🎥دیگر تنها گریه حالم را می‌داند... @isffarsna

با من نفس بکش 🔷در این روزهای پرالتهاب و پر از استرس، حفظ آرامش درون، بزرگترین قدرت ماست. سازمان داوطلبان برای یاری رساندن به شما، این تمرین تنفسی ساده اما قدرتمند را ارائه می‌دهد: «با من نفس بکش». 🔶تمرین تنفس ۴-۵-۶: این تکنیک به تنظیم سیستم عصبی شما کمک می‌کند: دم: به آرامی و عمیق، ۵ ثانیه هوا را به داخل ریه‌ها بکشید. نگه داشتن: نفس خود را به مدت ۵ ثانیه نگه دارید. بازدم: به آرامی و کامل، هوا را در مدت ۶ ثانیه از دهان خارج کنید. 🔷 در لحظات حمله عصبی یا اوج استرس: لطفاً این پست را ذخیره کنید و فوراً این تمرین را تکرار کنید. تکرار این چرخه تنفسی، بدن شما را از حالت جنگ یا گریز خارج کرده و به حالت آرامش بازمی‌گرداند. 🔷 اگر به کمک بیشتری نیاز دارید: برای دریافت مشاوره تخصصی روانشناسی در شرایط بحران، با سامانه ۴۰۳۰ تماس بگیرید. @isffarsna

هزینۀ جنگ آمریکا با ایران فاش شد 🔹یک مقام آگاه در کنگرۀ آمریکا فاش کرد برآورد اولیۀ پنتاگون از هزینۀ جنگ تمام‌عیار علیه ایران، روزانه یک میلیارد دلار است؛ رقمی که می‌تواند اقتصاد آمریکا را با چالش جدی مواجه کند. 🔹مؤسسۀ مطالعات سیاست برای ملموس‌تر کردن این ارقام اعلام کرد که هزینه یک روز جنگ معادل هزینۀ پوشش بیمه درمانی برای بیش از ۴ میلیون آمریکایی یا کمک‌های غذایی برای بیش از ۹.۵ میلیون نفر است. 🔹وزارت دفاع آمریکا در حال آماده‌سازی درخواستی برای دریافت ۵۰ میلیارد دلار بودجه اضطراری جهت جایگزینی مهمات مصرف‌شده و تجهیزات ازدست‌رفته است. 🔹تحلیل‌گران هشدار می‌دهند با توجه به کسری بودجۀ سالانه ۱.۵ تا ۲ تریلیون دلاری و بدهی ملی بیش از ۳۵ تریلیون دلار، تداوم این جنگ می‌تواند فشار غیرقابل‌تحملی بر اقتصاد آمریکا وارد کند، به‌ویژه اگر تنش‌ها در تنگه هرمز (محل عبور ۲۰ درصد نفت جهان) قیمت نفت را به بالای ۱۲۰ تا ۱۵۰ دلار برساند. @isffarsna

آغاز پرداخت عیدی ۱۰ میلیونی بازنشستگان 🔹عیدی ۱۰ میلیون تومانی به ۵ میلیون بازنشسته تامین اجتماعی از امروز پنج شنبه ۱۴ اسفند به ترتیب حروف الفبا پرداخت می‌شود. @isffarsna

خدمت‌رسانی بی‌وقفه در صنعت آب و برق 🔹وزیر نیرو: در جریان حملات رژیم صهیونیستی و ارتش آمریکا در نقاط مختلف کشور، خسارت‌هایی به تاسیسات تأمین آب و برق وارد شده اما با تلاش کارکنان این صنعت تعمیرات به صورت پیوسته و بی وقفه ادامه دارد. @isffarsna

آغاز تشییع شهدای تجاوز آمریکایی صهیونی در اصفهان 🔹آیین تشییع پیکر پاک و مطهر ۱۵ شهید تجاوز وحشیانه آمریکایی - اسرائیلی به اصفهان، دقایقی پیش از پل بزرگمهر به سمت گلستان شهدای اصفهان آغاز شد. 🔹پیکر مطهر شهدا، پس از اقامه نماز در مقابل گلستان شهدای اصفهان، در قطعه شهدای اغتشاشات اخیر، خاک‌سپاری خواهند شد. @isffarsna - Link

واکنش وزیر خارجه به غرق‌شدن ناوچه دنا: ایالات متحده از این سابقه‌ای که ایجاد کرد، به‌شدت پشیمان خواهد شد 🔹عراقچی: آمریکا یک فاجعهٔ دیگر این بار در دریا و در فاصلهٔ ۲ هزار مایل دور از سواحل ایران رقم زد. 🔹ناوچهٔ «دنا»، میهمان نیروی دریایی هند و حامل تقریباً ۱۳۰ خدمه، در آب‌های بین‌المللی و بدون هشدار هدف قرار گرفت. 🔹خواهید دید: ایالات متحده از این سابقه‌ای که ایجاد کرد، به‌شدت پشیمان خواهد شد. @isffarsna

شنیده شدن صدای چند انفجار در اصفهان @isffarsna

🔴 ارتش مخازن سوخت پایگاه هوایی رامات دیوید رژیم صهیونی را هدف قرار داد 🔹براساس اطلاعیه شماره ۱۲ ارتش جمهوری اسلامی ایران، نیروی دریایی ارتش در شب گذشته با پرتاب چندین فروند پهپاد تهاجمی آرش به سوی اراضی اشغالی رژیم صهیونی، مخازن سوخت پایگاه هوایی رامات دیوید را هدف قرار داد. @isffarsna

انهدام مقر و زاغهٔ مهمات تروریست‌های تجزیه‌طلب 🔹وزارت اطلاعات: گروهک‌های تروریستی تجزیه‌طلب قصد داشتند با حمایت دشمن آمریکایی صهیونی و با سوء استفاده از شرایط جنگی، از مرزهای غربی کشور وارد شده و حملات تروریستی با اهداف تجزیه طلبانه در مناطق شهری و مرزی انجام دهند. 🔹اما در یک دفاع پیش‌دستانه تهاجمی مشترک میان وزارت اطلاعات و سپاه، بخش قابل‌توجهی از مواضع و امکانات این مزدوران منهدم و خسارات سنگینی به آنان وارد آمد. @isffarsna

سپاه پاسداران: یک نفتکش آمریکایی را هدف قرار دادیم 🔹روابط عمومی سپاه: یک نفتکش بامداد امروز در شمال خلیج فارس توسط رزمندگان نیروی دریایی سپاه مورد اصابت قرار گرفته و هم اکنون در حال سوختن است. 🔹قبلا گفته بودیم براساس قوانین و مصوبات بین المللی، زمان جنگ قوانین عبور و مرور از تنگۀ هرمز در اختیار ایران خواهد بود؛ همه باید تابع آن باشند. 🔹همچنین متذکر شده بودیم که شناور های نظامی و تجاری و... متعلق به امریکا و رژیم صهیونیستی و کشورهای اروپایی و حامیان آنها اجازۀ تردد نخواهند داشت و در صورت رصد به مدد الهی مطمئنا مورد اصابت قرار خواهند گرفت. @isffarsna

🎥آیین تشییع شهدای جنایت آمریکایی صهیونیستی در اصفهان @isffarsna