【 پردھ اول . .

ــ قبل از این کہ این کار رو کنۍ‌ بہ حرفام گوش بدھ .

‌ ••[ بخوابید و بیدار شوید ! ]•• شب قبل ِ ساعت ده بدون ِ فکر کردن بہ چیزۍ‌ تنھا چشمانتان را روۍ‌ ِ هم بگذارید و بخوابید ! ساعتتان را هم براۍ‌ ِ هفت صبح کوک کنید ! ‌ ‌

‌ ••[ وقتۍ‌ بیدار شدید .. ]•• کار ِ خاصی لازم نیست انجام دهید .. صورتتان را بشورید ، موهایتان را شانہ کنید و حالت دهید . یکۍ‌ از لباس هاۍ‌ ِ راحت و زیبایتان را بپوشید . براۍ‌ ِ خودتان در یک فنجان مقدارۍ‌ چاۍ‌ یا قھوه تھیه کنید . پنجرھ را باز کنید یا در حیاط و بالکن بنشینید . در حین ِ میل کردن ِ نوشیدنۍ‌تان بہ این فکر کنید کہ : اگر تلاش کنید و همہ چیز خوب پیش رود .. شش سال دیگر چنین روزۍ‌ کجا مۍ‌نشینید ؟ چہ بر تن مۍ‌کنید و نوشیدنۍ‌تان را در چہ ظرفۍ‌ سر خواهید کشید ؟ ‌

‌ ••[ بہ موسیقۍ‌ گوش دهید! ]•• البتہ نہ از آن‌ها کہ خواننده در حین نالہ و بغض مۍ‌گوید ..... زندگۍ‌ بۍ‌ معناست و یا آن‌ها کہ در طۍ‌ چالش هاۍ‌ ِ مختلف ساختہ شدند و با بیس غمگینۍ‌ کہ دارند در سلول هاۍ‌ ِ مغزیتان رخنہ کرده و ناامیدۍ‌ را پرورش مۍ‌دهند ! نہ از آن ها نہ ! یک موسیقۍ‌ شاد و با معنۍ‌ گوش دهید ! حتی شده از خواننده اۍ‌ کہ ممکن است مورد علاقہ‌تان نباشد ! چیزۍ‌ رو گوش کنید کہ عنوان ِ آخرین موزیک ِ عمرتون رو داشتہ باشہ . ‌‌ ‌

‌ ••[ بخورید! ]•• میوه ، شکلات ، تنقلات ، آب خنک و َ ... حتۍ‌ میتوانید از مادرتان بخواهید براۍ‌ ِ آخرین بار غذایۍ‌ کہ دوست دارید را درست کند . در حین ِ خوردن بہ این فکر کنید کہ دیگر چہ مزه هایۍ‌ را دوست دارید بچشید .. ‌ ‌

‌ ••[ صحبت کنید! ]•• بد نیست براۍ‌ ِ آخرین بار با دوستانتان تماس بگیرید . از آن‌ها بخواهید خاطراتۍ‌ کہ با شما داشتند ، ویژگۍ‌هاۍ‌ ِ مثبت‌تان و چیزهایۍ‌ کہ دوست دارند با هم تجربه کنید را بپرسید ...! از آن‌ها بپرسید براۍ‌ ِ آینده خود و روز هاۍ‌ ِ رویاییشان چہ برنامہ‌اۍ‌ دارند ؟ اشکالۍ‌ هم ندارد اگر سفره دلتان را جلویشان باز کردید . بہ هر حال بگذارید براۍ‌ ِ آخرین بار با شما حرف بزنند . شما کہ نمۍ‌خواهید در دلشان حسرت بگذارید ؟ قرار است فقط خودتان را بکشید ، نہ کس دیگرۍ‌ را .. ‌ ‌

‌ ••[ بخوانید! ]•• یک رمان بردارید و بخوانید .. رمانۍ‌ پر محتوا و جذاب مثل ِ خواب باران ، جوانۍ‌ در 180 ثانیہ ، انسان در جستجو معنا ، تخت‌خوابت را مرتب کن و َ ... براۍ‌ ِ آخرین بار ، نگاهۍ‌ بہ کلمات بیندازید . ‌‌ ‌

‌ ••[ ببینید! ]•• بد نیست کہ براۍ‌ ِ آخرین بار ببینید! دنیا را .. اجسام و زیبایۍ‌ هاۍ‌ موجود در آن را ببینید .. از گلدان هاۍ‌ ِ خانہ تا نقش و نگار هاۍ‌ ِ فرش را .. مۍ‌توانید حتۍ‌ آن ها را مرتب کنید .. یا دستۍ‌ بہ سر و روۍ‌ ِ دکوراسیون ِ اتاقتان بکشید ! چہ اشکالۍ‌ دارد .. حالا کہ آخرین روز است وقتتان را صرف دیدن ِ چیز هاۍ‌ بۍ‌ معنۍ‌ کنید ؟ مۍ‌توانید هم فیلم ببینید .. فیلم هایۍ‌ مثل ِ : در جستجو خوشبختۍ‌ ، خودکشۍ‌ دوازده نوجوان ، شبکہ اجتماعۍ‌ ، ذهن زیبا ، کلاس ایتہ وون ، شھرۍ‌ کہ من تنھا در آن گمشده ام ، آکادمۍ‌ قھرمانانہ من ، پنۍ‌ پینچرز ، دویست پوند زیبایۍ‌ و ... دیگر چہ منظره و یا فیلمۍ‌ هست کہ بخواهید آن را تماشا کنید ؟ بگردید ، پیدا کنید و جواب را یادداشت کنید! بدانید کہ وقتۍ‌ چشمانتان بستہ شد .. دیگر چہ چیز هایۍ‌ را نمۍ‌تواند نگاه کند .. ‌ ‌

‌ ••[ فکر کنید و بنویسید! ]•• بنویسید کہ چہ چیزهایۍ‌ را در این دنیا دوست دارید تجربہ کنید . و چگونہ بہ آن ها میرسید ! نام ِ افرادۍ‌ کہ دوستشان دارید و دلایلتان را براۍ‌ ِ این کار بنویسید ! دوست دارید بہ کجاها سفر کنید ؟ مو ، لباس و ترند آرایشۍ‌ اۍ‌ هست کہ بخواهید امتحانش کنید ؟ چہ استعدادۍ‌ دارید و لیاقتتان کجاست ؟ بہ هر حال .. بھتر است آرزوهایتان رو بنویسید .. تا بتوانید آن ها را روۍ‌ کاغذ با خودتان بہ گور ببرید ... حالا وصیت نامہ تان را بنویسید ... بہ این فکر کنید کہ حال ِ دل ِ افراد بعد از رفتنتان چگونہ خواهد شد ؟ و آیا لازم است چیزۍ‌ بہ آن‌ها بگویید ؟ و یا حتۍ‌ چیزۍ‌ از خودتان برایشان بہ جا بگذارید ؟ چیزهایۍ‌ کہ هر بار با دیدنشان بہ این فکر کنند کہ .. چہ میشد او حالا اینجا بود و قلبشان مچالہ شود ! بنویسید از چیز هایۍ‌ کہ مۍ‌خواستید و مطمئن هستید هیچگونہ بہ آن ها و یا حتی شبہ آنها دست نمۍ‌یابید ! بنویسید کہ اگر زنده مۍ‌ماندید چہ میشد . و بنویسید کہ آیا واقعا تا آخر عمر مشکلاتتان حل نخواهند شد ؟ و همہ کسانۍ‌ کہ مشکلات شما را داشتند خودکشۍ‌ کردند ؟ لطفا با منطق و فارغ از احساسات بنویسید . آخرین روزتان را درست مصرف کنید . ‌ ‌

ــ خب حالا کہ نوشتید میرسیم بہ ...

