بسم الله ، روز رو با یادی مقدس شروع کنیم🥀 ♥️اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ ♥️وَعَلٰى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَيْنِ ♥️وعَلىٰ اَوْلادِ الْحُسَيْنِ ♥️وَعَلىٰ اَصْحٰابِ الْحُسَيْن زیارت عاشورا روزانه یادتون نره🌈 براتون از سوی خدا بهترین ها رو آرزومندم، لبخندی که هیچ گاه شما رو فراموش نمیکند...❤️ میدانم موفقیت از آن شماست و روحتان پرقدرت تر از این حرف هاست...🧕 🏆 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🏆 eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3 💎دلنوشته های من و خودم که دعوامون میشه :💎 @dava_man 😒🤦‍♀ 🍭کودکتونو درست بزرگ کنین که بشه بچه مردم:🍭 @bach_mardm 👼🍬 📣 این عمار ؟ رهبر تنهاست کجایید ؟:📣 @ammarrr_313 ⛑🚒 ♥️کمی عاشقانه:♥️ @red_hart 🚨جای بنر شما اینجاست(تبلیغات‌رایگان):🚨 eitaa.com/joinchat/1704198379Cd76639c083 😱اگر میخوای ممبر رایگان داشته باشی(لینکدونی):😱 eitaa.com/joinchat/1809514731C1029d3aca5 😊گروه آشپزی برای چت پیرامون آشپزی:😊 eitaa.com/joinchat/757727287Cc12e027d74 ☺️کانال کدبانوگریمون:☺️ @kadban0_bash 💑💕 🧕گروه چت آزاد و کدبانوگری:🧕 eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🥀گروه اذکار و خیرات :🥀 eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a 😍کانال فیلمای آشپزیمون:😍 @ashpazi_day_gah 🍔🥖 💚یکمم حال خوب :💚 @mahdaviat_haqiqi ❤️🥀 ❤️ لینک کانال ادیتمون :❤️ @INVINCIIBLE 💚🌿

🌸خدایا به توکل به اسم اعظمت می گشایيم دفتر امـــروزمان را ... باشد ڪه در پایان روز مُهر تایید بندگی ات، زینت بخش دفترمان باشد ... روز پاییزی تون بخیر🍂 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🔮 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🔮 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3

امیدوارم با پایان آبان ماه 🍁🍂🍁 و شروع ماه آذر هر یک برگ که میافته🍁 یک دونه از غمهای دلت کم بشه و دیگه هیچوقت ناراحت نباشی . . .🍁🍂🍁 دلتون همیشه  بدون غصه 😊🍁🍂🍁

خدایا مرا درآغوشت نگه دار و دردهایم را خودت دوا کن خدایا کاری کن حاجات دلم با حکمت تو یکی شود 🌼🍃 #الهی_آمین 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🔮 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🔮 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3

#شکرگذاری🌿 خدایا....❤ 🌸تو را شکر که امروز را به من فرصت زندگی دادی تا شکرگزار نعمت‌هایت باشم و از زندگی‌ام لذت ببرم. 🌸تو را شکر که هر روز نعمت‌های بیکرانت را وارد زندگی‌ام می‌کنی. 🌸تو را شکر که هر لحظه مرا به مسیر درست هدایت می‌کنی. 🌸تو را شکر که ایمان و باورم را روز به روز قوی‌تر می‌کنی. 🌸تو را شکر که هر روز از بی‌نهایت راه و از جایی که فکرش را هم نمی‌کنم به من رزق و روزی می‌دهی. 🌸تو را شکر که هر روز بهترین‌ها را وارد زندگی‌ام می‌کنی. #خدایا_شکرت🌹 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🔮 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🔮 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3

