#خاطره کیا خاطراتشون زنده شد؟ اول هفتتون شادِ شاد... آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#اسنپ_بک 🔸 پیگیری / فعالسازی اسنپ بک بی تاثیر یا مشکل ساز 🎙️علیرضا طهرانی آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#سلامتی آرتروز را با این روش‌ها از خود دور کنید 🔹آرتروز یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مفصلی است که به‌علت فرسودگی غضروف‌ها ایجاد می‌شود و می‌تواند با درد، تورم و محدودیت حرکتی شدید همراه باشد. 🔹مهران اعظمی، متخصص ارتوپدی می‌گوید: تغییر سبک زندگی، تغذیۀ نامناسب، چاقی و بی‌تحرکی باعث شده بسیاری از افراد حتی در سنین پایین دچار آرتروز شوند. برای پیشگیری از آرتروز این راهکارها توصیه می‌شود: 🔸کاهش وزن 🔸اصلاح روش نشستن و ایستادن 🔸ورزش منظم برای تقویت عضلات استفاده از رژیم غذایی سالم شامل: 🔹لبنیات 🔹غلات کامل 🔹سبزیجات برگ‌تیره 🔹ماهی‌هایی مثل سالمون و قزل‌آلا 🔹مغزهای آجیلی آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#صهیون 🔈 هویت اپراتورهای پهپادهای رژیم صهیونیستی افشا شد آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#صهیون 🔈 قهرمان چینی در میدان ورزش، فریاد غزه را جهانی کرد ▫️یو بیاو، ورزشکار چینی، در پایان ماراتن UTMB در آلپ فرانسه، پرچم فلسطین را برافراشت و با دست روی دهانش، به سکوت جهانی در برابر جنایات رژیم صهیونیستی در غزه اعتراض کرد. آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#هفته_دولت *هفته دولت گرامی باد* ‌ 🇮🇷 دولت کنار مردم / 12 ماه تلاش - 12 روز دفاع ‌ ‌ #هفته_دولت #دولت_کنار_مردم #دوازده_ماه_تلاش_دوازده_روز_دفاع آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#آب_هوا ♦️هواشناسی: موج گرما در کشور تمام شد؛ فرآیند کاهش دما از امروز آغاز می‌شود آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#ایران #ایران_جان 📷 پشم‌چینی سنتی گوسفندان عکس: غلامرضا شمس ناتری آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