*✅ بمب های سلامتی* 🔸 حداقل ۷ ساعت خواب شبانه 🔸 حداقل ۸ جلسه ورزش در ماه 🔸 ۹ هزار قدم در روز 🔸 روزانه ۵ وعده میوه و سبزیجات 🔸 ۶ پیمانه آب در روز 🔸 ۳ دقیقه تنفس عمیق در روز 🔸 مصرف دو گرم پروتئین به ازای هر کیلو وزن 🔸 ۱ ساعت ریلکس کردن در روز #‌#فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

♻️نماز جمعه این هفته به امامت حجت الاسلام والمسلمین نوری ، نماینده ولی فقیه در خراسان شمالی و امام جمعه بجنورد برگزار می‌شود. 🔹سخنران : الهی راد مدیر کل کمیته امداد امام خمینی (ره) 🔻همزمان با برگزاری نمایشگاه قرآن کریم در مصلی امام خمینی (ره) بجنورد #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak1

🔷چطور ماه رمضان را برای بچه‌ها شیرین کنیم؟(۱) #ماه_رمضان #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

📷 تقویت حافظه با خواب! @iribatrak #فضای_مجازی_شبکه_اترک

﷽   ابا صالح المهدی  🌹          💫  جمعه  💫 ☀️ ۱۰ اسفند ماه  ۱۴۰۳ هجری شمسی 🌙 ۲۹ شعبان ۱۴۴۶ هجری قمری 🎄 ۲۸ فوریه 2025 میلادی  #‌فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

#وقت_سلام ✨اللّهُمَّ صَلِّ عَلى عَلِیِّ بْنِ مُوسَى الرِّضا الْمُرْتَضَى الاِمامِ التَّقِیِّ النَّقِیِّ وَحُجَّتِکَ عَلى مَنْ فَوْقَ الاَرْضِ وَمَنْ تَحْتَ الثَّرى الصِّدّیقِ الشَّهیدِ صَلاةً کَثیرَةً تامَّةً زاکِیَةً مُتَواصِلَةً مُتَواتِرَةً مُتَرادِفَةً کَاَفْضَلِ ما صَلَّیْتَ عَلى اَحَد مِنْ اَوْلِیائِکَ #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

🔰باماهمراه باشید در پیام رسانهای بله : 👉 https://ble.ir/iribatrak ایتا : 👉 https://eitaa.com/iribatrak سروش: 👉 https://splus.ir/iribatrak روبیکا: 👉 https://rubika.ir/iribatrak1 وب سایت 👉 www.bojnourd.irib.ir #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

خدایا شکرت برای همین روزای به ظاهر تکراری، که امن‌ترین شکل زندگی‌ان… 🤍🍃 برای روتین‌هایی که شاید ساده باشن، ولی پُرن از نعمت و آرامش✨ 🔅 #مناجات | #خدایا_شکرت #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

📺فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون 🔹 «دو پلیس زبل» ساعت ۱۰ از شبکه سه 🔹 «گرانبهای من» ساعت ۱۰ از شبکه افق 🔹 «سار» ساعت ۱۱ از شبکه سلامت 🔹«آخرین پهلوان و ریشه‌های تاریکی» ۹ از شبکه تهران 🔹 «سفر پر ماجرا» ساعت ۱۳ از شبکه نمایش 🔹 «محرمانه» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران 🔹 «مکانیک: زندگی دوباره» ساعت ۱۴ از شبکه فراتر 🔹 «سرزمین عجایب» ساعت ۱۴ از شبکه کودک 🔹«پسری که باد را مهار کرد» ساعت ۱۶ از شبکه یک 🔹 «رگبرگ» ساعت ۱۷:۵۰ از شبکه دو 🔹 «اژدهای پیت» ساعت ۱۸ از شبکه امید 🔹 «موقعیت مهدی» ساعت ۱۸:۳۰ از شبکه افق 🔹 «آخرین فرمانروا» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش 🔹 «حاجی واشنگتن» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🔹 «مهاجمان تبتی» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش 🔹 «سرزمین» ساعت ۲۲:۱۵ از شبکه یک 🔹 «هادسن هاوک» ساعت ۲۳ از شبکه نمایش 🔹 «معمای اطلس» ساعت ۲۳ از شبکه دو #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

‌‌‌‌‌‌🔰با برنامه های صدا خراسان شمالی همراه شوید 👈کنداکتور پخش برنامه های تولیدی #امروزجمعه دهم اسفند ۱۴۰۳ 🔹دعای ندبه ساعت۶:۳۰ 🔸هفت خوان ساعت ۸ 🔹شهر فرنگ ساعت ۹ 🔸بر آستان نیاز ساعت ۱۱:۱۵ 🔹قرارساعت:۱۲:۱۵ 🔸یادها و نام ها ساعت ۱۳ 🔹یاد یاران ساعت ۱۵ 🔸ماه بانو 🔹گنجینه ساعت۱۸ 🔹خلات ساعت ۱۹ 🔸خبرساعت۲۰ 🔹سونجه ساعت ۲۰:۱۰ 🔸ترنم شبانه #_صدا_خبر #شبکه_اترک ✅️با ما همراه باشید 🇮🇷 #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

‌‌‌‌‌‌🔰با برنامه های سیمای خراسان شمالی همراه شوید 👈کنداکتور پخش برنامه های تولیدی #امروزجمعه دهم اسفند۱۴۰۳ 🔹صبح ظهور ساعت ۷ 🔸فیلم سینمایی ساعت ۹ 🔹پلاک هشت ساعت ۱۲ 🔸سریال ساعت ۱۳ 🔹کلاغ پر ویژه برنامه کودکان ساعت ۱۵ 🔸فیلم سینمایی ساعت ۱۵:۳۰ 🔹 خانه ملت ساعت ۱۸ 🔸به وقت فرهنگ ساعت ۱۹ 🔹خبر ساعت۲۰ 🔸آیین آدینه ساعت ۲۱ 🔹مستند ساعت ۲۲ 🔸فیلم سینمایی ساعت۲۳ #سیما_خبر #شبکه_اترک ✅️با ما همراه باشید 🇮🇷 #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

🎦 سامانه جدید بارشی از امشب وارد کشور می‌شود 🔹کارشناس هواشناسی: در شبانه‌روز گذشته، توچال در تهران با دمای منفی ۲۱ درجه سردترین نقطه کشور بود. 🔹ساکنان ۲۶ مرکز استان دیشب دمای هوای زیر صفر را تجربه کردند. 🔹سامانه جدید بارشی که از امشب وارد کشور می‌شود، در روزهای شنبه و یکشنبه در نیمه شمالی کشور فعال است. #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak