(پرهیز از گناه) استاد اصغری @fasihniya_ir

راه‌های مقابله با ترس از کرونا 👈 اضطراب هیجانی است که مانند دیگر هیجان‌های عمومی (خشم، غم و ترس) که مقدار مناسب آن برای سلامت و بقای انسان ضروری است. 👈 تفاوت ترس با اضطراب این است که ترس: 1️⃣ عامل «خارجی» دارد، 2️⃣ «آسیب‌رسان» است، 3️⃣ مربوط به «زمان حال» است، 4️⃣ «رو در روی» ما قرار می‌گیرد. 👈 مانند حیوان درنده‌ای که همین الان در دو متری به من خیره شده و حالتی گرفته است که «مطمئن» هستم تا چند دقیقه دیگر به من حمله می‌کند. 👈 اضطراب «متعادل» یک دانش‌آموز؛ او را از «بی‌خیالی» دور می‌کند تا برای امتحان آماده شود؛ به تلاش وا می‌داردش؛ تا به تعبیر روایات دینی گرفتار «طول امل» نشود و؛ از زمان و امکاناتی که دارد به خوبی استفاده کند. نتیجه این جدی گرفتن، برنامه‌ریزی وتلاش؛ شیرینی موفقیتی است که کام جان او را گوارا خواهد کرد. 👈 اما اگر کسی دچار اضطراب «افراطی وغیر منطقی» شود؛ مشکل عادی را «فاجعه‌ای» می‌پندارد که «به زودی» و «اجتناب‌ناپذیر» بر او فرود می‌آید و می‌پندارد، به خاطر «خطاها وگناهان نابخشودنی» که حتی «در گذشته‌های دور» مرتکب شده است سزاوار این «بلای بزرگ» است! 👈 برای مقابله با اضطراب که پدیده‌ای است فکری و شناختی باید حربه‌های فکری را به کار برد. این حربه‌ها عبارتنداز: 💥فکرهای مثبت؛ مبتنی بر شواهد عینی و به دور از فاجعه‌انگاری، یعنی آن دسته فکرهای نادرست و پر از خطا وتحریف حتما می‌آید؛ بر سر من هم می‌آید؛ جلوی آن‌را هم نمی‌توان گرفت؛ مرگبارترین حالتش هم نصیب من می‌شود و سزاوارش هم هستم! 💥 وقتی فردی در موضوعی دچار اضطراب می‌شود؛ موارد علیه فکرهای اضطراب‌انگیز خود را نادیده می‌گیرد. فکر کنید چند درصد جمعیت مبتلا می‌شوند؟چند درصد از مبتلایان درمان نمی‌شوند؟ من از نظر جنس و سن و سطح سلامتی چقدر همانند مبتلایان هستم؟ آن‌ها چه کرده‌اند که مبتلا شده‌اند که من می‌توانم از آن‌ها اجتناب کنم؟ 💥 با کسانی که سالم هستند و آرامش دارند صحبت کنید. ببینید برای مبتلانشدن شان و آرامش‌شان چه روش‌هایی را به‌کار برده و می‌برند تا همان‌گونه عمل کنید. فقط به خبرهای مستند اعتماد کنید. شنیدن و دیدن این نوع خبرهای صحیح – بر خلاف خبرهای زیاد و اغراق‌آمیز دیگر-وقت کمی را در شبانه‌روز از شما می‌گیرد، با خودتان عهد کنید که به اخبار فضای مجازی؛ رسانه‌های بیگانه و یا خبرهای پراکنده و متناقضی که دیگران به شما می‌دهند توجه و اعتماد نکنید. 💥 در کنار این راهبردهای شناختی که باید برای یادگیری و محکم‌شدن آن‌ها در ذهن، با تمرکز وقت گذاشت؛ رعایت موارد زیر نیز توصیه می‌شود: 💥 در مواقعی که اضطراب به سراغ‌تان می‌آید و فرصت کافی و همراه با آرامش برای مقابله شناختی پایدار وعمیق نداریم؛باید از رویکرد “توجه برگردانی” استفاده کرد. ذهن را در کوتاه‌مدت به سوی موارد مثبت و حتی خنثای خوشایند برد. مثل: ❇️ حل جدول کلمات ❇️ بازی با اعداد( سودوکو؛ …)؛ با حروف، با ضرب‌المثل، ❇️ تکرار آیات، روایات و اشعار امیدوارکننده و زیبایی که به خاطر دارید. ❇️ خواندن جملات طنز و شوخی‌های مناسب و فرستادن آنها به دوستان و آشنایان ❇️ به یاد آوردن خاطرات خوب. اینها را می‌توان وقتی تنها هستید و هنگام خواب انجام داد. ❇️ در جمع خانواده وبا دوستان؛ تذکردادن به هم که صحبت از ویروس و بیماری نکنند. در عوض، شوخی‌کردن و خندیدن و خنداندن هم؛ انجام بازی‌های سنتی. ❇️ برقراری روابط اجتماعی و کاری مناسب و رشددهنده از طریق فضای مجازی. ❌و مهم‌تر از همه، چه برای دانش‌آموز در معرض امتحان؛ و چه همه ما که دوروبرمان، ویروس گوش به زنگ کورونا؛ می‌پلکد؛ این است که توصیه‌های بهداشتی و پیشگیری‌ها را در حد معقول: نه ساده‌انگاری ونه بزرگ‌نمایی- جدی بگیریم @campz

