مبارزه می تواند خطرناک و گاهی اوقات ترسناک باشد، اما آن را تکرار کنید. اگر می ترسید نباید وارد این ورزش شوید. هنگامی که مهارت شما بیشتر شود مبارزه شما نیز توسعه خواهد یافت و هم در زمین مبارزه و هم خارج از آن مبارزات برای شما بسیار ساده تر خواهند شد. بسیاری از کسانی که موی تای کار می کنند ترجیح می دهند که در همان راند اول حریف خود را درهم بشکنند. شما از این کار اجتناب کنید. این بدترین چیزی است که ممکن است انجام دهید. به طور کلی، اگر همه توان خود را برای این بگذارید که کار را در راند اول تمام کنید و موفق به انجام این کار نشوید دیگر انرژیی برای شما وجود نخواهد داشت و خود را یک گوشت مرده فرض کنید. به من اعتماد کنید یک مبارزه عادی دارای 5 راند 3 دقیقه ای است. 4- با توجه به شرایط بدنی خود کار کنید

وقتی برای اولین بار به باشگاه می روید کار را با وزنه های سبک شروع کرده و حرکات با آن را تکرار کنید. بهترین دوست شما در موی تای، تمرینات مقاومتی می باشند. نکات 1- هرگز تسلیم نشوید. در ابتدای کار تمرین می تواند بسیار خسته کننده به نظر برسد اما آن را رها نکنید. 2- تا جایی که می توانید تمرینات کششی انجام دهید. 3- موی تای یک هنر رزمی بزرگ دفاع شخصی می باشد. اگر فقط به این دلیل به موی تای آمده اید نحوه گراپلینک را یاد بگیرید. جوجیتسوی برزیلی برای این کار مناسب است. 4- تمرینات قدرتی، تمرینات قدرتی، تمرینات قدرتی. استقامت بهترین دوست شما در موی تای است. ساعت های زیادی را به تمرینات استقامتی اختصاص دهید. 5- کاربرد موی تای فقط برای دفاع شخصی است.

هنررزمی چه فایده ای دارند؟

ورزش‌های رزمی چه فوایدی دارند؟ ورزش‌های رزمی فواید زیادی برای جسم و روح به همراه دارند. برای انجام این ورزش‌ها باید از هماهنگی و نظم و دقت برخوردار بود. ورزش‌های رزمی فواید زیادی برای جسم و روح به همراه دارند. برای انجام این ورزش‌ها باید از هماهنگی و نظم و دقت برخوردار بود. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، پایگاه اینترنتی "ورزش و تفریح" به شرح فواید این نوع ورزش‌ها پرداخته است.

افراد زیادی به هنرهای رزمی علاقه دارند، این ورزش‌ها فواید بسیاری دارند. یکی از فواید این ورزش‌ها این است که امکان دفاع شخصی را فراهم می‌آورند. با این وجود باید توجه داشت که ورزش‌های رزمی برای دفاع هستند نه آسیب رساندن به دیگران. انجام ورزش‌های رزمی باعث سلامتی می‌شوند و از آن‌ها می‌توان به عنوان راهی برای ورزیده کردن بدن استفاده کرد، زیرا هماهنگی اعضای بدن را بالا می‌برند. در این نوع ورزش‌ها روح و جسم درگیرند. همچنین بعضی افراد از این ورزش‌ها برای کم کردن وزن استفاده می‌کنند. این ورزش‌ها باعث بالا رفتن استقامت بدن می‌شود و بدن به راحتی تن به خستگی نمی‌دهد. ورزش‌های رزمی باعث انعطاف پذیری بیشتر می‌شوند و اعتماد به نفس را بالا می‌برند. بعضی افراد فکر می‌کنند که ورزش‌های رزمی مانند ورزش‌های دیگر هستند و یا برای گذراند وقت انجام می‌شوند، اما با انجام آن‌ها و مقایسه‌شان با دیگر ورزش‌ها می‌توان تفاوت را احساس کرد. برای انجام این ورزش‌ها به هماهنگی جسم و روح نیاز است. برای مهارت پیدا کردن در این ورزش‌ها باید سال‌های زیادی را سپری کرد و جنبه‌های زیادی را درک کرد. به عنوان مثال در چین، سال‌هاست این ورزش‌ها انجام می‌شود و آرامش و هماهنگی بدن را بالا می‌برد. برای انجام این ورزش‌ها باید بسیار منظم بود، همچنین باید به تغذیه و شیوه زندگی توجه کرد. باید آرامش درونی داشت و از توانایی‌ها کمال استفاده را برد و در آخر باید گفت، از انجام این ورزش‌ها هیچ وقت پشیمان نخواهید شد زیرا فواید آن را در زندگی روزمره احساس خنواهید کرد.

تاریخچه کونگ فو تاریخچه کونگ فو با ورود بودیهارما و یا به گفته چینی ها تامو از هند به معبد شائولین چین آغاز می گردد .در ضمن معبد شائولین در ایالت هوتان قرار دارد و هنرهای رزمی موجود دنیا از این مکان سر چشمه گرفته است . راهب تامو که مشغول تعلیمات مذهبی به جوانان ( راهبان ) معبد بود . با توجه به حالات جسمی و روحی آنها شروع به ابداع 18 حرکت فیزیکی کرد . که بعدها همین حرکات جزئی از درسها و و تعلیمات آنها قرار گرفت و اساس هنر های رزمی کونگ فو ( بوکس چینی ) از اینجا شروع شد . بعدها شاگردان راهب توانستند . این حرکات را خوبی بیاموزند و شروع به گسترش این هنر کنند و مدت کوتاهی معبد شائولین خواستگاه کونگ فو شد و این هنر زیبا کم کم در معابد دیگر نفوذ کرد و بعدا از سالیانی دراز بر اساس بوکس معبد شائولین سبکهای دیگری از کونگ فو پدید آمد که سراسر چین رواج یافت و هنر ملی این کشور شد . امروز می توان کونگ فو را در پارکها ، معبد ، باشگاها و تمام اماکن عمومی و خصوصی مشاهده کرد . مخصوصا صبح های زود در هوای پاک و فضاهای زیبا و دلنشین .البته ناگفته نماند که ورزشیرا که چینی ها صبح های زود تمرین می کنن شیوه ای از کونگ فوی نرم می باشد که به ( تای چی چون ) معروف است . معنای کونگ فو در بین مردم چین در کل ، هنرهای رزمی چین با نام کونگ فو شناخته می شود . کلمه کونگ فو ظاهرا هیج معنای خاصی ندارد . ولی در بعضی از اقوام کونگ فو ( مرد دانا ) اطلاق می شود . و در نزد بعضی دیگر از مردم نیز به ( عالی ترین شکل هر چیز ) گفته می شود . در مجموع می توان گفت کونگ فو به هنری اطلاق می گردد که بیانگر حرکات فیزیکی موزون دست و پا است . در هر صورت کونگ فو تقریبا همیشه در دست مردان و زنانی بوده است که مورد اعتماد مردم بوده اند . کونگ فو در بین دو گروه رواج بیشتری داشته است . گروه اول جادوگران و جن گیران آن زمان که با نمایشهایی افسونگری و اجرای بعضی از حرکات زیبا و پیچیده در میان قبایل امرار معاش می کردند و این فنون و حرکات مذهبی مخصوص خودشان را به فرزندان خود انتقال می دادند . در بین آن می توان رهبر آنها ( تین شید ) را نام برد که ارباب آسمانی نام گرفته بود . خاندان وی هزار هشتصد سال بر کوهی ( اژدها ) در ایالت کیانگ سینگ حکومت داشتند . ضمنا این افراد می توانستند بعد از ازدواج در بین مردم شهرها و روستائیان به راحتی و آزادانه زندگی کنند . گروه دوم راهبان و افراد مذهبی را شامل می شد که این افراد زندگی ساده ای داشتند و فقط از گیاهان تغذیه می کردند و یکی از خصوصیات آنها این بود که باید تا زمانیکه زنده هستند مجرد و دور از مسائل مادی باشند آنها در صومعه ها زندگی می کردند .در ضمن برای تلفیق روح و جسم روزه می گرفتند و در همین حال به تمرینات سخت و طاقت فرسای هنرهای رزمی کونگ فو می پرداختند . خضور راهبان پیوسته جهت اصلاح جامعه ملموس بود هر کجا بر کسی ستم می شد این راهبان حاضر بودند . فشارهائی که از طرف حاکمان به افراد زیر دست آنها اعمال می شود باعث آن گردید که در سال 1911 در چین نهضتی از طرف این مردان اتفاق بیافتد که به انقلاب بکسورها معروف شد و در حقیقت انقلاب اول نام گرفت . یکی از راهبان معبد شائولین بنام تی سو در رواج و نشر بوکس معبد شائولین نقش عمده را بر عهده داشت و سالها در بین راهبان معبد این هنر را رواج می داد . آنها این هنر را بوسیله تقلید از حیوانات و حشرات به مرحله عالی رساندند و این حرکات شامل : حرکات ببر ، مار ، پلنگ ، میمون ، مانتیس ، درنا ، اژدها و دیگر حیوانات می باشد . استادان بزرگ شائولین این هنر را نسل به نسل به شاگردان خود منتقل می کردند و با پیگیری زیاد آن را به کمال رساندند. اما بعد از فتح شائولین ، کونگ فو در سراسر چین ممنوع اعلام شد و استادان اصلی شائولین از مرزها گریختند آنها به کشورهایی مانند هنگ کنگ ، تایوان و کشورهای غربی رفتند . اکنون کونگ فوئی که در خارج از چین تعلیم داده می شود بواسطه مهم بودن مراجع آن ارزشمند تر و مهم تر از کونگ فوئی است که در چین تعلیم داده می شود . بعدها دولت چین جهت سر و سامان دادن به این هنر رزمی سعی کرد تحت نام ووشو همه سیستم های کونگ فو را منسجم کند . استادان شائولین که در خارج از چین بودند این جریان را تحریم کردند اما ووشو شروع بکار کرده بود و از تمام دنیا جهت نشر این ورزش نماینده می پذیرفت . بعدها برای جلوگیری از انتقاد شدید مشتاقان کونگ فو در کنار معبد شائولین مدرسه هنرهای رزمی شائولین تاسیس شد که این مکان به جهانگردان هنر رزمی ووشو را می آموزد و مدارک شائولین به آنها می دهد . در حال حاضر دهها سبک کونگ فو در حال فعالیت هستند که شاخص ترین آنها : تای چی چوان ، پاگواچان ، هسینگ آی ، وینگ چان ، چانگ چوان و نان چوان می باشد که در

