🛑    *سارکوپنیا چیست؟* 🛑 *خانمها و آقایان بالای ۴۰ سال حتما بخوانند* *پدیده بیولوژیکی سارکوپنیا که در سنین بزرگسالی در انسان ظاهر می شود چیست؟* *سارکوپنیا در واقع از دست دادن تودهٔ عضلانی و قدرت اسکلتی با افزایش سن می باشید .*   *بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم !*    *1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین!  ...و اگر نمی توانید بنشینید دراز نکشید!*    *2. اگر سالمندی مریض شد و در خانه یا بیمارستان بستری شد ، از او استراحت بیشتری نخواهید و یا توصیه نکنید که دراز بکشد ، استراحت کند و از رختخواب خارج نشود !* *انسان با دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل پنج درصد از تودهٔ عضلانی خود را از دست می دهد ! و افراد کهن سال دیگر نمی توانند عضلات خود را بازیابی کنند !* *معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار یا پرستار استخدام می کنند سریعتر عضله های خود را از دست می دهند !* *3. سارکوپنیا وحشتناک تر از پوکی استخوان است !*    *با پوکی استخوان ، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید که باعث شکستگی استخوانها بشود .* *سارکوپنیا نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد ، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل کمبود تودهٔ عضلانی می شود !* *4. سریعترین امکان از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است ! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است ، پاها حرکت نمی کنند و عضلات پاها تحت تاثیر قرار گرفته قدرت خود را از دست می دهند ... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد !* *شما باید مراقب سارکوپنیا باشید !* *بالا و پایین رفتن از پله ها... دویدن و دوچرخه سواری ، همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند !* *برای کیفیت زندگی بهتر همه در دوران پیری بایدحرکت کنید و ماهیچه هايشان را هدر ندهند !!* *پیری از پاها شروع می شود !*   *پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید !!* *با افزایش سن و پیری روزانه ، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند .* *اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید ، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است .* *پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند پس هر روز پیاده روی کنید.* *جالب اینجاست که پنجاه درصد استخوان ها و پنجاه درصد ماهیچه های هر فرد در پاها هستند .* *آیا الان داری راه میروی؟* *آیا امروز به اندازهٔ کافی حرکت داشتید یا در خانه به پاهاتون ورزش ‌دادین بزرگترین و قوی ترین مفصل ها و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود .*   *هفتاد درصد فعالیت و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط پاها انجام می شود پا مرکز حرکت بدن است*. *هر دو پا با هم شامل پنجاه درصد اعصاب بدن انسان و پنجاه درصد رگ های خونی میباشد و پنجاه درصد از خونی است که در آنها جریان دارد .* *پیری از پا به بالا شروع می شود لذا ورزش پاها حتی بعد از هفتاد ، هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست* *حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید .* *لطفا این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید ، زیرا همه افراد هر روز پیرتر می شوند .* *با انتشار این پیام ، به ارتقاء سطح آگاهی عمومی کمک میکند لینک باشگاه در ایتا: 🍀❤️🌸🕊🥀🌴🐚

ترامپ: امیدوارم بحران هسته ای ایران به گونه ای حل شود که اسراییل نیازی به حمله نظامی نداشته باشد . ترامپ هنوز مستقر نشده داره ایران را به حمله نظامی تهدید میکنه ، البته که این تهدیدات از سوی امریکا و سگ هارش در منطقه برای اولین بار نیست ، تا کنون رٸیس جمهورهای متعددی در امریکا از این غلط ها گفتند ولی ایران بیدی نبوده که از این بادها بلرزه ، (ما مرد جنگیم ما را از جنگ نترسانید) ایران تا زمانی که مردم با امام امت همراه بودند آسیبی به این مملکت نرسیده ، خود امریکاییها هم اطمینان دارند که از راه نظامی نمیتوانند به ایران صدمه بزنند. منتها طیفی در حاکمیت اجرایی مملکت مستقر شدند که مدام ناله سر میدهند که ترامپ چنین است و چنان ، خوب بقول اون دوستتون ، برید یه جای گرم برا خودتون پیدا کنید و اینقدر نلرزید ، امریکاییها با حربه ترس و تهدید میخواهند جنگ نکرده را ببرند ، چون از گذشته مذاکرات با این طیف طعام دندانگیری نصیبشان شده از بعد انقلاب سه بار با ایران مذاکره داشتند و سه تا تعهد نامه و عهدنامه داشتند که زیر هرسه تاشون زدن وآخریشم برجام بوده که همین ترامپ قمارباز با اینکه هیچ آورده ای برای ایران نداشت پارش کرد ، ایران ثابت کرده که هم اهل مذاکره است منتها اگر بردی و منفعتی برای ملت ایران داشته باشد ، و اگر هم مورد تهاجم قرار بگیره قطعا جوابی بسیار سنگین تر رابه دشمن تحمیل خواهد کرد ، هنوز خاطره انهدام پهباد افسانه ای گلوبال هاک و انهدام پادگان عین الاسد و عملیات موشکی وعده صادق و انهدام سیستم پدافند امریکایی و اسراییلی فراموش نشده ، (ما ملت امام حسنیم ) 🇮🇷✌️🇮🇷

🔴🔻۱۳ نفر از اعضای فرقه ضاله بهائیت در اصفهان بازداشت شدند 🔹سپاه صاحب الزمان (عج) استان اصفهان: سربازان گمنام امام زمان (عج) با رصد دقیق و اشرافیت کامل موفق شدند در راستای حفظ تحکیم خانواده و اجرای قانون و جلوگیری از کودک آزاری ۱۳ نفر از اعضای فرقه ضاله بهائیت را که با هدف انحراف اعتقادی در بین کودکان و نوجوانان مسلمان فعالیت داشتند دستگیر و تحویل مقام قضایی دهند. 🔹این افراد به صورت غیرقانونی و با سوء استفاده از کودکان و نوجوانان به صورت غیر مستقیم اقدام به ترویج انحراف اعتقادی خود می‌کردند. 🔹این مبلغان فعال به صورت سازمان یافته سبب ایجاد انحرافات اعتقادی و جذب مسلمانان به فرقه ضاله بهائیت از طریق برگزاری کلاس و فضای مجازی برای کودکان و نوجوانان با روش‌های هنری موسیقی نقاشی و... آموزه ها فرقه ضاله را آموزش می‌دادند. 🔹تغییر سبک زندگی اسلامی از طریق بی بندباری. سگ گردانی.اختلاط میان دختران و پسران و ابتذال آنها از برنامه های سازمان یافته این افراد بوده است. کانال ضدصهیونیستی مشتاقان شهادت ┏⊰✾✿✾⊱━━━─━━━━┓ 🆔️@mostagansahadat ┗━━─━━━━⊰✾✿✾⊱━┛ تبلیغات 👈 @hosyn405 #اَللّهُــمَّ_عَجـِّـل_لِوَلیِّــکَ_الفَــــرَج

📌عبدالباری عطوان، تحلیلگر برجسته جهان عرب: احمق نباشید و از ترامپ بت نسازید اگر ترامپ نگرش خود را نسبت به اسرائیل تغییر داد به این دلیل نیست که با جنگ‌، نژادپرستی و نسل‌کشی موافق نیست. در سطح شخصی، ترامپ از رهبری موجود در اسرائیل و به ویژه نتانیاهو خشمگین است و کینه ای دارد. دوم: ترامپ سود را در اولویت قرار می دهد. او معتقد است که اعراب تریلیون ها دلار دارند که می تواند برای تقویت اقتصاد و دلار و حفظ سلطه اقتصادی و نظامی آمریکا در جهان و مقابله با چین استفاده شود. ثالثاً: ترامپ می‌داند که نتانیاهو و ائتلاف راست افراطی او (لیکود) در آستانه فاجعه هستند و جنگ‌های نابودی نتوانسته سلاح‌های دشمنان را از بین ببرد، آن را وادار به تسلیم کند یا پایگاه اصلی آن در تهران را نابود کند. بنابراین، ترامپ ممکن است بخواهد به سرعت نتانیاهو را تضعیف کند و زمینه را برای یک دولت جدید اسرائیل فراهم کند. چهارم: عادی سازی روابط اعراب و اسرائیل با تمرکز بر عربستان سعودی، اولین اولویت ترامپ در خاورمیانه است. از آنجایی که نسل کشی غزه و لبنان ایده رهبری "دست نیافتنی" اسرائیل را از بین برده است؛ یک طرح جدید مورد نیاز است. ادامه دارد... https://eitaa.com/westanews

🔴خاخام ارشد یهودی: نتانیاهو آخرین حاکم اسرائیل است و به‌نظر می‌رسد «صهیونیسم» در مراحل پایانی خود باشد ♦️موشه فریدمن، خاخام یهودی:بنابر عناصر کتاب مقدس و دیدگاه الهیات آن، فروپاشی و نابودی اسرائیل نزدیک است؛ این مسأله را مقامات سیاسی و امنیتی اسرائیل به‌خوبی می‌دانند. 🇮🇷کانال‌های #نشریه_عبرتهای_عاشورا 🇵🇸 🌍 @ebratha_ir ایتا 🌍 @ebratha.org سروش

♨️تجمع اعتراضی علیه معاونت غیر قانونی راهبردی! 🔹کامران غضنفری نماینده مردم تهران در تجمع برای مطالبه عزل و محاکمه جواد ظریف گفت: ظریف پیش از انقلاب با حمایت ساواک به آمریکا رفته است. ✍جناب پزشکیان واقعا این مقدار هزینه کردن برای یک نفر می ارزد؟ در جمع نمایندگان تهران گفته بودید ظریف را در دولت نگه داشتم که اپوزیسیون ما نشود! اما غافل از اینکه مردم را مخالف خود میکنید و باعث میشود که شعار وفاق شما رو به شعار نفاق تغییر دهند و معنا کنند! چه اصراری بر این حد از قانون شکنی آشکار دارید؟ اگر دستگاه قضا و مجلس شورای اسلامی به تکلیف خود عمل میکردند امروز شاهد این‌مقدار از نارضایتی عمومی و اعتراضات مردمی نبودیم . 🇮🇷تحلیل سیاسی و جنگ نرم ✍@tahlile_siasi ✍@tahlile_siasi

♦️نماینده قم: ظریف غلط کرد بیجا کرد گفت راه رفتن برهنه زنان در خیابان‌های تهران مسیر درستی است محمد منان رئیسی در صحن علنی مجلس: 🔹خطاب من به سران قواست که می‌دانم همگی یا از بستگان درجه یک یا درجه دو در خانواده‌ خود شهید تقدیم انقلاب کردند. 🔹بزرگواران! از ما هیچی، از امت حزب الله هم هیچی از شهدای خانواده‌های خودتان به خاطر این وضعیت حجاب خجالت نمی‌کشید؟ این وضعی است که برای ما شما درست کردید؟ 🔹آقای اژه‌ای! دو ماه قبل پیش شما آمدم و گفتم وضعیت آقای ظریف را جمع کنید گفتی وظیفه من نیست مجلس ورود کند. نزدیک به ۴۰ روز است کمیسیون امنیت ملی به شما نامه زده با رئیس قوه مقننه صحبت می کنیم می گوید قوه قضاییه به قوه قضاییه می گوییم می گوید قوه مقننه. 🔹قانون رسمی مملکت دارد نقض می‌شود، آقای غیرقانون در اجلاس خارج از کشور وقیحانه حکم مسلم خدا را به سخره گرفته و می گوید «در خیابان‌های تهران زنان برهنه دارند راه می‌روند این مسیر درست است» 🔹تو غلط کردی که گفتی مسیر درست است، تو کی هستی که بگویی این مسیر درست است؟ بیجا کردی! 🇮🇷تحلیل سیاسی و جنگ نرم ✍@tahlile_siasi ✍@tahlile_siasi

