#برنامه #جشن #گامی_به_سوی_بینش 🌺🌸🌺🌸🌸🌺🌸🌺🌸🌺 دخترای گلم سلام؛ 🔰امروز هیچکدوم غایب نشین می خوایم دور هم یه کار قشنگ انجام بدیم☺️اگه گفتین چیه؟ عصر می فهمین🥳 کارنامه ها و certificate ترم گذشته هم قراره بهتون داده بشه😍 پس حتما به پدرها و مادرهای عزیز بگین حدود ساعت ۷ بیان دنبالتون☺️😍 🔻قراره کلی شادی امشب دور هم داشته باشیم ، و بخاطر اقا و مولامون دور هم جشن بگیریم😘 ❇️امشب حوالی ساعت ۱۷ مکان هم همون رضای و مرکز زبان هدی خودتون🥰 ❤️💞❤️💞❤️💞❤️💞❤️💞 🆔@hoda14_zaban

هر رنگ انگور چه فوایدی دارد؟👇 سبز و زرد : تقویت بینایی، مبارزه با پوکی استخوان قرمز : کاهش کلسترول، ضد سکته و سرطان سیاه : تنظیم کلسترول، کاهش ابتلا به آلزایمر، افزایش طول عمر .. 🆔 @hoda14_tasnim

🔰 کلیدی ترین عامل برای تربیت فرزند 🎥 استاد پناهیان ➖ پدر و مادر چی کار کنن که فرزندشون رو خوب بار بیارن؟ ➖ مهم ترین کار خوب و بدترین کار بد، توی تربیت فرزند چیه؟ #تصویری #تربیت_فرزند #استادپناهیان 🆔@hoda14_tasnim

#ادامه_برنامه باسلام همراهان عزیز😍 🔻به جهت احتمال گرانی مواد غذایی در شب های عید ، بزرگوارانی که میخواهند در لیست قیمت های تنظیم بازار و یا بنکداری ها قرار بگیرند ، لطفا سریعا به ادمین ذیل: @Admin_shetab پیام دهند.(تا در لیست سامانه توزیع قرار گیرند) ⭕️لازم به ذکر است که به شما همراهان عزیز اعلام شود ، شتاب به عنوان یک مجموعه کاملا جهادی و مردمی قرار است به کمک مردم در شب های عید بیاید. ❌ این برنامه فقط در مشهد مقدس می باشد(لذا شهرستانی ها درخواست نفرمایند) و از همه مهمتر فقط در حالت حاضر قیمت های اقلام غذایی حدودا به نرخ بنکداری های مصلی می باشند. ❤️لطفا خدمت مارا به دوستان و متدینین معرفی بفرمایید. 🆔https://eitaa.com/hoda14_ir

✅پنج اصل مهم که به آرامش ختم میشود 💜اصل اول👇 من اجازه ورود #افکار_منفی را به ذهن خودم نمیدهم من در هر حال و در بدترین شرایط زندگی ام #مثبت فکر میکنم و ناامید نمی‌شوم . 💚اصل دوم 👇 من اجازه اعتراض به #تقدیر_خداوند را ندارم او بهتر ازهمه بر جریان امور مسلط است 🧡اصل سوم 👇 من اجازه #تنبلی ،تن پروری ،بیکاری را ندارم من در برابر سختی های جسمی و روحی مقاوم هستم و به بهترین راه حل فکر میکنم من فشار های جسمی و فیزیکی را تحمل میکنم چون روحی بزرگ دارم 🤎اصل چهارم👇 من اجازه ماندن در وادی جهل و ناآگاهی و #نادانی را ندارم من باید بدانم من باید بخوانم ❤️اصل پنجم 👇 من به خداوند نیاز دارم او برای من کافی است ذکر او مایه #آرامش روح من است او همنشین من است. •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🦋 واحد مشاوره و‌ روانشناسی موسسه هدی (تسنیم) 🆔@hoda14_tasnim

