👇🏼
✅مهارت های عبور از روزهای سخت
آدم‌هایی که توی بحران‌ها بهتر دوام میارن، لزوماً قوی‌تر یا کم‌استرس‌تر نیستن؛ بلکه یاد گرفتن هیجان‌هاشون رو تنظیم کنن، بین چیزهایی که توی کنترلشونه و چیزهایی که نیست، تفاوت بذارن، از منابع حمایتی کمک بگیرن و به‌جای واکنش‌های تکانشی، آگاهانه پاسخ بدن. مغز انسان هم وقتی تحت استرس شدید قرار می‌گیره، تمایل داره وارد حالت بقا بشه؛ جایی که تصمیم‌گیری منطقی کمتر میشه اما مهارت‌هایی مثل نام‌گذاری احساسات، تنظیم هیجان، حل مسئله، ذهن‌آگاهی، برنامه‌ریزی و ارتباط گرفتن با دیگران، دوباره قشر پیش‌پیشانی مغز رو فعال می‌کنن و توانایی فکر کردن، تصمیم گرفتن و سازگار شدن رو بالا می‌برن. عبور از روزهای سخت، نتیجه #امید و شانس نیست؛ نتیجه یه مجموعه مهارت روان‌شناختیه که میشه یادشون گرفت، تمرینشون کرد و کم‌کم به بخشی از
شخصیت تبدیلشون کرد. 🌱🧠
#اسماعیل_رضایی
#راز_خوشبختی
#تربیت_فرزند
#سبک_زندگی
#پیشگیری_اعتیاد
#آسیب_فضای_مجازی
#امیدآفرینی
🌿 کانال راز خوشبختی:
💠 https://eitaa.com/ican20ican
🎤 نشست باموضوع : سواد رسانه
🔹زرینشهر-مدرسه شهید زهروی
🔹دوشنبه ۴ آبان ماه -ساعت ۹/۳۰صبح
👤سخنران: نويسنده و استاد دانشگاه اسماعیل رضایی
لینک عضویت در کانال راز خوشبختی👇
💠 https://eitaa.com/ican20ican
☘️شرایط سخت..!؟
#اسماعیل_رضایی
#راز_خوشبختی
#تربیت_فرزند
#سبک_زندگی
#پیشگیری_اعتیاد
#آسیب_فضای_مجازی
#امیدآفرینی
🌿 کانال راز خوشبختی:
💠 https://eitaa.com/ican20ican
4.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸حواست باشه با کی وقت میگذرونی !!
#اسماعیل_رضایی
#راز_خوشبختی
#تربیت_فرزند
#سبک_زندگی
#پیشگیری_اعتیاد
#آسیب_فضای_مجازی
#امیدآفرینی
🌿 کانال راز خوشبختی:
💠 https://eitaa.com/ican20ican
🌱۵ موردی که امنیت در یک رابطه عاطفی به وجود میاره
1️⃣در رابطه ای که نتونی حرف دلت رو بزنی هیچ کودوم از دو طرفین احساس امنیت نمیکنند .وقتی از واکنشش بترسی و نتونی روراست باشی ، همه مسائل لاپوشانی میشه و دلخوری پیش میاد برای بهتر کردن این شرایط ، قبل از هرچیزی قبول کن که دیدگاه همسرت با تو متفاوته به جای واکنش سریع ، بگذار حرفش رو بزنه و بعدش با مکث نظرت رو بگو بدون کنایه.
2️⃣یه آدم امن هیچوقت از قصد٫ همسرش رو عصبی نمیکنه ٫که بگه دیدی حق با من بود؟ چون دلش نمیخواد همسرش دلسرد و اذیت بشه ، برعکس تلاش میکنه که یه فضای امنی رو ایجاد کنه تا همسرش آزادانه حرف بزنه و شنیده بشه.
3️⃣وسط صحبت وارد فاز راه حل دادن نشید اگه نمیدونستی که منظورش چی هست و ازت چی میخواد فقط بپرس چیکار میتونم برات انجام بدم ؟
4️⃣در یک رابطه امن ، هر دو نفر به خواسته های همدیگه توجه میکنند و هر دو احساس امنیت به رابطه میدهند .
مثلا : بعد از بحث و دعوا به هم مهلت فکر کردن میدن.
5️⃣زبان بدن برای امنیت عاطفی خیلی مهمه که شامل تن صدا ، ارتباط چشمی ،
طرز نشستن و ... میشه.
#اسماعیل_رضایی
#راز_خوشبختی
#تربیت_فرزند
#سبک_زندگی
#پیشگیری_اعتیاد
#آسیب_فضای_مجازی
#امیدآفرینی
🌿 کانال راز خوشبختی:
💠 https://eitaa.com/ican20ican
🎬گزارش تصویری
✅تربیت فرزند تمدن ساز
📍چرمهین-تجمعات مردمی
🎙️سخنران: اسماعیل رضایی
📅 ۳ آبان ماه ۱۴۰۵
#اسماعیل_رضایی
#راز_خوشبختی
#تربیت_فرزند
#سبک_زندگی
#پیشگیری_اعتیاد
#آسیب_فضای_مجازی
#امیدآفرینی
🌿 کانال راز خوشبختی:
💠 https://eitaa.com/ican20ican
🌱راه‌های مدیریت اضطراب جدایی:
🫧 بازی “قایم‌باشک”: قایم شو و بعد سریع برگرد. این بازی کمک میکنه بفهمه که وقتی از دیدش میری، باز هم برمی‌گردی.
🫧 کم‌کم جدا شو: اگه قراره پیش کسی بمونه، اول کنارش بشین، بعد کم‌کم فاصله بگیر.
🫧خداحافظی کوتاه و آروم: موقع رفتن، محکم بغلش کن، لبخند بزن و بگو: “مامان زود برمی‌گرده!”
🫧یه وسیله آشنا براش بذار: مثل پتوی موردعلاقه یا یه لباس که بوی تو رو بده.
🫧 باهاش حرف بزن: بگو مامان همیشه
برمی‌گرده و جای نگرانی نیست
#اسماعیل_رضایی
#راز_خوشبختی
#تربیت_فرزند
#سبک_زندگی
#پیشگیری_اعتیاد
#آسیب_فضای_مجازی
#امیدآفرینی
🌿 کانال راز خوشبختی:
💠 https://eitaa.com/ican20ican
7.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☘️یه دونه از تو هم لازم بوده 😊
#اسماعیل_رضایی
#راز_خوشبختی
#تربیت_فرزند
#سبک_زندگی
#پیشگیری_اعتیاد
#آسیب_فضای_مجازی
#امیدآفرینی
🌿 کانال راز خوشبختی:
💠 https://eitaa.com/ican20ican