وَ لا تَیْأَسُوا مِنْ رَوْحِ‏ اللَّهِ إِنَّهُ لا یَیْأَسُ مِنْ رَوْحِ‏ اللَّهِ إِلاَّ الْقَوْمُ الْکافِرُونَ و از رحـــــــمت خــــــــــدا نومید نباشید، زیرا جز گروه کافران کسى از رحمت خــــــــــدا نا امید نمى‌‏شود(📚 سوره یوسف،آیه ۸۷) 🌹فقط بگو خدایا شکرت که هستی .... فقط به خدا اعتماد کن .... وبه حکمت خدا شک نکن ..... هیچ کار خدا بی حکمت نیست .... ❤️قبول داریدباخدا به آنچه که میخواهیم میرسیم؟ ممکنه کمی دیر بشه ولی حتما میشه شک نکنید ..😌 🌹بالاترین میزان اعتماد به نفس ... یعنی عشق ، واعتماد به خدا ... باایمان واقعی به خداوند، درهای ، عشق، رحمت ، صفا ، وزیبایی ، رو روی زندگیت باز کن ...‌ ✔خدایا شکرت ... ♥خدایا دوستت دارم ... درپناه امن خدا باشید ... ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‎‌‎‌ روزتون متبرک به نگاه مهربان خدا زندگیتون بی غم 💚 اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج 💚 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🔮 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🔮 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3

به فکر خودت باش🍃 #استاد_پناهیان 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🔮 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🔮 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3

گفتن جمله ی “من عاشق تو هستم” را فراموش نکنید. 💕هرگز از از گفتن جملاتی مثل «من عاشق تو هستم» دوری نکنید، زیرا همسر شما باید این را همیشه احساس کند. تلاش کنید تا به شریک زندگی خود بگویید که چقدر او را دوست دارید، حداقل یک بار یا دو بار در روز “دوستت دارم” را به او بگویید و این اطمینان را حاصل کنید که شما کم کم، شریک زندگی خود را در چشم نگاه می کنید، و به معنای واقعی دوست داشتن را حس کند. وقتی  از خانه بیرون میروید میتوانید «دوستت دارم» را در یک پیام بنویسید، و وقت خود را صرف گفتن این جمله کنید تا همسرتان بداند که چقدر او را به معنای واقعی دوست دارید. ❤این تلاش کوچک برای گفتن این کلمات مقدس می تواند تفاوت زیادی در رابطه شما ایجاد کند. فقط این کلمات را به زبان نیاورید بلکه ان را با تمام وجود به همسرانتان القا کنید، چرا که انها تفاوت این دو را کاملا احساس می کنند. #همسرداری #همسرانه #عاشقانه 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🔮 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🔮 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3

🔹 یادتون باشه برای دوام زندگیتون همیشه به مردتون «حال و احساس خوب» بدید!!! 🔸 حال و احساس خوب یعنی چی؟! یعنی احساس کنه که مهمه، ارزشمنده و بهش نیاز دارید. یعنی در کنار شما آرامش داشته باشه و همش نگران نباشه که نکنه الان بهش یه گیری میدید. 🔹 حس استقلال خودش رو حفظ کنه و یه موجود وابسته و چسبنده نباشه. احساس امنیت داشته باشه. بدونه که در هر شرایطی چه خوشی و چه ناراحتی یک تکیه گاه داره... #همسرداری #عاشقانه #لبیک_یا_خامنه_ای 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🔮 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🔮 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3

✨سلام شبانه امون رو با خوندن دعای فرج ، قلبتونو روشن کنین به ادعیه و یاد عزیزان خدا ، تا خدا هم از شما یاد کنه :✨ ♥️اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ ♥️وَعَلٰى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَيْنِ ♥️وعَلىٰ اَوْلادِ الْحُسَيْنِ ♥️وَعَلىٰ اَصْحٰابِ الْحُسَيْن دوستان شب همگی بخیر ، پر از حضور خدا🌚🌸 التماس دعا برای ادمین ها❤️ 🔥برای تبادل و تبلیغ با کمترین قیمت ، به آیدی : @m_haydarii پیام بدین.برای کمک به شما تبلیغات افزایش قیمت نداشته و انعطاف در تبادلات رعایت میشه.😍🔥 🔺پاکسازی گروه ها ساعت 10 شب 🔺 تا فردا خدانگهدار 👋🏃‍♀ 🏆 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🏆 eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3 💎دلنوشته های من و خودم که دعوامون میشه :💎 @dava_man 😒🤦‍♀ 🍭کودکتونو درست بزرگ کنین که بشه بچه مردم:🍭 @bach_mardm 👼🍬 📣 این عمار ؟ رهبر تنهاست کجایید ؟:📣 @ammarrr_313 ⛑🚒 ♥️کمی عاشقانه:♥️ @red_hart 🚨جای بنر شما اینجاست(تبلیغات‌رایگان):🚨 eitaa.com/joinchat/1704198379Cd76639c083 😱اگر میخوای ممبر رایگان داشته باشی(لینکدونی):😱 eitaa.com/joinchat/1809514731C1029d3aca5 😊گروه آشپزی برای چت پیرامون آشپزی:😊 eitaa.com/joinchat/757727287Cc12e027d74 ☺️کانال کدبانوگریمون:☺️ @kadban0_bash 💑💕 🧕گروه چت آزاد و کدبانوگری:🧕 eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🥀گروه اذکار و خیرات :🥀 eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a 😍کانال فیلمای آشپزیمون:😍 @ashpazi_day_gah 🍔🥖 💚یکمم حال خوب :💚 @mahdaviat_haqiqi ❤️🥀 ❤️ لینک کانال ادیتمون :❤️ @INVINCIIBLE 💚

بسم الله ، روز رو با یادی مقدس شروع کنیم🥀 ♥️اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ ♥️وَعَلٰى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَيْنِ ♥️وعَلىٰ اَوْلادِ الْحُسَيْنِ ♥️وَعَلىٰ اَصْحٰابِ الْحُسَيْن زیارت عاشورا روزانه یادتون نره🌈 براتون از سوی خدا بهترین ها رو آرزومندم، لبخندی که هیچ گاه شما رو فراموش نمیکند...❤️ میدانم موفقیت از آن شماست و روحتان پرقدرت تر از این حرف هاست...🧕 🏆 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🏆 eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3 💎دلنوشته های من و خودم که دعوامون میشه :💎 @dava_man 😒🤦‍♀ 🍭کودکتونو درست بزرگ کنین که بشه بچه مردم:🍭 @bach_mardm 👼🍬 📣 این عمار ؟ رهبر تنهاست کجایید ؟:📣 @ammarrr_313 ⛑🚒 ♥️کمی عاشقانه:♥️ @red_hart 🚨جای بنر شما اینجاست(تبلیغات‌رایگان):🚨 eitaa.com/joinchat/1704198379Cd76639c083 😱اگر میخوای ممبر رایگان داشته باشی(لینکدونی):😱 eitaa.com/joinchat/1809514731C1029d3aca5 😊گروه آشپزی برای چت پیرامون آشپزی:😊 eitaa.com/joinchat/757727287Cc12e027d74 ☺️کانال کدبانوگریمون:☺️ @kadban0_bash 💑💕 🧕گروه چت آزاد و کدبانوگری:🧕 eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🥀گروه اذکار و خیرات :🥀 eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a 😍کانال فیلمای آشپزیمون:😍 @ashpazi_day_gah 🍔🥖 💚یکمم حال خوب :💚 @mahdaviat_haqiqi ❤️🥀 ❤️ لینک کانال ادیتمون :❤️ @INVINCIIBLE 💚🌿

زندگی را تو بساز …💪 نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف..🤐 زندگی یعنی جنگ😎 تو بجنگ ... زندگی یعنی عشق ..❤️ تو بدان عشق بورز … زندگی یعنی رنگ،🌈 تو چنان پر رنگ باش... تابلو زندگیت را تو بکش🏞 زندگی یعنی حس، 🙃 تو پر از احساسی معدن عشق بشو، تو خودت الماسی💎 زندگی آواز است، 🎉 به چکاوک بنگر 🌵لینک کانال ادیت و انگیزمون :✨🌵 𝐂𝐨𝐩𝐲 Just 𝐟𝐨𝐫𝐰𝐚𝐫d 🌱🖇 𝐣𝐨𝐢𝐧 𝐮𝐬 : @INVINCIIBLE 💚🌿 🌵 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🌵 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3 🌵اینجا بیشتر با هم حرف میزنیم:😍🌵 https://eitaa.com/joinchat/757727287Cc12e027d74

🌸خدایا به توکل به اسم اعظمت می گشایيم دفتر امـــروزمان را ... باشد ڪه در پایان روز مُهر تایید بندگی ات، زینت بخش دفترمان باشد ... روز پاییزی تون بخیر🍂 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🔮 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🔮 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3

اللّهمَ‌اغفِرلی الذُنوبَ‌الَّتی تُنِزِل‌ُالبَلا و بلا... یعنی دلتنگی‌ات! یعنی: فراق، از نقطه آرامش... و قلب کسی که شیدای تو شد... کجا آرام خواهد گرفت؟! جز حریمی که قلب تو در خاکش مدفون است؟! من هوایی تو‌ام حسین... هرجا که هوای تو دارد... نقطه‌ی آرام من است❤️ سلام اربابم ... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✨اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللَّهِ وَ عَلَى الاَْرْواحِ الَّتى حَلَّتْ بِفِناَّئِکَ عَلَیْکَ مِنّى سَلامُ اللَّهِ [اَبَداً] ما بَقیتُ وَ بَقِىَ اللَّیْلُ وَ النَّهارُ وَ لاجَعَلَهُ اللَّهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّى لِزِیارَتِکُمْ.✨ 🌷اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ 🌷وَ عَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ 🌷وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ 🌷وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ اللهم_ ارزقنا_ کربلا❤️ 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🔮 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🔮 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3

الهی تکیه بر لطف تو کردم  بجز لطفت ندارم تکیه گاهی دل سرگشته ام را راهنما باش که دل بی رهنما افتد به چاهی خـــــدایـــــا....🌹 امروزمان را با نام و یاد تو، و بـه امـیـد لـطـف و کـرمـت، و لحظاتی سرشار از معجزه، و ظهور مولایمان آغاز می‌کنیم ... بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ الـــهـــی بــــه امـــیـــد تــو سلام و صبح بخیر😌🌸 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🔮 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🔮 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3

🔴11 فایده ذهنی ورزش کردن🏃🏼‍♀️🌸 بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب اندام ورزش می‌کنند؛ با این حال ورزش علاوه بر فواید جسمانی فواید ذهنی و مغزی زیادی نیز دارد. 🏋‍♀️ورزش کارایی مغزی را افزایش می‌دهد. ✅فواید ذهنی و روحی که ورزش به همراه دارد عبارتند از: 1 – کاهش استرس😌 یکی از مهم‌تر‌ین فواید روحی ورزش کاهش استرس است. ورزش کردن استرس وارد بر جسم و ذهن را کم می‌کند. استرس ترشح "نورپین فرین" را افزایش می‌دهد. این ماده شیمیایی واکنش مغز به استرس را کنترل می‌کند. با کمک ورزش بدن می‌تواند راحت‌تر با تنش‌ها کنار بیاید. 2 – افزایش شادی😍 مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش باعث کاهش افسردگی و اضطراب می‌شود. در بعضی موارد ورزش مانند قرص‌های ضد افسردگی عمل می‌کند و می‌تواند به همان اندازه در درمان افسردگی موثر باشد تنها 30 دقیقه ورزش در روز می‌تواند شادی را افزایش دهد. 3 – افزایش اعتماد به نفس😎 ورزش کردن ذهنیت مثبت را نسبت به خود افزایش می‌دهد. به ‌این‌ ترتیب اعتماد به نفس افزایش می‌یابد. 4 – لذت بردن از فضای آزاد🚵‍♀️ انجام ورزش در فضای آزاد اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد. ورزش‌هایی مانند کوهنوردی، قایقرانی و پیاده روی در فضای آزاد می‌تواند برای ذهن مفید باشد. ورزش در فضای آزاد به دریافت ویتامین D کمک می‌کند. 5 – جلوگیری از تحلیل رفتن کارایی شناختی🧠 این قضیه حقیقت دارد که هر چقدر سن بالا می‌رود، مغز هم تحلیل می‌رود و احتمال ابتلا به بیماری‌هایی همچون آلزایمر افزایش می‌یابد. با وجود اینکه ورزش و تغذیه مناسب نمی‌توانند آلزایمر را درمان کنند اما انجام آنها می‌تواند از تحلیل رفتن مغز جلوگیری کند. تحلیل کارایی شناختی معمولا بعد از 45 سالگی اتفاق می‌افتد. ورزش کردن به‌ خصوص بین سنین 25 تا 45 سال باعث افزایش مواد شیمیایی در مغز می‌شود که از تحلیل رفتن هیپوکامپوس جلوگیری می‌کند. 6 – کاهش اضطراب😌🌸 مواد شیمیایی که بعد از انجام ورزش در بدن ترشح می‌شوند، از بروز اضطراب جلوگیری می‌کند. انجام ورزش‌های هوازی در حد متوسط تا شدید باعث کاهش اضطراب می‌شود. 7 – افزایش قدرت مغز🧠💪🏻 مطالعات مختلفی که بر روی موش‌ها و انسان‌ها انجام شده است نشان می‌دهد که ورزش‌های قلبی – عروقی باعث تولید سلول‌های جدید مغزی می‌شوند و کارایی مغزی را افزایش می‌دهند. همچنین انجام ورزش‌های شدیدتر باعث افزایش پروتئین BDNF در بدن می‌شود که قدرت تصمیم گیری، تفکر و یادگیری را افزایش می‌دهد. 8 – افزایش حافظه🧠🤓 انجام ورزش مداوم باعث افزایش حافظه و قدرت یادگیری می‌شود. ورزش کردن تولید سلول‌های هیپوکامپوس را که مسئول حافظه و یادگیری هستند افزایش می‌دهد. 9 – کنترل اعتیاد💪🏻 بدن به هنگام لذت، دوپامین ترشح می‌کند. این لذت می‌تواند از ورزش، مواد مخدر، غذا خوردن و ... ترشح شود. بعضی از افراد به ترشح دوپامین معتاد می‌شوند. ورزش می‌تواند اعتیاد به مواد دیگر را هم کاهش دهد. 10 – افزایش آرامش🧘🏼‍♀️ یک جلسه ورزش در حد متوسط به اندازه یک قرص خواب‌آور تاثیرگذار است؛ به خصوص برای افرادی که بی‌خوابی دارند ورزش می‌تواند بسیار مفید باشد. ورزش کردن پنج تا شش ساعت قبل از خواب دمای بدن را افزایش می‌دهد. هنگامی که دمای بدن چند ساعت بعد به حالت نرمال باز می‌گردد بدن احساس می‌کند که زمان خواب فرا رسیده است. 11 – افزایش انرژی💃🏼💪🏻 بررسی‌ها نشان داده است افرادی که به صورت منظم ورزش می‌کنند انرژی بیشتری دارند و توانایی انجام کارهای مختلف در آنها بالاتر است. 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🔮 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🔮 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3

