صبحانه را حذف نکنید❌ ◽️به‌جای حذف صبحانه، بین ۲۰ تا ۳۰ درصد از انرژی مورد نیاز روزانه خود را در این وعده مصرف کنید. این میزان برای مردان ۵۰۰ تا ۷۵۰ کالری و برای زنان ۴۰۰ تا ۶۰۰ کالری است. ◽️در یک مطالعه سه‌ساله روی حدود ۴۰۰ فرد بزرگسال، مشخص شد کسانی که در وعده صبحانه این میزان مناسب انرژی را مصرف کرده‌اند، شاخص توده بدنی (BMI) کمتری نسبت به کسانی داشته‌اند که صبحانه بسیار کم یا بسیار زیاد خورده‌اند. ~ 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 @isf_banoo @isf_banoo

⚠️لیزر ممنوع شد‼️ اگر شما هم مثل من کلی مو دارین و هزار راه رو مثل لیزر امتحان کردین و جز اتلاف وقت و هزینه هیچ دستاوردی نداشتین این روش رو امتحان کنید و تو 4دقیقه تموم موهای مزاحمتون چه بدن و چه صورت همه رو ازبین میبره درضمن خبر خوبش اینه که بعد از چندبار استفاده دیگه مویی رشد نمیکنه از حق نگذریم معرکه است🥰 مشاوره رایگانشو از دست نده👇👇 https://1ta100.ir/qu-ads/4534 https://1ta100.ir/qu-ads/4534 اگر همین حالا اقدام کنید بمناسبت نیمه شعبان یک هدیه به انتخاب خود از مشاورین دریافت کنید🥰

💥انقدر دنبال عوض شدن دیگران نباش❌ تغییر رو از خودت شروع کن این تویی که باید عوض بشی👌 #دکتر_سعید_عزیزی ❌بعضی مذهبی ها متاسفانه سمی هستن 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

سه سوته این پاپیون جذاب رو بدوز ~ 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 @isf_banoo @isf_banoo

▂▃▅گروه#بانوان_خوراسگان_و_اطراف (منطقه ۱۵ اصفهان و اطرافش) لطفا فقط👇 #بانوان_خوراسگان_و_اطراف وارد شوند. از استان و شهرهای دیگر وارد نشوید. (✿◠‿◠)👍 بزن رو لینک گروه و عضو شو👇🕊🥀 https://eitaa.com/joinchat/1882194668C13c93220d3 ┏═࿐❅❁•👱‍♂•❅❁࿐═┓ ورود آقایان ممنوع ┗═࿐❅❁•🧔‍♂•❅❁࿐═┛

⚪ ایرانی نیستی اگر اینو نمیگی🤣🤣🤣 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

مامان و خاله هام وقتی داییم با چهار تا بستنی ازشون امضا گرفت و ارث رو بالا کشید 😂 ~ 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 @isf_banoo @isf_banoo

🌷🍃🌷🍃🌷🍃 با شوهر خجالتی چه کنیم؟ 🎀 ریشه‌یابی کنید با کمک همسرتان بررسی کنید چرا او خجالتی است. آیا در اقوامشان چنین ویژگی وراثتی بوده یا در مواجه با تحقیر‌هایی که از سمت دیگران دیده خجالتی شده است؟ دانستن دلیل این مشکل، خود کمک زیادی به حل آن می‌کند. 🎀 او را درک کنید به جای غر زدن، انتقاد کردن، گوشه و کنایه زدن و یا تحقیر، او را درک کنید. از ویژگی‌های یک مرد خجالتی آگاه شوید و سعی کنید به او این حق را بدهید به خاطر خلقی که دارد این رفتارها از او سر بزند.. ‌‌‌ ‌ 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

🟣خاطره ی جالب دکتر عزیزی 😂😅 ✅دکتر سعید عزیزی ‌‌‌ 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

کلیپ آموزش لوبیا پلو #لوبیا‌پلو ~ 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 @isf_banoo @isf_banoo

♦️خندیدن یکی از درمان‌های دیابت! 🔹بر اساس مطالعه‌ای که در مجله دیابت و طب بالینی انتشار یافته است، خندیدن در کسانی که با بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲ دست‌ و‌ پنجه نرم می‌کنند، سطح قند خون را کاهش داده و عوارض قلبی عروقی را به تعویق می‌اندازد. 🔹خندیدن صرفاً یک کار حال‌خوب‌کن نیست، بلکه یک ابزار قدرتمند و سلامت‌محور است که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد و به بدن کمک می‌کند که با سلول‌های سرطانی بجنگد. شاید وقت آن رسیده که خندیدن را به چشم یک ماده مغذی ضروری ببینید. 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo

📢 همایش بزرگ سامانه مودیان و پایانه‌های فروشگاهی 🔹 موضوعات: قوانین پایانه‌های فروشگاهی نحوه ارسال فاکتورها آشنایی با کارپوشه‌ها نحوه دریافت شناسه کالا پرسش و پاسخ و... 📅 تاریخ: ۲ اسفند 🕚 زمان: ۱۱ صبح تا ۲ بعدازظهر 📍 مکان: میدان فیض، اتاق بازرگانی، اتاق نصف جهان راه‌های ارتباطی و شماره تماس: تلفن: 09138833793 و 36636034 اینستاگرام: instagram.com/hesabdari_noavaran برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، لطفاً با ما تماس بگیرید.