۳ روش بسیار مهم برای آرام شدن هنگام عصبانیت 🔹رزاقی روانشناس: تجمع استرس و فشار روانی منجر به خشم می‌شود، می‌تواند علائمی نظیر افزایش ضربان قلب، تنفس سریع، گرفتگی و سفتی عضلات، درد معده، گزگز در دست‌ها و حتی ریزش مو به دنبال داشته باشد. *چند راهکار روان‌شناختی مؤثر برای تخلیه هیجانات منفی در هنگام افزایش فشارهای عصبی:* 🔸مطرح کردن مسئله؛ یعنی مسئله را با فردی مورد اعتماد در میان بگذارید. 🔸تخلیه کتبی؛ اگر کسی برای شنیدن ندارید، خشم و هیجان منفی را روی کاغذ بنویسید، بخوانید و سپس آن کاغذ را پاره کنید. این عمل را تا ده بار تکرار کنید. 🔸تخلیه صوتی؛ احساسات خود را در گوشی همراه ضبط کنید، با صدای بلند گوش دهید و در نهایت آن فایل صوتی را پاک کنید. 🔹باید از نشخوار فکری (مرور مکرر خاطرات بد) پرهیز شود و به جای افکار مزاحم، باید موضوعات مثبت دیگری را در ذهن جایگزین کرد؛ همچنین، استفاده از تکنیک‌های آرام‌بخش مانند مدیتیشن و یوگا، انجام ورزش و پیاده‌روی و تمرکز بر نعمت‌ها و خوبی‌های موجود در زندگی، برای بازیابی آرامش ضروری است و نباید به گذشته بازگشت. @isffarsna

رضایی: به گفتهٔ عراقچی با دشمن در حوزهٔ هسته‌ای مذاکره نداریم 🔹 سخنگوی کمیسیون امنیت ملی در تشریح جزئیات نشست امروز با حضور عراقچی: وزیر امورخارجه در این جلسه گزارشی از فعالیت‌ها، برنامه‌ها و اقدامات دستگاه سیاست خارجی در ایام جنگ ۴۰ روزه و پس از آن تا به امروز و به‌ویژه در موضوع مذاکرات ارائه کردند. 🔹به گفته وزیر خارجه موقعیت ایران نسبت به قبل از جنگ‌ ۴۰ روزه تفاوت‌های بسیاری کرده و اکنون جهان به ایران به‌عنوان یک قدرت بزرگ و مهم نگاه می‌کند. 🔹قدرت‌های بزرگ دنیا نیز اعتراف کردند قدرت نیروهای مسلح، ملت و مسئولان ایرانی را دست‌کم گرفته بودند و ایران کشوری قدرتمند است. 🔹وزیر خارجه تاکید کرد که درحال‌حاضر با دشمن در حوزه هسته‌ای مذاکره نداریم و برای هر سناریویی آمادگی داریم. بر آتش‌بس در لبنان نیز تأکید داریم. 🔹او همچنین گفت که درحال تدوین سازوکاری برای مدیریت تنگهٔ هرمز هستیم و این تنگه به شرایط پیشین بازنمی‌گردد و اجازهٔ تردد شناورهای متخاصم را از تنگه هرمز نمی‌دهیم. @isffarsna

توقیف ۱۵ تن خمیر مرغ غیربهداشتی در شهرضا 🔹رئیس اداره دامپزشکی شهرستان شهرضا: در جریان بازرسی‌های مستمر کارشناسان واحد نظارت بر بهداشت عمومی و مواد غذایی این اداره، در یکی از شرکت‌های بسته‌بندی فرآورده‌های گوشتی در شهرستان شهرضا، بیش از ۱۵ تن خمیر مرغ غیربهداشتی کشف و توقیف شد. 🔸محموله یادشده پس از نمونه‌برداری و ارسال به آزمایشگاه، به علت نامناسب‌بودن شرایط ارگانولپتیکی و مغایرت با ضوابط بهداشتی، با دستور مقام قضایی از چرخه مصرف انسانی خارج شد. @isffarsna - Link

ورود توده گردوغبار به اصفهان 🔹مدیرکل مدیریت بحران استانداری اصفهان گفت: به علت نفوذ گرد و غبار از جنوب غرب کشور و مناطق مرزی با کشور عراق تا روز ینجشنبه کاهش کیفیت هوا و میدان دید پیش‌بینی می‌شود. @isffarsna - Link

🎥 مربی فوتبال دختران، لیدر تجمعات شبانه شد 🔹«هانیه رحمتی» مربی فوتبال است؛ مدتی سرمربی تیم ملی نونهالان بوده و اخیراً مربی باشگاه لیگ برتری پیکان شده است. @isffarsna

عبور یک کشتی حامل گاز ایرانی از محاصرهٔ آمریکا 🔹 تنکرترکرز: یک کشتی حامل گاز مایع ایرانی بدون هیچ مشکلی از محدودهٔ محاصرهٔ نیروی دریایی آمریکا خارج شده است. 🔹کشتی «XAVIA» چند هفته پیش درحال بارگیری در عسلویهٔ ایران مشاهده شد و ۲ روز پیش در نزدیکی ساحل صحار در عمان ظاهر شد. @isffarsna

