♦️بی‌خوابی عامل پیری زودرس!/ چه کنیم تا زود پیر نشویم؟ خبرگزاری CNBC نوشت: 🔹یافته های جدید یکی از اصلی ترین دلایل پیری زودرس را نشان می دهد. پیری به 2 دسته درونی و بیرونی تقسیم می‌شود. پیری درونی به دلیل عوامل ژنتیکی است، در حالی که پیری بیرونی به انتخاب سبک زندگی مانند مصرف الکل، سیگار، رژیم غذایی، ورزش و استرس وابسته است. 🔹اکنون مشخص شده که کیفیت پایین خواب، اشتباه شماره یک هر فردی برای سریع تر پیر شدن است. شواهد نشان می‌دهد که خواب با کیفیت کلید زندگی سالم است. وقتی می‌خوابیم، بدن خود را بهبود می بخشد. هفت تا هشت ساعت خوابیدن در شب به بهبود سلامت سلولی و بافتی، عملکرد شناختی، ایمنی، سطح انرژی و متابولیسم کمک می کند. 🔹کمبود خواب می‌تواند باعث مشکلات سلامتی مختلفی از جمله فشار خون بالا، افسردگی، چاقی، سکته، دیابت و بیماری‌های قلبی شود. کمبود خواب همچنین می تواند باعث چین و چروک و پیری زودرس پوست، اختلال شناختی و ضعف ایمنی بدن شود. 🔹در طول خواب، سیستم ایمنی بدن ما سلول‌هایی تولید می‌کند که به بدن کمک می‌کنند با پاتوژن‌هایی که می‌توانند ما را بیمار کنند مبارزه کند. در پایان یک چرخه خواب، سلول ها به قسمت‌هایی از بدن که در آنجا مورد نیاز هستند، مهاجرت می کنند. 🔹داشتن یک برنامه خواب ثابت به حفظ ریتم شبانه روزی طبیعی کمک می کند. کمی بعد از بیدار شدن از خواب صبحگاهی، خود را در معرض آفتاب قرار دهید. ۸ ساعت قبل از خواب از کافئین و سه ساعت قبل از خواب الکل اجتناب کنید تا از کیفیت خواب خود محافظت کنید. زمان استفاده از ابزارهای با صفحه نمایش را قبل از خواب محدود کنید چون قرار گرفتن در معرض نور آبی دستگاه ها بر خواب تأثیر منفی می گذارد. 🔹یک روال آرامش بخش قبل از خواب ایجاد کنید. عادت کردن به خواندن کتاب یا حمام آب گرم به بدن پیام می‌دهد که زمان استراحت و خوابیدن است و به خواب رفتن راحت‌تر می‌شود. #ترجمه_اختصاصی

. کابوس آمریکا قهقرای نشریات غربگرا ♦️در حالی که صادرات نفت ایران بدون برجام، سه برابر شده بود، دیروز ۶ میلیارد دلار از اموال مسدود شده کشورمان آزاد شد؛ بدون تعطیلی برنامه هسته ای، و بدون قبول دیکته های آمریکا در FATF و آژانس. 🔹بی بی سی فارسی در این باره می نویسد: "۶ میلیارد دلار، هم پول هنگفتی است و هم، هزینه کردنش نیازی به واسطه‌ و دور زدن تحریم ندارد، بنابراین آزادی این مبلغ، ارزشی دوچندان پیدا می‌کند". ♦️سناتورهای آمریکایی هم عصبانی هستند. لیندزی گراهام گفته: "این معامله، برای چند دهه آینده، #کابوس_طولانی برای منافع و امنیت ملی آمریکا خواهد بود. باید جمهوری اسلامی را به چالش می کشیدیم و روشن می کردیم که اگر آمریکایی‌ها را آزاد نکنند، تاوان سنگینی می پردازند". 🔹طبیعی است که دوستداران وطن، از موفقیت کشورمان در آزادی اموال مسدود شده خوشحال باشند. همچنین حداقل انتظار از یک رسانه این است که خبری چنین مهم را درست پوشش بدهند. ♦️اما برخی روزنامه ها مانند اعتماد و سازندگی، خبر را سانسور کردند و حال آن که همواره مدعی بوده اند که خواستار مذاکره و توافق هستند! از آنها بدتر، روزنامه هم میهن متعلق به کرباسچی بود که آزادی زندانیان آمریکایی را برجسته کرد، انگار که شعبه دست چندم VOA است! 🔹با این تفاوت که خود VOA عزادار است و می گوید: "چرا دولت آمریکادر کنار تبادل زندانیان، به جمهوری اسلامی پول هم داده است؟". ♦️چه اتفاقی می افتد که برخی محافل تا این حد به سراشیبی تند قهقرا می افتند؟! ✍ محمد ایمانی

♦️‌ حراست دانشگاه تهران و دستگاه قضای کشور لطفا در مورد وقایع پیش آمده در دانشکده علوم اجتماعی دانشگاه تهران پاسخگو باشند. 🔹‌ آیا مملکت اینقدر بی در و پیکر شده که هر شخص یا گروهی هر غلطی خواستند در دانشگاههای کشور انجام دهند؟ در نظر بگیرید که در آمریکا دانشجویی ارائه پایان نامه‌اش را با حمد و ستایش از اسامه بن لادن و رهبران القاعده شروع کند!😳 ‏یا در چین با درود و سلام به دالایی لاما، رهبر جدایی طلبان تبت!😳 ‏یا در ترکیه با تکریم کودتای نافرجام ۲۰۱۶!😳 ‏با اساتیدی که جلسه را ترک نکردند چه می‌کردند؟!🤔 دانشگاهی که دانشجوی آن حامی تروریست‌های آدم‌کش شده است باید درب آن دانشگاه را با گل تخته کرد. و اساتید آن دانشگاه را که مثل هویج 🥕 نظاره‌گر این صحنه بوده‌اند را اخراج کرد. 🔅 برای دوستان خود ارسال کنید و در افزایش سواد رسانه‌ای جامعه سهیم باشید.

