💢 نشستن طولانی مدت و کنترل نکردن خشم و کم خوابی جزء عادت‌هایی هستند که به قلب آسیب می رسانند. 🌺 @tebson 🍃

🔰 استرس، 💥💥 ناراحت‌یهای عصبی و اضطراب روی سیستم گوارش اثر گذاشته و سبب تحریک سیستم گوارش می‌شود. این امر در نهایت زخم معده و عثنی عشر را در پی دارد. 🍃 @tebson 💥💥⚡️

#کبد_چرب ❤️  به دلیل کاهش تحرک و تغذیه نادرست ایجاد می‌شود❗️ در واقع به اختلال مزمن و بدون علامت در کبد که به دلیل تجمع چربی و التهاب در کبد بروز پیدا می‌کند، کبد چرب می‌گویند. 🔰شایع‌ترین دلیل ایجاد کبد چرب آب خوردن بین غذا، استرس، مصرف الکل، مصرف دارو بیش از حد معمول و مصرف غذاهای فست‌ فودی مثل سوسیس و کالباس و پنیر پیتزا است. #ادامه_دارد ❤️ @tebson🍃❤️

💔💉راههای ساده برای پیشگیری از ابتلا به #سرطان ⭕️عدم استعمال دخانیات ⭕️عادات غذایی سالم(استفاده از منابع غذایی گیاهی، دوری از الکل و مواد غذایی چرب) ⭕️فعالیت بدنی و داشتن وزن ایده آل ⭕️محافظت در برابر نور آفتاب ⭕️معاینه کردن خود و توجه به تغییرات بدنی 🍃 @tebson 💔 💔

🔰علائم هشدار دهنده 💔 #سرطان 1⃣زخمی که بهبود نمی یابد 2⃣وجود توده غیرطبیعی در هر قسمت ازبدن 3⃣کاهش وزن بدون دلیل 4⃣خال جدید یاتغییرشکل خال قدیمی 5⃣خشونت صدا یاسرفه های طولانی 🍃 @tebson 💔 💔

🔰👈 با چند روش زیر به جنگ #استرس بروید: 🔺 قدم زدن و ورزش کردن 🔺 تغدیه مناسب 🔺 معاشرت با انسانهای مثبت نگر 🔺 آموزش شیوه های مدیریت استرس 🔺زود بیدار شدن 🍃 @tebson 🍌👈

👇 علایم #ام اس چیست؟ √ این بیماری مختص اعصاب مرکزی بوده(مغز و نخاع) و ایجاد لکه‌های سفید یا پلاک‌های متعددی در مغز می‌کند. 🚨علائم مهم و اولیه👇 کاهش حافظه اختلالات جنسی سرگیجه دوبینی مورمور شدن انگشتان بی حسی ضعف و گرفتگی عضلات اختلال در کنترل ادرار و مدفوع بی حالی و افسردگی 🌺 @tebson ⚡️⚡️

🚨 عادت‌های #پیر کننده 🔸دیر خوابیدن 🔸کم تحرکی و ورزش نکردن 🔸تمایل به خوراکی های شیرین 🔸سیگار کشیدن 🔸مالیدن چشم 🔸تغییر پی در پی وزن 🔸خوابیدن روی شکم 🔸کنترل نکردن استرس 🔸نداشتن برنامه غذایی سالم 🔸نوشیدن ناکافی آب نسبت به نیاز بدنتان 🔸خصومت و دشمنی 🍃 @tebson 🐺

💟 راهکارهای تقویت #حافظه: ⬅️دوری از #تنش و افکار #منفی ⬅️ورزش منظم ⬅️شرکت در فعالیت های اجتماعی ⬅️هدف و برنامه ریزی برای ⬅️ورزش دادن ذهن با حل معما و جدول ⬅️حفظ سلامتی مغز با رژیم غذایی مناسب مانند : مصرف گیاه #رزماری و .... ⬅️داشتن افکار مثبت ⬅️آغاز یادگیری یک مهارت جدید ⬅️گوش دادن به موسیقی های ملایم و #آرامش بخش #معنوی 🍃 @tebson 🌿🌿

🔰⭕️ نشانه ابتلا به بیماری #کلیه 🔻تغییرات ادرار 🔻ورم بدن 🔻خستگی 🔻لک ها و جوش های پوستی و خارش پوست 🔻حس کردن طعم آهن در دهان و یا تنفسی آغشته به بوی آمونیاک 🔻تهوع و استفراغ 🔻تنگی نفس 🔻احساس سرما 🔻سرگیجه و عدم تمرکز 🔻درد پهلوها و پاها 🍃 @tebson 🚶🚶

🔰 علائم بارز بیماری #دیابت: ⭕️احساس تشنگي مداوم ⭕️کاهش وزن ناگهانی ⭕️تكرر ادرار ⭕️تاری دید چشم √ در صورت داشتن موارد فوق به متخصص داخلی مراجعه کنید. ديابت با يک آزمايش ساده خون قابل تشخیص 🍃 @tebson 💉💉

❤️❤️ علامت #سرطان خون لکه‌های بنفش یا جوش‌های ریز و قرمز پوست درد استخوان ومفصل سردرد افت گلبول‌های قرمز خونریزی بدون دلیل کاهش قدرت سیستم ایمنی ازدست دادن اشتها کمبود اکسیژن تورم کبد یا طحال 🌺 @tebson ❤️❤️

🍻 اگر بيش از 2 روز در هفته #نوشابه ميخوريد. ▪️بيشتر از ديگران دچار خرابي دندان ميشويد. ▪️بيشتر از ديگران دچار استرس ميشويد. ▪️بيشتر از ديگران دچار چاقي شكم ميشويد. 🍃 @tebson 🍻

🍐 🍌 افرادی که #آرام غذا می‌خورند. خوش اندام تر، کم استرس‌تر و آرام تر از سایرین هستند. این افراد از غذای خود بیشتر لذت میبرند و دفع راحت‌تری هم دارند. 🍃 @tebson 🍹🍹

❌عوارض #استرس بر بدن❌ ⭕️تا پنج برابر قدرت سیستم ایمنی بدن را پایین می آورد. ⭕️سلولهای مغزی را از بین میبرد. ⭕️منجر به از دست دادن بخش مهمی از حافظه میشود.! ⭕️پیش زمینه رشد سلولهای سرطانی و ایجاد #سرطان است. 🌺 @tebson🍃

😡 چند راه برای کنترل #خشم و عصبانیت در زندگی😋 🚨 @tebson 🙇🙇