کسانی که به منظور حفظ سلامت خود وارد باشگاه می شوند و در یک برنامه آموزشی شرکت می کنند ممکن است شبیه کسانی باشند که کاراته مشغول کار هستند اما این شباهت سطحی است. ممکن است که حرکات فیزیکی به ظاهر معمولی به نظر برسند اما در ذهن کسانی که کاراته کنکو (kenko karate) تمرین می کنند حس لذت و تفریحی وجود دارد که در بودوکا (budoka) نیست.
کنکو کاراته از رزمی کاران می خواهد تا معنی کاتاهایی را که در حال انجام آن هستند درک کنند. هیچ ضرورتی وجود ندارد که تکنیک ها را به کار ببرید. در کنکو کاراته احساس نیاز برای مقابله با شخص دیگر و همچنین هیچ دشمنی غیر دوستانه ای وجود ندارد. کاتا در کنکو کاراته هیچ بونکایی (bunkai) ندارد. آنها همان کاتا هستند که ما در بودو کاراته می بینیم، البته نه همان چیزی که کیوگی کاراته (kyogi) یافت می شود.
تمرین کاتا در کنکو کاراته به منظور کمک به بدن برای حفظ تعادل و انعطاف پذیری انجام می شود و همچنین تکرار مداوم کاتا منجر به کار گماشتن مغز می شود. سعی کنید هر کاتا را 20 بار تکرار کنید تا مشاهده کنید که چگونه ذهن سرگردان مشغول کار و تمرکز خواهد شد. ممکن است که اغلب اوقات شگفت زده شوید اینکه به هدف رسیده و چالش را به اتمام برسانید کمی سخت به نظر برسد.
با گذشت زمان، تمرین kenko karate باعث تیز شدن ذهن شده و الگوهای تنفس سالم و انعطاف پذیری فیزیکی را در کسانی که بیش از 60 سال سن دارند توسعه می دهد. سیگار کشیدن، پرخوری یا مصرف بیش از حد الکل ویژگی های مثبت تمرین را خنثی می کند و یا شاید آن را کاملا نادیده بگیرد.
راه کاراته
هنگامی که شما شرایط کاراتو یا راه کاراته را در مورد تمرین خود اعمال می کنید باید به تصویر بزرگتر فکر کنید. شما باید افکار خود را در باشگاه و یا بطور کلی در زندگی متمرکز کنید. اگر نتوانستید این کار را بکنید ممکن است که کاراته را درک نکنید. کاراته شما چیزی است که آن را می فهمید، بنابراین اگر شما آن را به عنوان صرفا یک روش متفاوت برای مبارزه با آنچه که با دیگران استفاده می کنید، حداقل برای من آموزش شما ارزش محدودی دارد.
اگر کاراته یک راه تفکر مبتنی بر منفی بودن و درگیری یا یک سوءظن نسبت به دیگران ایجاد می کند پس می توانید بگویید که کاراته به جای اینکه باعث هماهنگی در زندگی تان شود منجر به درگیری شده است. اگر کاراته راهی برای حفظ سلامت جسمی، ذهنی و معنوی باشد باید به یاد داشته باشید که اگر یک زندگی پر از اختلاف را تجربه می کنید هیچ یک از اینها قابل دستیابی نیست. در حالیکه بدن شما ممکن است از طریق ورزش فیزیکی سالم نگه داشته شود نباید از ذهن و روح خود غافلگیر باشید.
کنکو کاراته (Kenko karate) به مبارزه و تکنیک های موثر دفاع از خود نپرداخته است اما با این وجود یک کار سخت و مبرم است. پیدا کردن شخصی که کنکو کاراته را آموزش می دهد نباید چندان سخت باشد. همه باشگاه های تجاری kyogi، کنکو کاراته و یا ترکیبی از این دو را آموزش می دهند. آنها ممکن است این را تبلیغ نکنند، در واقع ممکن است مربی محلی از آن بی خبر باشد. او ممکن است تصور اشتباهی داشته باشد و در حال تمرین بعضی از فرم های کاراته بودو باشد.
اکثر افراد از مبارزه کردن می ترسند. در این بین کسانی که به تازگی وارد دنیای هنرهای رزمی شده اند سهم بیشتری از این ترس دارند.
در این مقاله قصد داریم به شما 3 مهارت اصلی را بیاموزیم که با یادگیری آنها ترس تان از مبارزه کردن به میزان بسیار زیادی کاهش خواهد یافت.
بالا بردن آستانه درد در مقابل ضربات وارده
ازجمله ورزش هایی که رزمی کار در آن با کمترین پوشش محافظتی مشغول مبارزه می شود کیوکوشین می باشد. به همین جهت شما باید کاری کنید که همانند یک رزمی کار حرفه ای تک تک اعضا و ماهیچه های بدن تان توانایی خود را در برابر برخورد ضربات بیشتر کنند. ازجمله جاهایی که در مبارزات کیوکوشین بیشتر در معرض برخورد ضربات قرار می گیرند می توان به پنجه ها، پاها، ساعد و غیره اشاره کرد. شما می توانید سختی این اندام ها را با زدن ضربات متوالی به کیسه شنی یا کیسه بوکس بالا برده و مانند یک سامورایی که هر شب شمشیر خود را صیقل می دهد شما نیز باید ابزار مبارزه تان را هر روز بهتر کنید.
