چطور بود خوشگلا؟🤪 ‌ ‌ ‌ ناخنهات اینطوری لاک بزن💅🏻💅🏽 ◍⃟•●❥◍⃟👄 2⃣ ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🤩کاربرد انواع براش ها رو خیلی خیلی مختصر و مفید بهتون گفتم🤩 . . . 📍استفاده از براش ها قانون سفت و سختی نداره شما با هرکدوم از براش ها که راحتید میتونید هر مرحله از میکاپتون رو انجام بدید ◍⃟•●❥◍⃟👄 1⃣ ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🤩کاربرد انواع براش ها 🤩 ◍⃟•●❥◍⃟👄 2⃣ ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

آموزش 3 مدل مو زیرشال 🎊🎊🎊 ◍⃟•●❥◍⃟👄 🅰 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

این مدلای خوشگل و راحتو یادبگیر😍کدومو دوس داشتی؟ . این بافت مو پرطرفدار ◍⃟•●❥◍⃟👄 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

چطور بود خوشگلا؟🤪 ‌ ‌ ‌ ناخنهات اینطوری لاک بزن💅🏻💅🏽 ◍⃟•●❥◍⃟👄 1⃣ ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

آموزش 3 مدل مو زیرشال 🎊🎊🎊 ◍⃟•●❥◍⃟👄 🅱 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

با چندتا ایده مدل مو برای موفرهای عزیز کانالمون آوردم خیلی کیوتن و خیلی راحت 😍😇 دوست داشتید میتونید امتحان کنید ◍⃟•●❥◍⃟👄 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 #مو #مدل_مو_کیوت #مدل_مو #ایده ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🔸تمرین شکم در خانه کرانچ دوچرخه 1️⃣به پشت و درحالی‌که دست‌ها را پشت سرتان قرار داده‌اید، روی تشک دراز بکشید. 2️⃣ شانه‌ها را از روی تشک بلند کنید. سپس پاها را طوری بلند کنید که زانوها 90 درجه خم شده باشند. درحالی‌که گردن را آرام نگه داشته‌اید، نگاهتان به ران‌ها باشد. این وضعیت ابتدایی شماست. 3️⃣ با درگیرکردن عضلات شکمی، آرنج راست را به‌سمت زانوی چپ بچرخانید و هم‌زمان پای راست را دراز کنید و تا جای‌ ممکن و بدون اینکه روی تشک قرار بگیرد، به کف زمین نزدیک کنید. به وضعیت اولیه برگردید و همین حرکت را روی سمت دیگر بدن انجام دهید. 10 بار این تمرین را تکرار کنید💪 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

مو فریاااا ببینید☝️☝️🏽🌈 مدل سوم ◍⃟•●❥◍⃟👄 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

🤩کاربرد انواع براش ها 🤩 ◍⃟•●❥◍⃟👄 3⃣ #پایانی ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀

#محبوب_باشیم💓🎬 ~چطور به خود احترام بزارم _اگر میخوای بقیه بهت احترام بذارن باید در وحله ی اول خودت این کار رو انجام بدی و در واقع، خودت رو شایسته ی احترام ببینی🪝🍭 _با ادمای محترم و با ادب دوستی کن،تاثیرشو روت میزاره🥰🌿 _خوشحالی رو‌ در خودت پیدا کن نه دیگران🐄🌸 _حسود نباش و بزار دنیا رو رنگی ببینی نه با کلی کینه و سیاهی🙊🥀 •·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·• ◍⃟•●❥◍⃟👄 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄┄ 🎀 @banouvaneh 🎀