✅ قهرمان ما ‎#امیرحسین_زارع به زیبایی تمام "تمدن ایرانی اسلامی" را به رخ جهان و وطن فروشای داخلی کشید از بوسیدن الله پرچم خواندن سرود ج اسلامی از تقدیم مدال طلا به حرم امام رضا(ع) مرام پهلوانی دربرابر حریف بی ادب لباس خادمی برازنده‌ی پهلوان محبوب مردمی 🔅 برای دوستان خود ارسال کنید و در افزایش سواد رسانه‌ای جامعه سهیم باشید.

✔️رییس‌جمهور در واکنش به هتک حرمت قرآن کریم، قرآن به دست در مقر سازمان ملل سخنرانی کرد؛ «قرآن هرگز نمی سوزد، ابدی است» 🔸مبارزه با فقر و فحشا و بی عدالتی و تبعیض در قرآن آمده است 🔸قرآن توهین به عقاید و باورها را منع کرده است 🔸قرآن احترام به پیامبران دیگر را به مانند احترام به پیامبر اسلام می‌داند 🔸مفاهیم قرآن هرگز نمی‌سوزد و ابدی است 🔅 برای دوستان خود ارسال کنید و در افزایش سواد رسانه‌ای جامعه سهیم باشید.

✔️ آیت‌الله رئیسی: آمریکا بزرگترین زندان مادران در جهان را دارد 🔹آیا آمریکا که خود بزرگترین زندان مادران در جهان را دارد، می‌تواند صادقانه نگران حقوق زنان باشد. 🔹در این مدت تصویری که از ایران به جهان مخابره شد محصول سرکوب اطلاعات معتبر و اشاعه اطلاعات نامعتبر بود. 🔸آیا تاکنون چیزی از بمباران شیمایی مردم ایران شنیده اید؟! 🔸آیا تصاویر کودکان پروانه ای که بخاطر تحریم ها درد می‌کشند به دنیا مخابره شده است 🔅 برای دوستان خود ارسال کنید و در افزایش سواد رسانه‌ای جامعه سهیم باشید.

🎥 رئیسی: آیا وقت آن نرسیده که به ۷۵ سال اشغالِ فلسطین پایان داده شود؟ 🔅 برای دوستان خود ارسال کنید و در افزایش سواد رسانه‌ای جامعه سهیم باشید.

دلم بود و حرم بود و امامم بود و تنهایی حرم قبله، حرم کعبه، عجب احرام زیبایی لباس اشک آماده، سرم از شرم افتاده همیشه سنگ فرش او، برایم مهر و سجاده زیارتنامه میخواندم، دلم گرم زیارت شد نگاهم خورد بر قبرش، نمیدانم جسارت شد؟ به پای پنجره فولاد، دل روی دل افتاده گذار کشتی طوفان زده، بر ساحل افتاده نفس پشت نفس، ایوان به ایوان سیر میکردم گلاب چشمهایم را برایش خیر میکردم تمام صحن ها را مست بوی عود میدیدم پریدم ناگهان از خواب، رویا بود میدیدم دوباره چشم را بستم، دوباره جستجو کردم دوباره خواب را از ردپا تا صحن بو کردم بیا پیراهنم بو کن، هنوز عطر حرم دارد فقط ایوان و سقاخانه و یک صحن کم دارد دلـم آهو، دلم از او، دلم مشغول گفتگو بزن نی زن بنام او، بگو یا #ضامن_آهو دلم خورشید می خواهد، هوای گنبدت کرده دوباره عید می خواهد، هوای مشهدت دارد #نـوكــر_نـوشـت: #یا_امام_رضـــا می‌خورد بر‌گونه‌ام از ‌جانب صحنت شمیمی میدهی اذن دخول این بار آقا با نسیمی دست خالی آمدم رسم ادب این نیست آقا میهمان با توشه‌ای آید‌ به دیدار کریمی #صلی_الله_علیک_ياسيدناالمظلوم_يااباعبدالله_الحسين سلام عليكم و رحمة الله، صبحتون بخير، #چهارشنبتون_امام_رضایی #به_یاد_شهید_مدافع_حرم_سیداسماعیل_سیرت_نیا #اللهم_صل_علی_محمد_و_آل_محمد_و_عجل_فرجهم . اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج"🤲* 🇮🇷   https://t.me/imamsajjad    تلگرام        خیریه امام سجادعلیه السلام    https://chat.whatsapp.com/EAgiMS72w7EDQM0fK06PPK     واتساب سلام فرمانده ‎eitaa.com/imamsajjad