ووشو نیز همین سبکها را بعنوان سبکهای اصلی قرار داده اند. لینک گروه هنرهای رزمی در ایتا https://eitaa.com/joinchat/2840526865C8239b811db گروه را به دوست داران هنر رزمی معرفی کنید.💪

سبک های معروف کونگ فو سبک مار: هشیاری در تمام اندام، به مار حساسیت بالایی بخشیده است و به او اجازه می دهد از تمام بدنش برای رسیدن به هدف استفاده کند. این جاندار، اندام خود را برای سرعت و نیروی بیشتر به شکل فنر در می آورد و بی درنگ و بدون ترس حمله می کند. دست ماری با استفاده از هر چهار انگشت مانند نیزه حمله می کنند. شما با تکان دادن دست همچون مار به بالا و پایین و چپ و راست، فرد را فریب داده و سپس با دست دیگر به گلو یا بخش های حیاتی ضربه بزنید. یک تکنیک ماری کارآمد، شامل بالا بردن دست همچون کبری به بالای سر، سپس رها کردن بازو ها و ضربه سریع و رعدآسا می باشد. در مراحل بالاتر برای کارایی بیشتر، شما می توانید به نیش مار تغییر دهید.انگشت های میانی خود را بکشید و آن ها را در کنار هم بگیرید و سپس به یک نقطه ضربه بزنید. آدرس گروه هنرهای رزمی در ایتا https://eitaa.com/joinchat/2840526865C8239b811db گروه را به دوست داران هنر رزمی معرفی کنید.💪

سبک درنا: درنا تجسم یین و یانگ است. آنگونه که بی اراده ساعت ها بر روی یک پای خود می ایستد و هنوز توانایی کشتن در یک چشم به هم زدن را دارد. حرکت بالها به او اجازه پرواز آسان را می دهد و می تواند با شرایط آب و هوایی سخت و حتی توفان ها خود را تطبیق دهد. در نبرد روی زمین، با استفاده از بالها دشمن را از خود می راند و در مسیر دایره ای شکل به جلو می تازد. تمرین درنا تمرکز و تعادل شما را بهبود می بخشد. استاد به شما یاد می دهد که یک پای خود را بالا ببرید و با پای دیگر دفاع کنید. سپس شما می آموزید با همان پا به سرعت ضربه بزنید و برگردید. متدهای دیگر، جنگ به شیوه منقارهای درنا هست. پس از اینکه با یک دست ضربه زدید، آن را برگردانده و قلاب کنید. سپس با دست دیگر حمله کنید. در این صورت دشمن شما هرگز نخواهد فهمید که با کدام دست دفاع و با کدام دست حمله می کنید. آدرس گروه هنرهای رزمی در ایتا https://eitaa.com/joinchat/2840526865C8239b811db گروه را به دوست داران هنر رزمی معرفی کنید.💪

سبک ببر: این گوشت خوار درنده با استخوان ها و عضلات نیرومند، به طور طبیعی یک مبارز واقعی است. این حیوان پنهانی حمله می کند و مانند تاکتیک نینجاها، شکار خود را از پشت غافلگیر می کند. تمرین به سبک ببر نیازمند ورزشهای بدنی سختی است و بسیار مهم است که برای یادگیری این سبک، بدن خود را نیرومند کنید ، نیروی چی خود را افزایش داده و خون خود را هر چه بیشتر به جریان در آورید. جینگ (انرژی چی عضلات) و شین (روح) را فراموش نکنید. پنجه های ببر یک سلاح به تمام عیار است. برای فرم دادن دست ها به شکل پنجه انگشتان خود را باز کنید و آنها را کمی خم کنید. زمانی که شما حمله می کنید شاید بخواهید همچون ببر غرش کنید. این کار ممکن است سبب ترس فرد مقابل شود و به شما اجازه دهد ضربات موثرتری وارد کنید. آدرس گروه هنرهای رزمی در ایتا https://eitaa.com/joinchat/2840526865C8239b811db گروه را به دوست داران هنر رزمی معرفی کنید.💪