💌#حجاب‌وصیت‌شھدا ❤️ شهید علا حسن نجمه❤️ (تراب الحسین) تاریخ تولد:1370/10/18 محل تولد: عدلون(جنوب لبنان) تاریخ شهادت:1395/07/29 محل شهادت:حلب_سوریه وضعیت تاهل: مجرد محل مزار شهید:در شهر عدلون لبنان 📝 بخشی از وصیتنامه شهید 📝 خواهر عزیزم هرگاه خواستی از حجاب خارج شوی و لباس اجنبی را بپوشی به یادآور که اشک امام زمانت را جاری میکنی به خون های پاکی که ریخته شد برای حفظ این وصیت خیانت میکنی به یاد آر که غرب را در تهاجم فرهنگی اش یاری میکنی و فساد را منتشر میکنی و توجه  جوانی که صبح و شب سعی کرده نگاهش را حفظ کند جلب میکنی به یاد آر حجابی که بر تو واجب شده تا تو را در حصن نجابت فاطمی حفظ کند تغییر میدهی... تو هم شامل آبرویی بعد از همه این ها اگر توجه نکردی ( متنبه نشدی) هویت شیعه را از خودت بردار ( دیگه اسم خودتو شیعه نزار) مادر این شهید مدافع حرم لبنانی بنا به وصیت شهید، در مراسم تشییع پیکر مطهر او لباس سفید پوشید و در رثای شهدای مقاومت با صلابت سخن گفت. #برای_شادی_روح_پاک_شهید_علاء_حسن_نجمه_صلوات🌹 #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🔮 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🔮 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3

#بحث_مهم_هویت✅ 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🔮 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🔮 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3