‌ ••[ قرص بخورید! ]•• اگر وضعتان حاد است بہ روان پزشک مراجعہ کنید قرص هاۍ‌ ِ ضد افسردگۍ‌ را طبق دستور او مصرف کنید. در جلساتش حاضر شوید ! این امر مۍ‌تواند بیشترین کمک را بہ شما بکند ! ••[ دار بزنید! ]•• احساسات منفۍ‌ ، افکار منفۍ‌ ، افراد سمۍ‌ ، علایق نابہ‌جا و بۍ‌ حوصلگۍ‌ را از زندگۍ‌ خود دار بزنید ! کتاب خوب بخوانید ، موسیقۍ‌ مناسب گوش دهید ، فیلم هاۍ‌ زیبا ببینید ، آواز بخوانید ، ورزش کنید ، بیرون بروید ، دوست هاۍ‌ بھترۍ‌ پیدا کنید ، خوب بخورید و بخوابید ، بہ سایت هاۍ‌ انگیزشۍ‌ سر بزنید ، مثبت فکر کنید و مثبت بنویسید ، یاد بگیرید در لحظہ زندگۍ‌ کنید و از آن لذت ببرید ! ••[ بپرید! ]•• بہ سمت بالا بپرید . اوج بگیرید و پرواز کنید ! علایق‌تان را پیدا کنید و براۍ‌ ِ دنبال کردن آن‌ها برنامہ ریزۍ‌ کنید ! چیز هاۍ‌ جدید یاد بگیرید .. و از توانا شدن ذهن و تنتان انرژۍ‌ و شادۍ‌ بگیرید ! بہ وبسایت ها و افراد متخصص مراجعہ کنید و راه حل مشکلات‌تان را پیدا کنید ! زندگۍ‌تان را رو بہ جلو ادامہ دهید و چیز هایۍ‌ بسازید کہ در آینده بہ آن ها افتخار کنید :) ‌ ‌

【 پردھ دوم . .

ــ از این فکرا نکنید ..

‌ 【 https://eitaa.com/iliya_52_110 】 در رابطہ با پست‌هاۍ‌ ِ الان ، تو این کانال سوالاتۍ‌ شد کہ جواب دادیم . اگر شما هم سوال یا نظر یا حرفۍ‌ دارید ، خوشحال میشیم کمک کنیم 🌱 . ‌

. . .

. . .

. . .

خفه***ن بابا جمع کنید برا کسی ک به ته خط رسیده اینا همش حرفه مفته منم میخوام خودمو بکشم گناهی نداره من مطمئنم حرفه مفته خودکشی کلمه بدیه من انتخاب می‌کنم کی بمیرم • • -درست میگی به عنوانِ کسی که یه زمامی به این قضایا فکر میکرده، این توضیحات براش کافی نیست... ولی تو که میگی گناهی نداره، آیا تاحالا تجربش کردی؟ منم تجربه‌اش نکردم ولی یک درصد فقط احتمال بده که بعد از خودکشی اتفاقاتِ خیلی بدتری برات بی‌افته🤌🏼 [ ای کسانی که ایمان آورده‌اید، ...... و خودتان را مکشید، زیرا خدا همواره با شما مهربان است؛ و هر کس از روی تجاوز و ستم چنین کند، به زودی وی را در آتشی درآوریم و این کار بر خدا آسان است. آیات 29-30 سوره نساء ] چنتا از تجربیاتِ خودکشی که ناموفق بوده و تجربه مرگ داشتن رو ارسال میکنیم. یکی از ناشناس‌ها گفتن که توی فضای مجازی خیلی چیزا جدیدا باب شده و این روی نوجوان‌ها خیلی اثر گذاشته راست میگه یکی از چیزهایی که وجود داره اینه که خودکشی در ملل‌های اسلامی خیلی پایینِ... این بخاطر به این دلیل هست که نماز و وضو و اعمالی که روزانه انسان انجام میده، اگر با خلوص نیت و با توجه خونده بشه، ارتعاشِ شما رو بالا میبره و به شما امید میده بزارید باهاتون روراست باشم‌.. به عنوانِ کسی که یه زمانی توی افسردگی شدید به سر میبرده اون موقع اصلا توی بهرِ نماز و روزه و... نبوده و الان آدم شده میگم که زمانی که شما روی اعمالِ روزانتون کار کنید [ نمازِ باتوجه بخونید، قرآن بخونید، دائم الوضو باشید و... ]، این حس کم کم از بین میره! واقعا انقدر فکر میکنید کوچک هستید که نمتونید در برابرِ مشکلاتتون بایستید؟! زمانی که شما به خودتون باور نداشته باشید، معلومه که مشکلات شما رو زمین میزنه! معلومه که از پا در میاید و شکست میخورید! شما رها شدن رو فقط توی خودکشی میبینید ولی هیچکدوم از این راه‌های پیشِ روتون رو امتحان نکردید... -یکم نمازِ سر و حوصله بخونید... همین که به معنیش توجه کنید خودش خیلی شما رو شاداب میکنه🏃🏻‍♂️✨ -بابا یکم بشینید با بقیه حرف بزنید [ اگر کسی نیست باهاش صحبت کنید بگید تا آیدی بهتون بدم بیاید بشینیم با هم حرف بزنیم ] همین حرف زدن خیلی شما رو شاداب میکنه و این حجمی که شما تحمل کردید این مدت رو بالا میبره چون میریزید بیرون و توی خودتون نگهش نمیدارید🌱 -روزانه کمی قرآن بخونید -یکم برای خودتون برنامه ریزی کنید -از خوراکی هایی که مزاج شما رو سرد میکنه مثه فست فود و‌.. فاصله بگیرید -از چیزهایی که بهتون حسِ منفی وارد میکنه یا فاصله بگیرید یا بجنگید -یکم از مشکلاتتون روی برگه بنویسید -نوحه گذاشتن شاید باعثِ گریه بشه ولی شادی بعدش برای شما خیلی عالیه چون یه شادی کاذب نیست و واقعیه! حتما امتحانش کن -به اهل بیت و امام زمان علیه السلام فکر کن باور کن خیلیی براشون مهم هستی و اگه ازشون کمک بخای مطمئن باش کمکت میکنن:)🌻 اصلا بزارید یچیزی بگم... کسایی که پست‌های #سواد_ماورائی رو خوندن میدونن که حتی عمل نکردن به واجبات، خودش باعث بروز مشکلاتی مثه افسردگی میشه🤌🏼 باور کنید زندگی اونقدرا که فکرشو میکنید سخت نیست یکم بهش بی‌توجه باشید.. یکم نیمه پر و چیزایی که دارید به چشمتون بیاد... واقعا تغییرشو توی زندگیتون احساس میکنید بهتون قول میدم:)🦋