⭕️ دیکتاتوری ظریف 🔹هر چند دیکتاتورها در اغلب موارد خشن و زمختند اما گاهی هم پیش می آید که دیکتاتوری "ظریف" باشد!(و یا ظریفی دیکتاتور شود.) 🔹جواد ظریف: ▪️به شکل مجرمانه و غیرقانونی به معاونت(خلق الساعه) راهبردی منصوب شده ، ▪️و بر همین اساس به شکل غیرقانونی به اجلاس داووس سوئیس رفته ، ▪️و در آنجا از یک اقدام ضدقانونی (ممانعت از اجرای قانون در ج.ا.ا) حمایت کرده، ▪️و برخلاف قانون در موضوعات کلان امنیتی و ملی دخالت نموده ، ▪️و در بازگشت هم به شکل غیرقانونی چندصدمیلیون تومان حق ماموریت به جیب خواهد زد ! 🔹دیکتاتور کسی است که به سادگی آب خوردن قانون را زیرپا می گذارد،بابتش هم حقوق و حق ماموریت کلان می گیرد ، خودش را صاحب مملکت می داند، خودسرانه در اموری که بنا به نص صریح قانون در حوزه اختیارات ولی فقیه است و هیچ ربطی به او ندارد دخالت می کند و خودش را هم خیرخواه مردم و کشور جا می زند! 🔹کدام دیکتاتور را می شناسید که خودش را بدخواه مردم و کشورش بداند؟ 🔹دیکتاتوری وقتی شکل می گیرد و دیکتاتورها وقتی افسار پاره می کنند که عدلیه در خواب و مجلس ضعیف و بی حال باشند و بیش از ۵ ماه در برابر در انتصاب مجرمانه و ضدقانونی ظریف(و چند نفر دیگر مانند ظریف)به سکوت و تماشا اکتفا کنند! 🔹دیکتاتورها،اجرای قانون در حق خودشان را قبول ندارند و در برابر چشم ۸۵ میلیون نفر با گردن کلفتی و به شکل علنی قانون را زیر پا له می کنند اما تخلف دو مامور پلیسِ یک پاسگاه روستایی در شمال کشور را به خبر اول مملکت تبدیل و برای تنبیه و مجازات متخلفان دستور شدید صادر می کنند! 🔹بهمن ماه،یادآور نهضت اسلامی ملتی است که برای مقابله با دیکتاتوری قیام کرد! آیا لازم نیست در این ماه،دیکتاتورهای قانون شکن و غاصب جمهوریت را سرجایشان نشاند؟؟ #دکتر_کوشکی ┅┅┅┅🍃🇵🇸❤🇮🇷🍃┅┅┅┅┄

کدام سبک زندگی را بر مبنای آموزه های دین اسلام انتخاب میکنید 🚨سبک زندگی گوسفندی یا سگی؟! 🪴 ‌مردی از امام علی علیه‌السلام پرسید: چرا با وجود این‌که سگ‌ها هفت قلو می‌زایند و گوسفندها یکی یا دوتا، ولی جمعیت گوسفندها از سگ‌ها همیشه بیشتر است؟! در حالی که همیشه از گوسفندها قربانی می‌کنند، ولی بازهم جمعیت‌شان کم نمی‌شود؟ امام فرمودند: به خاطر برکت آنهاست. مرد گفت: چه برکتی‌ست که شامل گوسفند شده و سگ از آن محروم است؟ امام فرمود: گوسفندها اول شب می‌خوابند و قبل از فجر و طلوع آفتاب، هنگام نزول برکت و رحمت الهی بیدار می‌شوند، ولی سگ‌ها تا پاسی از شب بیدارند، هنگام فجر و طلوع آفتاب می‌خوابند؛ پس زمان رحمت و برکت الهی را از دست می‌دهند. پس شما را توصیه می‌کنم که شب‌نشینی را ترک کنید و نماز صبح را ترک نکنید، اگر دنبال رزق و برکت هستید. 📚 به نقل از مجمع‌البیان: ذیل تفسیر سوره مبارکه کوثر و بحارالانوار، ج۱

🚷کارشناسان مشغول اعلام خطرند! ⚠️یکی پس از دیگری آسیب‌های رواج بی عفتی و بی‌حجابی در جامعه بیان می‌شود اما ظاهراً مسئولین مربوطه فعلا تصمیم جدی برای مقابله منطقی با این پدیده ندارند!! 📣این‌بار حجت‌الاسلام تراشیون مشاور و متخصص خانواده، اندکی از تاثیرات منفی فساد در جامعه بر جوان و نوجوان را بیان می‌کند... #حجاب ✅بصیرت_افزایی |روشنگری دینی-سیاسی| ✔️ @basiratafzayi

🔸جمعیتی که منتظرند تا به شمال غزه باز گردند #کانال_ایتا_مسجد_جامع_غدیر_خم @masjed_ghadirkhom

💢تعهد ۶۰۰ میلیارد دلاری ریاض در قبال آمریکا؛ عربستان مقصد اولین سفر خارجی ترامپ می‌شود؟ فیصل علی‌ابراهیم، وزیر اقتصاد و برنامه‌ریزی عربستان سعودی روز جمعه گفت تعهد ۶۰۰ میلیارد دلاری سرمایه‌گذاری و تجارت گسترده با آمریکا که توسط محمد بن سلمان اعلام شده، شامل سرمایه‌گذاری و خرید از بخش‌های دولتی و خصوصی خواهد بود. بیشتر بخوانید: https://l.euronews.com/UfT @euronewspe