#زیبایی🧜🏻‍♀💕༄ ماسک‌برای‌تقویت‌مو🤎🐻 ─────── ·𖥸· ──────── یک عدد سیب­‌زمینی متوسط رو له کنید سپس اون رو با یک عدد سفیده تخم‌­مرغ و مقداری عسل مخلوط کنید تا مواد به خورد هم روند چند دقیقه اجازه بدید ترکیب حاصل به حال خود بماند سپس به آرامی با نوک انگشتان خود پوست سر را به این مواد آغشته کنید سپس موهاتون رو بشورید میتونید از این ماسک دو بار در هفته استفاده کنید🐰🍬 ─────── ·𖥸 ─────────

#سیاست_زنانه 💠 اگر دوست داری همیشه همسرت در کارهای منزل بهت کمک کنه.... 👇👇👇👇👇 حتما حتما کوچک ترین کارهایی که داخل منزل انجام میده رو ببین و بابتش تشکر کن و تشویقش کن.😉😉😉 اما.....😮 اگر کاری رو خوب انجام نداد مثلا کمی لکه به ظروف باقی مونده یا بعد جاروکشیدن هنوز خرده آشغال روی فرش هست به روش نیار و غر نزن و بازم تشکر کن😯😯😯😯 چرااااااا؟😳😳😳😳 چون اگه غر بزنی و کوتاهیشو بهش متذکر بشی دیگه در کارهای منزل کمک نمیکنه چون نمیخواد مورد اتهام و در نقطه ضعف قرار بگیره. خانمی که میگی همسرم اوایل خیلی بهم کمک میکرد اما الان دست به سیاه و سفید نمیزنه🤭🤭 این مسئله رو بررسی کن که تا حالا شده با انجام کارها بهش غر زده باشی یا تشکر و تشویق نکرده باشی؟🧐🧐🧐 ❤️خانم عزیز سیاست داشته باش❤️ 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🔮 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🔮 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3

مهمان امشب ما 😍🌱 شهید#محمد_مهدی_رضوان شهید مدافع امنیت، شهید۱۹ ساله که برای امنیت کشور و مردمش در اوج جوانی، در اوج لذت های جوانی تنها دغدغش امنیت مردمش و امنیت ناموسش بود.... شهید ۱۹ ساله ای که به همیشه برای ماموریت ها لحظه شماری میکرد و ارامش و عشق دوران جوانیو توی ماموریت هاش میدید... جوونی که توی ۱۶ ابان سال ۹۸ درست ده روز قبل از اغتشاشات بنزید، در ماموریت شبانه با ارازل و اباش و قاچاقچیان مواد مخدر با جسم سخت به سر و چشمش ضربه میزنن و درست سه روز بعد یعنی ۱۹ ابان سال ۹۸ به درجه رفیع شهادت نائل امد... #شادی_روحش_صلوات 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🔮 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🔮 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3

✨سلام شبانه امون رو با خوندن دعای فرج ، قلبتونو روشن کنین به ادعیه و یاد عزیزان خدا ، تا خدا هم از شما یاد کنه :✨ ♥️اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ ♥️وَعَلٰى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَيْنِ ♥️وعَلىٰ اَوْلادِ الْحُسَيْنِ ♥️وَعَلىٰ اَصْحٰابِ الْحُسَيْن دوستان شب همگی بخیر ، پر از حضور خدا🌚🌸 التماس دعا برای ادمین ها❤️ 🔥برای تبادل و تبلیغ با کمترین قیمت ، به آیدی : @m_haydarii پیام بدین.برای کمک به شما تبلیغات افزایش قیمت نداشته و انعطاف در تبادلات رعایت میشه.😍🔥 🔺پاکسازی گروه ها ساعت 10 شب 🔺 تا فردا خدانگهدار 👋🏃‍♀ 🏆 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🏆 eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3 💎دلنوشته های من و خودم که دعوامون میشه :💎 @dava_man 😒🤦‍♀ 🍭کودکتونو درست بزرگ کنین که بشه بچه مردم:🍭 @bach_mardm 👼🍬 📣 این عمار ؟ رهبر تنهاست کجایید ؟:📣 @ammarrr_313 ⛑🚒 ♥️کمی عاشقانه:♥️ @red_hart 🚨جای بنر شما اینجاست(تبلیغات‌رایگان):🚨 eitaa.com/joinchat/1704198379Cd76639c083 😱اگر میخوای ممبر رایگان داشته باشی(لینکدونی):😱 eitaa.com/joinchat/1809514731C1029d3aca5 😊گروه آشپزی برای چت پیرامون آشپزی:😊 eitaa.com/joinchat/757727287Cc12e027d74 ☺️کانال کدبانوگریمون:☺️ @kadban0_bash 💑💕 🧕گروه چت آزاد و کدبانوگری:🧕 eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🥀گروه اذکار و خیرات :🥀 eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a 😍کانال فیلمای آشپزیمون:😍 @ashpazi_day_gah 🍔🥖 💚یکمم حال خوب :💚 @mahdaviat_haqiqi ❤️🥀 ❤️ لینک کانال ادیتمون :❤️ @INVINCIIBLE 💚