📨 #پیام_جدید 📝 متن پیام : https://eitaa.com/iliya_52_110/2927 ولی دنیا همش پر از چیزای منفوره... ( من شخص دیگه ای هستم ) من تا حالا هیچوقت قصد خودکشی نداشتم ، و نخواهم هم داشت چون اعتقاد دارم که من به یه دلیلی تو این دنیا اومدم و یه رسالتی که دارم که وقتی اون رسالت تموم بشه خدای مهربونم خودش بهم لطف میکنه و منو از این دنیا جدا می‌کنه ولی خیلی وقتا که حالم به شدت بد شده با خودم حس میکردم که همه‌ی چیزای دنیا منفوره میدونین چرا چون ما می‌خوایم همه چی رو برا خودمون بد ببینیم چون وقتی یه جا کم میاریم دیگه می‌خوایم بگیم همه چی بده تا خودمون رو خلاص کنیم تا دنبال دلیل نباشیم... از این که بگذریم خیلیا که خودکشی میکنن احساس اضافی بودن میکنن 🙃 احساس میکنن هیچوقت به خواسته هاشون نمیرسن این که خودکشی میکنن و تلاش میکنن براش به خاطر این نیست که نمیدونن بعد خودکشی هم هیچی نیست برای اونایی که اینطور فکر میکنن با این فکر می‌خوان خودشون راضی کنن که تصمیمشون درسته ولی برای اونایی که میدونن چون تنهان چون اینقدر شکست خوردن چون اینقدر نفرت ورزیدن چون اینقدر نفرت ورزیده شده بهشون.. 🙂 میدونین چیه ، الان واقعا کاری ندارم کی میخواد خودکشی کنه کی بهش فکر کرده کی بهش فکر نکرده دلم میخواد همه آدمایی که اینطور فکر کردن رو بغل کنم :) 🫂 خواهر برادری که تا حالا فکر خودکشی به سرت زده یا تا حالا انجام دادی و ناموفق بودی اینم بهت بگم که حتی اگه تو بخوای بمیری بدنت هنوز میخواد زندگی کنه :) بدنت هنوز میخواد آسیب نبینی بدنت هنوز میخواد ازت محافظت کنه به نظرت واقعا ظلم نیست که چون به خواسته های خودت نمیرسی خواسته بدن خودت رو اینجوری نابود می‌کنی ؟! واقعا فکر می‌کنی اصلا دوست نداری زندگی کنی ؟ با خودت صادق باش من می‌دونم که میخوای زندگی کنی فقط حس پوچی می‌کنی... دنبال دلیلش باش! گفتم که ما به دنیا اومدیم تا وقتی کاری که باید انجام بدیم رو انجام بدیم بعدش بریم تا وقتی کامل بشیم بعدش بریم ما اینجا اومدیم که بهترین باشیم! بقیه و هیچکس مهم نیستن پوچ نباشید ! هرچیزی کم اهمیت تر از اونیه که این فکر رو به ذهنتون بیاره عزیزان من... + . . . ✨️