بالا بردن استقامت و تمرکز بر روی اجرای تکنیک ها
می توان گفت که ترکیب فنی مهارت ها بی نهایت می باشد. رزمی کار باید قادر باشد که فاکتورهای فیزیکی و شخصیتی خودش را تحلیل کرده و پس از آن تکنیک هایی را جهت موفقیت در مسابقات و مبارزات به صورت متوالی تمرین کند تا بتواند بهترین و بالاترین مهارت را در انجام دادن آنها کسب کند. یک رزمی کار خوب باید این توانایی را داشته باشد که باتوجه به شرایط و وضعیت حریفش نحوه مبارزه خود را تغییر دهد. تماشا کردن مبارزه ای نفس گیر بین دو حریف قوی در کیوکوشین ازجمله هیجان های این رشته محسوب می شود.
اگر می خواهید که در کیوکوشین کاراته پیشرفت کنید باید هر روز و به صورت منظم آن را تمرین کنید، مهم نیست که چقدر سرتان شلوغ است، مهمترین عامل در موفقیت در هر رشته ای تداوم و استمرار در انجام تمرینات می باشد. به همین جهت بعضی اوقات لازم است که از زمان بودن با خانواده، دوستان و یا سرگرمی خود بکاهید و آن را به تمرین کردن اختصاص دهید. می توان با قاطعیت گفت که تمرینات روزانه جزئی جدایی ناپذیر از کیوکوشین کاراته می باشد. از 3 ماه پیش از مبارزه، نظم شخصی و فداکاری برای تمرین و استقامت در اجرای تمرینات جهت تمرکز بر روی تمرین روزانه بسیار ضروری می باشد.
انجام مبارزات در داخل باشگاه
همانطور که می دانید کیوکوشین کاراته ورزشی فول کنتاکت می باشد. هر گونه ضربه ای که به حریف تان می زنید حتما باید بر روی او تاثیر بگذارد. شما باید انقدر تمرین کنید که قدرت ماهیچه های هر قسمت از بدن تان افزایش یافته تا تکنیک ها با نیروی مورد نیاز از طرف ماهیچه ها پشتیبانی شوند. علاوه بر این، مبارزان کیوکوشین کاراته باید توجه خاصی به قوی کردن سینه، شکم و همچنین ناحیه ران داشته باشند تا قادر باشند ضربات مشت و پای حریف را جذب کنند.
شما با تمرین کردن و انجام مبارزات زیاد در باشگاه به مرور می توانید راندمان خود را بالا برده و نقاط ضعف و قوت خود را تشخیص دهید تا در هنگام انجام مبارزات اصلی به مشکل برنخورید. پس شهامت داشته و مانند یک کوه قوی و استوار باشید.
1.93M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
شکستن اجسام سخت توسط راهب شائولین این فیلم را حتما ببینید.
@honarrazmi
هدایت شده از هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
3.35M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#نیزه
سلطان سلاح های کونگ فو🀄️
#کلیپ رزمی
💪@HrazmiVpahlvani💪
کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯
هدایت شده از هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
استادی گفته بود:
موضوع این نیست که چقدر محکم میتونی 🤜ضربه بزنی..
زندگی راجع به اینه که چقدر محکم می تونی ضربه بخوری و باز هم ادامه بدی...
#سکانسی تاثیرگذار از #فیلم #آخرین سامورائی
@jioaikido7
#سینمای رزمی
#فلسفه رزم
💪@HrazmiVpahlvani💪
کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯
هدایت شده از هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
⛩راه موفقيت :
▪️هدفت رو مشخص كن
▪️براش برنامه ريزى كن
▪️برنامه ریزی و عمل کن
▪️واسه رسيدن بهش تلاش كن
▪️بازم تلاش كن
▪️تا رسيدن به اهدافت دست از تلاش برندار
با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐
@nasimevarzesh
#موفقیت🥋
💪@HrazmiVpahlvani💪
کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯
هدایت شده از هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🌺️اگر کسی درون خود یک من محکم و استوار نداشته باشد، نمی تواند تغییرات زندگی را تحمل کند.
کلید توانایی تحمل تغییرات این است که
خودت را "بشناسی"،🌷🍃
بدانی که چه "ارزشی" داری،
و از زندگی "چه می خواهی"
این سه باید در ذهن تو ثابت باشند و فقط با ""اراده تو"" تغییر کنند، نه با تغییرات بیرون 🌷🍃...
eitaa.com/joinchat/2928345098C4cd42ad306
#حکمت رزم
💪@HrazmiVpahlvani💪
کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