مواد غذایی حاوی B12
▫️ب۱۲ در طیف گسترده‌ای از مواد غذایی حیوانی یافت می‌شود، زیرا باکتری‌های روده آن را تولید می‌کنند و سپس طی زمان در بافت ماهیچه‌ای بیشتر حیوانات گیاه‌خوار مانند ماهی، گاو، مرغ و برخی صدف‌ها انباشته می‌شود. ب۱۲ از طریق مواد غذایی حیوانی مانند گوشت یا محصولات لبنی جذب می‌شود.
▫️ب۱۲ در برخی از منابع گیاهی ازجمله برخی قارچ‌ها، جلبک‌های دریایی و مخمرهای غذایی هم وجود دارد. اما این مقدار برای گیاه‌خواران کافی نیست و با تایید کمبود ویتامین ب۱۲ پس از آزمایش، باید این کمبود را از طریق غذاهایی مانند غلات و شیرهای گیاهی یا مکمل‌ها جبران کرد.
@iribilam
در خانواده تبعیض جنسیتی ممنوع
مراقب باشید افراطی از حد دختر خود را حمایت نکنید. توجه و ملاطفت نسبت به دختر با توجه به خلقیات خاصش بسیار ضروری ست وحتی در روایات هم به آن توصیه شده است.
اما گاه در خانواده ها شاهد هستیم که برادران باید از حق خود به نفع خواهرشان بگذرند. و یا برعکس با برجسته کردن برخی از رفتارهای پسرها، از دخترمان می‌خواهیم که کوتاه بیاید.
این رفتار موجب حسادت و حساسیت کودکان و نوجوانان نسبت به هم می شود.
#ارتباط_خانواده
#خانواده_موفق
#تربیت_فرزند
@iribilam
5.38M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 نظر هوش مصنوعی دربارۀ مالکیت ایران بر جزایر سه‌گانه
@iribilam
🟡 نکاتی در مورد کره بادام‌زمینی
🔸برای کسانی که حساسیت ندارند، کره بادام‌زمینی می‌تواند منبع خوبی از پروتئین و چربی سالم باشد.
🔸کره بادام‌زمینی طبیعی انتخاب بهتری است؛ زیرا برخی از برندها حاوی مواد ناسالم هستند
@iribilam
14.68M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مردم ملکشاهی برای شهدای محور مقاومت، مراسم آیینی چمر برگزار کردند
چمر مراسمی سنتی است که در مناطق کوردنشین به صورت سوگواره ای حماسی با نمادها و آواهای خاص برای ذکر حماسه ها و رشادت‌های بزرگان ایل و شهدای گرانقدر برگزار می شود.
#شیر_میدان
#آغاز_نصرالله
@iribilam
برنامه بنه مال در روزهای فرد هفته ساعت ۱۱ تا ۱۲ از شبکه ایلام پخش می شود خانم آرزو خانی و تیم تولید همراهش با انرژی فراوان ، بخش های جذابی را مهیا کرده‌اند به امید آن که مورد پسند نگاه قشنگ شما واقع شود.
راس ساعت ۱۱ امروز از لینک زیر به صورت زنده برنامه را مشاهده کنید
#سیما
#پخش_زنده 👇
https://sepehrtv.ir/live/ilam
آرشیو برنامه قبلی 👇
https://sepehrtv.ir/live/ilam/recording/193548549
@iribilam
10.59M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
انشاء به یاد کودکان غزه
گزارش صدا و سیما از زنگ نگارش دانش آموزان آبدانانی با موضوع کودکان غزه
#شیر_میدان
@iribilam
افزایش شهرک‌های گلخانه‌ای در ایلام
مدیر شرکت شهرک های کشاورزی استان ایلام با اشاره به مزایای توسعه کشت گلخانه‌ای گفت: افزایش اشتغال، تولید بالا و کاهش مصرف آب از ویژگی های این نوع کشت است.
@iribilam
تبدیل یادمان جندالله به پایگاه استراتژیک پشتیبانی اربعین
مدیرکل بنیاد حفظ آثار و نشر ارزش‌های دفاع مقدس استان ایلام، گفت: برای تبدیل یادمان جندالله به پایگاه استراتژیک پشتیبانی اربعین، ۳۰ میلیارد تومان هزینه شده است.
@iribilam
مدیرکل بنیاد شهید و امور ایثارگران استان:
همایش «بصیران ولایی» در ایلام برگزار می‌شود
همایش «بصیران ولایی» به منظور تجلیل از جانبازان بصیر و همسران آن‌ها روز پنج شنبه جاری در ایلام برگزار می‌شود.
@iribilam