‌ 🔴 اخطار قاطع نیروی دریایی ارتش به ناوشکن‌های آمریکایی در محدودۀ تنگه هرمز 🔹به گزارش روابط عمومی ارتش، ناوشکن‌های ایالات متحده آمریکا، ساعاتی قبل با خاموش کردن رادارهای خود در دریای عمان، قصد نزدیک شدن به تنگه هرمز را داشتند که بلافاصله پس از روشن کردن رادارهای خود، کشف و با اخطار رادیویی نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران مبنی‌بر مخاطرات نقض آتش‌بس مواجه شدند. 🔹دلاورمردان ارتش پس از بی توجهی ناوشکن‌های آمریکایی، در اخطاری مجدد، صراحتا اعلام کردند که هرگونه تلاش برای ورود به تنگه هرمز، نقض آتش بس تلقی شده و با واکنش نیروهای دریایی مواجه خواهد شد. 🔹در این مرحله و به‌دنبال بی‌توجهی ناوشکن‌های آمریکایی صهیونی به اخطار اولیه، نیروی دریایی ارتش، با شلیک تیرِ اخطار موشک‌های کروز، راکت و پهپادهای رزمی در حوالی شناورهای دشمن متجاوز، هشدار داد؛ مسئولیت و عواقب مخاطره‌آمیز اینگونه اقدامات، متوجه دشمن متخاصم خواهد بود. @isffarsna

قلی‌زاده جام‌جهانی را از دست داد 🔹با اعلام باشگاه لخ پوزنان لهستان علی قلی‌زاده، وینگر تیم ملی دچار پارگی رباط صلیبی قدامی‌اش شد و علاوه‌بر ادامهٔ فصل لیگ لهستان، نمی‌تواند تیم ملی فوتبال ایران را در جام‌جهانی همراهی کند. @isffarsna

🎥 ماجرای دلجویی رهبر انقلاب از «عظیم آقا» ‌ @isffarsna

بازگشت ۲ کشتی از تنگهٔ هرمز پس از هشدار ایران 🔹ساعاتی پس از شروع عملیات آمریکا در تنگهٔ هرمز، داده‌های ناوبری بین‌المللی کشتی‌ها گزارش داد، ۲ فروند کشتی واقع در تنگهٔ هرمز که پیشتر تلاش‌های ناکامی در عبور از تنگه داشتند، مجبور به بازگشت از منطقهٔ تنگهٔ هرمز به‌سمت میانهٔ خلیج فارس شدند. 🔸یک ناخدای حاضر در نفتکش‌های متوقف‌شده در خلیج فارس به بلومبرگ گفت: سیاست‌مداران روی هوا حرف می‌زنند و نفت‌کشی جرئت عبور از هرمز خارج از ضوابط ایران را ندارد. @isffarsna

بازی ترامپ با جانِ ملوانان حاضر در خلیج‌فارس 🔹یک ناخدای حاضر در نفتکش‌های متوقف شده در خلیج فارس به بلومبرگ گفته که واقعیت میدانی با آنچه سیاست‌مداران می‌گویند فرق دارد، هیچ نفتکشی جرئت نمی‌کند از مقررات ایران برای عبور تخطی کند. 🔹اکانت ردیابی ترددهای دریایی، منچ‌اوسینت خبر داده از دیشب فرستنده‌های موقعیت‌یاب کشتی‌ها خاموش شده و احتمالا این کار به دستور نظامی آمریکا صورت گرفته است. 🔹به نوشته تحلیلگران این اکانت، نیروی دریایی آمریکا در سال ۲۰۲۴ در دریای سرخ نیز برای «عملیات شکست‌خورده نگهبان رفاه» همین کار را انجام داد و جان ملوانان بی‌گناه را برای اهداف تبلیغاتی خود به خطر انداخت. 🔹واشنگتن در دسامبر ۲۰۲۳ هم یک عملیات نظامی در دریای سرخ به راه انداخت تا با حملات دریایی یمن به کشتی‌های اسرائیلی مقابله کند. بیش از ۲۰ کشور در این عملیات شرکت کردند اما به گفته تحلیلگران در نهایت به هدف اصلی خود برای بازگرداندن امنیت و تردد کامل کشتی‌های تجاری به دریای سرخ شکست خوردند. @isffarsna

افشای اطلاعات ۴۰۰ افسر نیروی دریایی آمریکا توسط گروه حنظله 🔹گروه هکری حنظله در عملیاتی با نام «مرگ زودرس» از افشای اطلاعات محرمانه ۴۰۰ افسر ارشد نیروی دریایی ایالات متحده خبر داد. 🔹 این گروه هکری اعلام کرد که فهرست مذکور تنها چند ساعت پیش از یکی از پایگاه‌های نظامی آمریکا در خلیج فارس خارج شده و این افسران هم‌اکنون در سراسر آب‌های خلیج مستقر هستند. 🔹در پیام حنظله، به درجه‌ها و یگان‌های عملیاتی این افراد اشاره شده است. 🔹حنظله در پیام خود این اقدام را فراتر از یک هشدار توصیف و تأکید کرده که توانایی نظارت بر «ناوگان آمریکایی» را در منطقه دارد. 🔹 در این پیام آمده است: «سایه‌های مقاومت هر حرکت شما را زیر نظر دارند؛ هیچ شناور، هیچ پایگاه و هیچ مسیری از دید ما پنهان نیست.» 🔹 بر اساس اعلام این گروه هکری، یک هشدار فوری مستقیماً برای تلفن‌های امن این افسران ارسال شده که در آن خطاب به آنان گفته شده: «با انتخاب مسیر غرور و تجاوز، شما مرگ زودرس را انتخاب کرده‌اید. دریا دیگر برای شما امن نیست.» @isffarsna