در محضر عبد خدا صلوات و محبت الهی...

باسمه تعالی سلام‌علیکم، ایام مبارک با توجه به برنامه اعلام شده، تمامی دروس از فردا 5 فروردین برقرار است. از طلاب عزیز انتظار می رود با جدیت و پشتکار، تعهد و نشاط در برنامه های درسی ما را همراهی نمایند.

🔰 #فهرست_کتابیتا 🔰 📜 لیست فهرست کتاب های کانال کتابیتا : 📋 فهرست شماره ۱ ، اصول فقه ( بخش اول ) : ☘ https://eitaa.com/ketabita/1089 📋 فهرست شماره ۲ ، نرم افزار ( بخش اول ) : ☘ https://eitaa.com/ketabita/1138 📋 فهرست شماره ۳ ، ادبیات عرب ( بخش اول ) : ☘ https://eitaa.com/ketabita/1268 📋 فهرست شماره ۴ ، منطق و فلسفه ( بخش اول ) : ☘ https://eitaa.com/ketabita/1373 📋 فهرست شماره ۵ ، فقه ( بخش اول ) : ☘ https://eitaa.com/ketabita/1522 📋 فهرست شماره ۶ ، شروح درسی ( بخش اول ) : ☘ https://eitaa.com/ketabita/1722 📋 فهرست شماره ۷ ، تفسیر و حدیث ( بخش اول ) : ☘ https://eitaa.com/ketabita/1932 📋 فهرست شماره ۸ ، رمان ( بخش اول ) : ☘ https://eitaa.com/ketabita/1993 📋 فهرست شماره ۹ ، اخلاق و عرفان ( بخش اول ) : ☘ https://eitaa.com/ketabita/2239 ♻️ ادامه فهرست کتاب های کانال به زودی تهیه و بارگزاری خواهد شد 💢 به کتابخانه عمومی ایتا ( کتابیتا ) بپیوندید : 📡 @ketabita 🆔 http://eitaa.com/joinchat/839057428Cbb18df1b3c

انا لله و انا الیه راجعون طلبه گرامی جناب آقای محمد امین رضائیان درگذشت پدر بزرگ گرامیتان را تسلیت گفته و از خداوند متعال برای آن مرحوم غفران الهی را آرزومندیم. از طرف کادر اداری ، اساتید و طلاب حوزه علمیه امام محمد باقر "ع" شاهین دژ

#اسعدالله_ایامکم💐 سلام بر شعبان و اعیادش سلام بر حسین و عباسش سلام بر سجاد و سجودش سلام بر نیمه شعبان و ظهور مولودش ✨ حلول ماه پر برکت #شعبان_المعظم، ماه پیامبر (صلی الله علیه و آله) ماه عشق و رحمت خدا و اعیاد سراسر نور و خجسته شعبانیّه؛ محضر امام زمان (عجل الله) و همه شیعیان و محبان اهل بیت (علیهم السلام) تبریک و تهنیت باد ✨ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج ✨✨✨✨✨

👓 « الهی کَأَنِّی بِنَفْسِی وَاقِفَةٌ بَیْنَ یَدَیْکَ وَ قَدْ أَظَلَّهَا حُسْنُ تَوَکُّلِی عَلَیْکَ فَفَعَلْتَ مَا أَنْتَ أَهْلُهُ وَ تَغَمَّدْتَنِی بِعَفْوِکَ؛ آن گونه به رحمت تو امیدوارم که گویی در پیشگاهت ایستاده‌ام و اوج توکلم به تو، بر سرم سایه گسترده است؛ پس تو آنچه را که سزاوار آنی، گفته‌ای و مرا در عفو و بخششت، پوشانده‌ای. 🔹 فرازی از مناجات شعبانیه 💬 امام خامنه ای @HozeTwit

الهی عظم البلاء و برح الخفاء...

