یه لقمه #آگاهی ❤️

یکی از بهترین حرکاتی که عضلات بالاتنه رو به خوبی درگیر میکنه این👆 حرکت یعنی "پول آپ" یا همون بارفیکسِ که برای انجامش فقط به یک میله بارفیکس نیاز دارید. بیشتر کسایی که ورزش میکنن به خاطر سختیه این حرکت سمتش نمیرن، حتی ورزشکارانی که مدت زیادیه ورزش میکنن. ولی ما به شاگردامون مرحله به مرحله یاد میدیم که چطوری بتونن بارفیکس بزنن😎 خانم و آقا هم نداره👌 #ورزش #نرمش #آمادگی_جسمانی 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

یکم ورزش کنیم 😍👌

#ترفند_خانه_داری ❌ساده ترین روش باز کردن چاه سینک ظرفشویی❌ یادتون باشه حتما اول کار زیره سینک و خالی کنید😉 تو سینک اصلا تمیزش نکنید و یه جای دیگه بشورید پلاستیک وتفاله گیر رو 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

ترفند کاربردی پاک کردن شیرآلات با شمع 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#ترفند_آشپزی #اندازه_گیری_حبوبات محاسبه بيشتر از ١٠ نفر آخر ويديو✅ معمولا خانمها وقتي تعداد مهمون بالا ميره يا صحبت نذري و وليمه باشه نميدونن چقد حبوبات لازمه. با این روش 👆👆حبوبات به اندازه مصرف میشه 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#ترفند_خانه_داری 🟢فیلتر هودت رو مثل روز اول براق کن 🟢 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

خودمم باورم نمیشد این توپک‌ها انقدر راحت و خوشمزه بشن😋 مواد لازم : بیسکوئیت پتی پور ۱ بسته موز ۱ عدد شکلات سکه‌ای پودر نارگیل پودر کاکائو #ایده وخلاقیت 🔮👇🏻       هنر #خانه_داری 🎀 👇🏻 ✅ هرچی #ترفند میخوای اینجاست😍👇🏻 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

قدری #خانه_داری 😍👌

#ایده_های_زنونه🦩🌿*-* سکوت نکنید اگر بعد از دعوا به زمان نیاز دارید تا دوباره روحیه خود را به دست بیاورید، اشکالی ندارد؛ 🍃🌸اما حتما این را به همسرتان بگویید. 📝 راشل سوسمان، روان پزشک و متخصص روابط، معقتد است اگر بعد از دعوا همسرتان را از خود برانید، او احساس می کند می خواهید او را تنبیه کنید و به همین دلیل شاید نتواند به سمت شما بیاید و احساساتش را بازگو کند. به جای این کار به او بگویید: «احساسات من به سرعت احساسات تو به حالت قبلی بر نمی گردند. به من فرصت بده. وقتی حالم خوب شد، در این مورد بیشتر صحبت می کنیم» ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

✨🍃🍂 🌺 #مهارتهاى_ارتباطى_همسران مردها اهل شعارند مردها باید مورد تأیید قرار بگیرند. وقتی تصمیمی می گیرد، او را تأیید نمایید بعد نتیجه خوب آن را ببینید. اما اگر مرد حرف غلطی زد یا تصمیم اشتباهی گرفت، تأیید نکنید اما تکذیب هم نکنید، مخالفت هم نکنید بلکه حالت جریان را عوض کنید. 👌🏻توجه نمایید که مردها شعاراشون یادشون می ره. مردها خیلی از مواقع که حرفی می زنند، ، شعار می دهند. اگه شما برخورد لحظه ایی کنید به اون شعارشون عمل می کنند بنابراین موقعی که شعار می ده و تصمیم اشتباهی گرفته شما بالافاصله جریان را عوض کنید. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

🥀🌻🥀 #زن_امروزی مدام به همسرتان نگویید چه کاری را چه زمانی انجام دهد . به جای زور گفتن، کنترل کردن یا آموزش دادن همسرتان، روی همکاری با او تمرکز کنید ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash