردید و همین حرکت را روی سمت دیگر بدن انجام دهید. 10 بار این تمرین را تکرار کنید💪 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

مو فریاااا ببینید☝️☝️🏽🌈 مدل سوم ◍⃟•●❥◍⃟👄 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🤩کاربرد انواع براش ها 🤩 ◍⃟•●❥◍⃟👄 3⃣ #پایانی ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