🌺🌸🌼🌺🌸🌼 عباس(ع) آمد تا برادری را معنا کند، وفا را شرح دهد، ایثار را الگو باشد. شجاعت را تفسیر کند و دلاوری را مصداقی والا گردد. میلاد حضرت ابوالفضل‌العباس(ع) و روز جانباز مبارک باد. 🆔 @MaharateTabligh

مدیر حوزه های علمیه با تبریک اعیاد شعبانیه در پیامی از اجرای نظام و برنامه های آموزشی حوزه در فضای مجازی تقدیر نمود و بر ضرورت تداوم، استمرار و توسعه و تعمیق این حرکت تاکید کرد. به گزارش خبرنگار خبرگزاری حوزه، آیت الله اعرافی مدیر حوزه های علمیه با تبریک اعیاد شعبانیه در پیامی از اجرای نظام و برنامه های آموزشی حوزه درفضای مجازی تقدیر نمود و بر ضرورت تداوم، استمرار و توسعه و تعمیق این حرکت تاکید کرد که متن آن به این شرح است: بسم الله الرحمن الرحیم در سال روز میلاد سالار شهیدان حضرت اباعبدالله الحسین علیه السلام و روز پاسدار توفیق یافتم تا از مدرسه معصومیه قم بازدید و برمزار شهیدان گمنام حضور و عرض ادب و ادای احترام نمایم و با مدیر محترم و جوان و سختکوش و جهادی آن به گفتگو بنشینم و مواردی از انتظارات خودرا از این مدرسه عالی و موفق و نیز انتظارات مدرسه از مدیریت را مرور کرده، تصمیماتی اتخاذ شد. نکته مهمی که انگیزه اصلی بازدید بنده بود عبارت بود از تقدیر و سپاس از این مدرسه و همه مدارسی که پیشگام اجرای نظام و برنامه های آموزشی حوزه درفضای مجازی در روزگار کرونایی بودند. یکی از اهداف ترسیم شده درچشم انداز و نظام جامع فناوری و فضای مجازی و اسناد میان مدت حوزه عبارت است از: 'بازآفرینی حوزه درفضای مجازی' این اصل بنیادین ابعاد بسیار متنوع و گوناگونی دارد که بتدریج باید زیرساخت‌های آن فراهم آید، اما در شرائط کرونایی برای حوزه ،علاوه بر حضور چشمگیر و جهادی حوزه و همه نهادهای حوزوی و طلاب جوان و گروه های فعال جهادی در صحنه پیشگیری و مبارزه با کرونا و پیامدهای آن ، فرصتی در زمینه  توسعه آموزش مجازی و سایر فعالیت های مجازی فراهم آمد و برخی از مدارس و مراکز و موسسات حوزه از قبیل معصومیه در این زمینه پیشگام شدند و با سرعت در قم و کشور انتشار یافت و معاونت محترم آموزش و بخش های تخصصی آن و مدیریت مدارس زمینه های آن را فراهم آوردند و دیگر معاونت ها و مدیریت ها و ستاد حوادث حوزه  نیز با مساعدت مرکز فناوری و با تکیه بر سرمایه ها و امکانات خود دراین میدان مهم گام هایی برداشتند.  اینک وظیفه می دانم اولا بر ضرورت تداوم و استمرار و توسعه و تعمیق این حرکت و تجلی همه سرمایه های معرفتی حوزه درفضای مجازی تاکید مجدد نمایم وبر ضرورت صیانت از این تجربه و فراهم آوردن بنیان های سخت افزاری و نرم افزاری آن اصرار ورزم و از همه معاونان و مدیران صفی و ستادی در قم واستان ها و شهرها و مراکز و مدارس حوزه اهتمام بیشتر به این مقوله درهمه ابعاد علمی و فرهنگی و تهذیبی و تبلیغی و اداری و پشتیبانی و خبری واطلاع رسانی حوزه تقاضا دارم. و ثانیا از همه نقش آفرینان صفی و ستادی در قم و سراسر کشور صمیمانه تقدیر و تشکر نمایم . لازم می دانم بطور ویژه از یکایک استادان ارجمند و گرانقدری که در این شرایط حساس وارد این میدان شدند و با ایثار و ابتکار خود فصل نوینی از تدریس و تحقیق و تربیت درفضای مجازی را آغاز کردند و تجربه جدیدی آفریدند و افتخار زیبایی را رقم زدند صمیمانه تقدیر و تشکر نمایم و به آنان و طلاب عزیز و مدیران محترم  همکاران گرامی در صف و ستاد ادای احترام و عرض ادب کنم وخسته نباشید تقدیم نمایم. سلامت و عزت و توفیق روز افزون همگان و پیروزی اسلام و انقلاب و ایران و امت اسلامی و دفع بلاها را از خداوند منان خواهانم. ولله الحمد و له الشکر اولا و آخرا. علی رضا اعرافی مدیر حوزه های علمیه