#سلامت #تغذیه این مواد غذایی را در سحر نخورید 🔹کارشناسان تغذیه تأکید می‌کنند حذف وعده سحری توسط روزه‌داران باعث افت قند خون، ضعف و کم‌آبی می‌شود. 🔹سحری باید شبیه یک ناهار سبک و متعادل باشد و شامل کربوهیدرات‌های پیچیده مانند نان سبوس‌دار و برنج قهوه‌ای، پروتئین‌هایی مثل تخم‌مرغ و حبوبات، و میوه و سبزیجات آبدار باشد. 🔹در مقابل، مصرف غذاهای سرخ‌کرده، شور، شیرینی‌های پرقند، سوسیس و کالباس و نوشیدنی‌های کافئین‌دار در سحر توصیه نمی‌شود؛ زیرا تشنگی و افت انرژی را تشدید می‌کنند. 🔹همچنین بهتر است بلافاصله پس از سحری نخوابید و مصرف آب را بین افطار تا سحر مدیریت کنید. آدرس سایت سابا: http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش سابا : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا سابا: https://eitaa.com/iransaba

#تروریسم 🔈حمایت از تروریسم در پوشش دیپلماسی! ▫️ وقتی دیپلمات ارشد اروپایی قبل از اینکه بخواهد دست تروریست‌ها رو پر کند، گیر میفتد. آدرس سایت سابا: http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش سابا : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا سابا: https://eitaa.com/iransaba

#دفاع 🔈فرمانده کل ارتش: در برابر دشمن با تمام قوا از ایران عزیزمان دفاع خواهیم کرد آدرس سایت سابا: http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش سابا : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا سابا: https://eitaa.com/iransaba

#وب_گردی ♦️ورود چترباز به ابر بارانی؛ تجربه‌ای بی‌رحم در آسمان 🔹در سقوط آزاد، یک چترباز وارد ابر متراکم و بارانی شد، جایی که میلیون‌ها ذره آب با سرعت به بدن برخورد می‌کرد و تشخیص بالا و پایین برای چند ثانیه غیرممکن بود. 🔹ابرها از دور آرام‌اند، اما نزدیکشان جریان هوا غیرقابل پیش‌بینی و رطوبت شدید، کنترل ذهن و جهت‌گیری را حیاتی می‌کند آدرس سایت سابا: http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش سابا : https://sapp.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا سابا: https://eitaa.com/iransaba

#زیر_برگ_حقوق (( پیام های عمومی زیر برگه ی حقوق بهمن ماه 1404 )) آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://splus.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#زیر_برگ_حقوق (( پیام های عمومی زیر برگه ی حقوق بهمن ماه 1404 )) آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://splus.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#زیر_برگ_حقوق (( پیام های عمومی زیر برگه ی حقوق بهمن ماه 1404 )) آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://splus.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#کلام_خدا 🎙باهم جزء ۶ #قرآن را بخوانیم آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://splus.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#خبر 🎥 سقوط یک بالگرد در دُرچه 🔹دقایقی پیش یک فروند بالگرد در محوطۀ مجموعۀ میدان میوه‌وتره‌بار شهر درچه در خمینی‌شهر اصفهان سقوط کرده است. آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://splus.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#آگاه_سازی ♦️هشدار پلیس فتا درباره کلاهبرداری «قصاب خوک» معاون فرهنگی و اجتماعی پلیس فتای کشور در گفت‌وکو با ایسنا: 🔹یکی از کلاهبرداری‌های سایبری که مدتی است در کشور ما رایج شده است، مربوط به کلاهبرداری‌ (Pig Butchering scam) «پرواربندی یا قصاب خوک» است. 🔹در این نوع کلاهبرداری، معمولا در شبکه‌های اجتماعی مثل واتس آپ، تلگرام و اینستاگرام افرادی با اکانت‌های خارجی که اکثر آنها عکس‌هایی با پروفایل‌های زنانه دارند، به افراد پیام می‌دهند. 🔹این افراد شهروندان را مجاب می‌کنند که با شرکت‌های خارجی در حوزه‌هایی مانند ارز دیجیتال، فارکس یا پلتفرم‌های آنلاین کار کنند. 🔹کاربران را وارد سایت‌های صرافی مانندی می‌کنند که به نظر می‌رسد سایت اصلی است؛ در حالیکه تمام این روند جعلی است و تمام سایت‌ها نیز توسط کلاهبرداران ساخته شده است. 🔹وقتی پول فرد در کیف پولش زیاد شود و قصد خارج کردن آن را داشته باشد متوجه می‌شود که هیچ پولی در کار نیست و حتی فرد نمی‌تواند به پول اولیه خودش نیز دسترسی پیدا کند. آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://splus.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#دکه_روزنامه ♦️عناوین روزنامه‌های امروز سه‌شنبه‌ ۵ اسفند ۱۴۰۴ آدرس سایت سابا :http://esata.ir آدرس پیام رسان سروش : https://splus.ir/sabba.ir آدرس پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/iransaba 🌸🌹🌷🌺🌼

#شهید 🔶تصویر یکی از خلبانان شهید شده در حادثه امروز سقوط هلیکوپتر ارتش در اصفهان @iransaba