https://eitaa.com/iliya_52_110/2933 هیچکس تو این دنیا منو نمی‌خواد یه زمانی منم به خودم همین جمله رو میگفتم... من اضافی ترین آدم روی کره زمین بودم :) خودم رو قانع میکردم که نه من مهمم نمیدونی با چه روش های مسخره ای خودم رو خوشحال میکردم 😂 اینقدر مسخره که اگه بگم میگی چرت و پرت میگی ، خیلی سخت بود دور انداختع شدن توسط همه خیلی تنها بودم ، از یه طرف احساس تنهایی میکردم ، از یه طرف میگفتم خدا همراهمه چون شدیدا بهش اعتماد و اعتقاد داشتم و حضورش رو تو زندگیم حس میکردم این شد که من الان تنها نیستم کلی از اهدافم دورم کلی از آرزوهام هنوزم خیلی از اوقات به پوچی میرسم نتیجه میگیرم که آخرش هیچه ولی به خودم اجازه نمیدم بگم تنهام چون تنها نیستم الان خیلی از اون موقع نگذشته من کلی آدم دورمه که واقعا دوست داشتنشون رو حس میکنم‌... کلی هدف دارم که حتی اگه بهشون نرسم یه هدف دیگه رو امتحان میکنم.. ببین واقعا خیلی ازش نگذشته تو شاید الان حس کنی دور افتاده شدی میفهمم اگه حس کنی از تنهایی داری خفه میشی دلت میخواد خودت زودتر خودت رو خفه کنی... ولی من به معجزه اعتقاد دارم به خودم هم ایمان آوردم و فهمیدم که اگه بخوام واقعا میتونم تو هم به خودت فرصت بده سعی کن به جایی اینکه دنبال این باشی بقیه برات مهم باشن خودت برا خودت مهم باشی و خودت رو به بهترین جا ها برسونی !! اینقدر خودت رو عزیز و محترم بدار که بنی بشری جرعت نکنه هیچی بهت بگه به خودت فرصت بده اعتماد کن بلند شو دنبال هدفت بگرد برو براش ، ارتباطت با خدا رو نزدیک کن ، به اهل بیت توسل کن و ببین که همه چی عوض نمیشه ؟ میفهمم باور کن درک میکنم اگه دوباره یه جا زمین بخوری بدتر از همیشه پخش زمین بشی... اینقدر پخش زمین شدم که دیگه باورم شده بود من نمیتونم.. میخواستم جا بزنم... ولی بازم به خودم جرعت ندادم عقب بکشم به خودت جرعت نده این افکار وارد ذهنت بشه خواهر یا برادر عزیز + . . . ✨️

در عصر رسانه ها و انفجار اطلاعات، نداشتن سواد رسانه ای یعنی: ❄بی سوادی❄ ⭕️ اگر ندانیم که افکارمان از چه منبعی تغذیه میشوند و تصمیمات زندگی خود را بر اساس کدام تفکرات صحیح و غلط میگیریم که دیگر هیچ! ⭕️ رسانه های امروزی بستری دارند که در آن میتوان به راحتی بر روی حقایق سرپوش گذاشت، آنها را با اخبار نادرست ادغام کرد و واقعیت را به نحو دلخواه به مخاطب عرضه کرد. به همین دلیل ناآگاهی و نداشتن اطلاعات کافی در برخورد با رسانه ها می تواند زمینه ساز رفتن به راه نادرست باشد. ⭕️ قضاوت های اشتباه و تصمیمات عجولانه و پیش داوری هایی که امروزه فراوان شاهد آن ها هستیم همگی نتایج نداشتن اطلاعات و دانش و فرهنگ رسانه ای و اقدام نکردن برای یادگیری سواد رسانه ست. ----––––––—— ᎒🌿𓏬 ——––––––---- اللھـم‌ عجـل‌ لولیـڪ‌ الفـرج‌ بہ حق‌ِ زینـب‌ ڪبـرێ‌ «س» ˺ #ایلیا ˻‌ ˺ #سـواد_رسانہ📱 ˻‌ 「 @iliya_52 」

. . . ✨️🌙 •