💕#زبان_ترکی رو اینجا یاد بگیر😍👇 🇮🇷eitaa.com/joinchat/1153368076Cc5ea3ca45d ●▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬● 🗞رنگین کمان ✏️eitaa.com/joinchat/3613851803Ce8a2c3c68e 🗞حراجی لباس(ارسال رایگان) ✏️eitaa.com/joinchat/2912288776C94fbe46145 🗞لباس زیر زمرد ✏️eitaa.com/joinchat/2839478485Cf921f93c35 🗞کانال طب اسلامی ✏️eitaa.com/joinchat/3212968118C3b810fa9c9 🗞قرآنی نورعلی نور ✏️eitaa.com/joinchat/606470227C9fe0fe73b7 🗞رفیق‌شهیدم♡سردارقلبم ✏️eitaa.com/joinchat/440336418C923edad638 🗞ارزانسرای شال و روسری ✏️eitaa.com/joinchat/3809804436C0bc624838f 🗞اولین کانال کنکوری ایتا مشاوره و اموزش رایگان ✏️eitaa.com/joinchat/2567110854Cd66a5003bc 🗞قرآن بخوان پیش از آنکه برایت بخوانند ✏️eitaa.com/joinchat/3490119713Ce14485f405 🗞بیا اینجا عکساتو آتلیه‌ای کن(با فتوشاپ پولدار شو) ✏️eitaa.com/joinchat/3459449020C7998506662 🗞لوازم‌التحریرایرانی‌حُـღـبُّ‌الحُسِــین ✏️eitaa.com/joinchat/4248830087C13d35293b0 🗞[دختࢪ‌ان فاطمے◇پسࢪ‌ان علوے] ✏️eitaa.com/joinchat/259522728Ccaecf4c8fd 🗞طب سلامتی ✏️eitaa.com/joinchat/2144469146C7c135a278b 🗞بیـااینجـا‌ڪلۍتـم‌متنـو؏‌و‌خوشڪل‌داره ✏️eitaa.com/joinchat/4141416623Cdcb026ab97 🗞لباس راحتی شیک پوش ✏️eitaa.com/joinchat/3775463562C938cbe8f9d 🗞فروشِ اَقساطی لَوازمِ خانِگی سادات ✏️eitaa.com/joinchat/1696661637C92197c3e8e 🗞اَرزانسَرایِ پوشاکِ سادات، یاس ✏️eitaa.com/joinchat/3863019640C3d2272e80d 🗞حرااااااج پوشاک و بدلیجات حرااااج ✏️eitaa.com/joinchat/4236050522C3bc71f1864 🗞خانم های خاص و نکات خاص و کدبانوگری،کپی ازاد!!!:) ✏️eitaa.com/joinchat/547684562C42d0cbfc47 🗞تم ، پروفایل ، استوری ، عکس فیک از اینجا،کپی‌آزاد !!! :) ✏️eitaa.com/joinchat/4022468732C79dd6d034b ●▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬● #پیــشنـهـاد_عضــویــت😍👇 ❤️ دوست‌داری تا #عیــــد به #پوستت رسیدگی کنی اما نمیدونی چطوری؟! 😳🤔 #بیااینجــا تا اصولی، بــا محصولات درجه یـــک و هزینه کم👌کمکت کنم☺️👇 🇮🇷»» eitaa.com/joinchat/1987510291Cfe37c96677 ✍ #تخفیفات جمعه‌سیاه از دست نــــدی😳 #بدووووتالینک‌پاک‌نشده‌عضوشووووو😱👆 ●▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬● تـَبـٰادلآت ایرانیان-◖¦🇮🇷 • @iranian_0098 • ¹⁴⁰¹‌/9/2