🟡اهمیت دادن به خود یکی از راه‌های افزایش عزت نفس اهمیت دادن به خود و علاقه‌مندی‌هایتان است. زیرا زمانی که شما به ظاهر خود اهمیت می دهید، وقتی را صرف علاقمندی های خود میکنید احساس با ارزش بودن می‌کنید. بنابراین باید همیشه در برنامه روزانه خود، وقتی را صرفا به خودتان اختصاص دهید. 🟢تغییر محیط، هرچند کوتاه مدت روحیه انسان همواره به تغییر نیاز دارد. کار کردن در یک محیط دیگر، سفر کردن، تفریح با دوستان و گذراندن زمان بیرون از خانه، انگیزه شما را افزایش می‌دهد. 🔵تعیین ارزش‌های زندگی برای این‌که احساس بهتری نسبت به زندگی خود داشته باشید، بهتر است ارزش‌ها یا اصولی که زندگی شما قرار است بر آن محور متمرکز شود را تعیین کنید. سپس زندگی خود را ارزیابی کنید و تعیین کنید کدام قسمت‌ها با ارزش‌های شما هماهنگی ندارد. در نهایت می‌توانید تغییرات لازم را اعمال کنید و از زندگی لذت ببرید. #افزایش_عزت_نفس •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🔻واحد مشاوره و‌ روانشناسی موسسه هدی (تسنیم) 🆔https://eitaa.com/hoda14_tasnim

✅والدین در مورد #اضطراب_کودکان نگران هستند و سؤالهای زیادی در این زمینه پرسیده میشود به طور کلی به #نکات زیر توجه ویژه داشته باشید 👇 #اضطراب در کودکان در دوره ­هایی از رشدشان کاملا #طبیعی است مثلا روزهای اول مدرسه ، قرار گرفتن در جمع غریبه و .. برخی از کودکان ممکن است از کمرویی بیش از اندازه و یا دشواری در تطابق با موقعیت جدید در رنج باشند. با رفتار مناسب در مقابل کودکان خود اضطراب را در آن ها ریشه کن کنید.و مراقب باشید در موقعیت های خاص باعث تشدید اضطراب نشوید . عواملی که در افزایش اضطراب کودکان تاثیر دارد👇 🔰اختلافات پدر و مادر 🔰دیدن فیلم‌های ترسناک و استفاده از گوشی 🔰تحقیر و سرزنش کودک 🔰تهدید و تنبیه بدنی 🔰بی‌توجهی به کودک به هنگام تولد نوزاد جدید 🔰اضطراب و نگرانی والدین که در رفتار و گفتارشان نمایان میشود #اضطراب_کودکان #فرزندپروزی •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🔻واحد مشاوره و‌ روانشناسی موسسه هدی (تسنیم) 🆔https://eitaa.com/hoda14_tasnim

📮پنج نکته برای بلوغ عاطفی که باید یاد بگیریم: ۱. لازم نیست در مورد همه چیز نظر بدیم؛ باید یاد بگیریم زمانی نظر بدیم که از ما نظر خواسته باشن، در غیر این صورت به خودمون بی‌احترامی کردیم. ۲. انتقاد سازنده شخصیت ما رو زیر سوال نمی‌بره؛ وقتی کسی از ما انتقاد میکنه ممکنه اولش یکم آزاردهنده باشه اما بی‌رحمانه در نظر نگیریم و به درسش توجه کنیم. ۳. ما نمی‌تونیم هرطور که دوست داریم رفتار کنیم و انتظار داشته باشیم رفتارمون مورد قبول همه باشه. لزومی نداره بقیه رفتار افراطی ما رو تحمل کنن پس باید یاد بگیریم واکنش‌هامون رو کنترل کنیم. ۴.‌ اکثر اوقات، زود قضاوت کردن ما رو به نتیجه درستی نمی‌رسونه پس جسور باشیم و بجای اینکه روی باورهای نادرستتون پافشاری کنیم، از شخص بخوایم توضیحِ بیشتری درخواست کنیم. ۵. ما نمی‌تونیم رفتار و احساسات بقیه رو کنترل کنیم، پس اجازه بدیم تو‌ی شرایط هیجانی هرطور که می‌خوان واکنش نشون بدن اما باید یاد بگیرن که چطور با ناراحتی که برای شما پیش میاد، کنار بیان. #بلوغ_عاطفی •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🔻واحد مشاوره و‌ روانشناسی موسسه هدی (تسنیم) 🆔https://eitaa.com/hoda14_tasnim