از «سندروم نگاه به کامپیوتر» چه می‌دانید؟ 🔹عضو هیئت علمی گروه چشم‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی با اشاره به اثرات مخرب استفاده طولانی از صفحات دیجیتال، راهکارهای اصلی کاهش خطر نزدیک‌بینی، خشکی چشم و عوارض اسکلتی ناشی از این مصرف طولانی‌مدت را عنوان کرد. 🔹سازمان‌ها و انجمن‌های علمی معتبر، نگاه کردن به صفحه موبایل را برای کودکان زیر ۸ سال ممنوع و برای سنین ۸ تا ۱۶ سال حداکثر ۱ تا ۲ ساعت در روز توصیه می‌کنند. 🔹یکی از مشکلات شایع، خستگی و خشکی چشم در اثر خیره شدن طولانی‌مدت به صفحه است که به‌عنوان «سندروم نگاه به کامپیوتر» شناخته می‌شود. برای پیشگیری از این پدیده، قانون معروف ۲۰-۲۰-۲۰ توصیه می‌شود؛ یعنی هر ۲۰ دقیقه، فرد باید به‌مدت ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای در فاصله حدود ۶ متری (۲۰ فوت) نگاه کند تا چشم‌ها استراحت کنند. 🔹هنگام استفاده از موبایل یا کامپیوتر، افزایش تعداد پلک‌زدن ضروری است؛ زیرا تمرکز زیاد ممکن است باعث کاهش دفعات پلک‌زدن شود که منجر به خشکی چشم، سوزش و کاهش اکسیژن‌رسانی به قرنیه می‌گردد. به‌طور طبیعی، فرد باید حدود ۱۵ تا ۱۶ بار در دقیقه پلک بزند تا اشک سطح قرنیه را پوشش دهد. 🔹موقعیت نامناسب بدن هنگام کار با موبایل، به‌ویژه زمانی که سر به سمت پایین قرار می‌گیرد، فشار زیادی به مهره‌های گردن وارد می‌کند. استفاده طولانی‌مدت از وضعیت‌های غیراستاندارد موجب آسیب به ستون فقرات، گردن و کمر می‌شود. @isffarsna

هشدار جدید ایران به شرکت‌های بین‌المللی بیمهٔ دریانوردی 🔹یک منبع آگاه خطاب به شرکت‌های بین‌المللی بیمه فعال در حوزه کشتیرانی، صاحبان شناورها و همچنان صاحبان بار: مراقبت کنید که هزینهٔ پست‌ها و اظهارنظرهای آمریکایی‌ها از جیب شما پرداخت نشود. 🔹تنها مسیرهای تعیین‌شده توسط کشتیرانی جمهوری اسلامی ایران در تنگهٔ هرمز قابل بهره‌برداری است و ایران هیچ مسئولیتی در قبال تامین امنیت تردد در سایر مسیرها ندارد. 🔹مسئولیت امنیت کشتی‌هایی که مجوز عبور از تنگه را از جمهوری اسلامی ایران اخذ نکردند، از لحظهٔ روشن‌کردن موتور کشتی برای حرکت به سمت تنگهٔ هرمز از ایران سلب خواهد شد. 🔹لازمهٔ عبور از تنگهٔ هرمز اخذ مجوز از ایران است؛ در صورت ایجاد مشکل برای یک کشتی در تنگهٔ هرمز، ایجاد اختلال در تنگه و احتمال مشکلات زیست‌محیطی امری اجتناب‌ناپذیر است و ایران بهای اختلال و مشکلات محیط‌زیستی احتمالی را از صاحبان کشتی و بار مطالبه خواهد کرد. 🔸ساعتی پیش رسانهٔ انگلیسی گاردین به نقل از صاحبان کشتی اعلام کرد، هیج کشتی بدون مجوز جمهوری اسلامی ایران اقدام به تردد در محدوده تنگه هرمز نخواهد کرد. @isffarsna

بقایی: کشورهای منطقه باید از قرض‌گرفتن امنیت از آمریکا دست بردارند 🔹سخنگوی وزارت خارجه در مصاحبه با پرس‌تی‌وی: حضور نظامی آمریکا در منطقه تنها «منبع بی‌ثباتی» در منطقه غرب آسیا است و کشورهایی که میزبان این پایگاه‌ها هستند را به خطر می‌اندازد. 🔹کشورهای حوزه خلیج فارس تلاش برای «قرض گرفتن امنیت» از قدرت‌های فرامنطقه‌ای را متوقف کنند. 🔹موضع دیرینه تهران یعنی امنیت واقعی و پایدار در خلیج فارس تنها از طریق همکاری بومی میان کشورهای منطقه و بدون هیچ دخالت خارجی قابل تأمین است. 🔹حضور نظامی آمریکا در منطقه جز ناامنی چیزی به همراه ندارد. پایگاه‌های نظامی واشنگتن بارها کشورهای میزبان را در معرض ریسک‌های غیرضروری قرار داده است تا اینکه حفاظت واقعی ارائه دهد. 🔹کشورهای همسایه گفت‌وگوی سازنده را دنبال کرده و سازوکارهای منطقه‌ای مشترک برای امنیت ایجاد کنند. 🔹جمهوری اسلامی هیچ گونه خصومتی نسبت به کشورهای عرب حوزه خلیج فارس ندارد و کاملاً متعهد به ایجاد روابط قوی، محترمانه و متقابل‌المنافع مبتنی بر حاکمیت و منافع مشترک است. 🔹ایرانی‌ها هرگز در برابر فشار تسلیم نمی‌شوند و جمهوری اسلامی برای دفاع از تمامیت ارضی و منافع ملی خود در برابر هر گونه تهدید یا تجاوز خارجی آماده است. 🔹هرگونه اقدام دفاعی ایران به طور دقیق و شدیداً، متوجه دارایی‌ها و پایگاه‌های آمریکایی است که به طور فعال برای راه‌اندازی تجاوز علیه جمهوری اسلامی استفاده می‌شوند و به هیچ وجه متوجه خود کشورهای منطقه نیست. @isffarsna

🎥 جزئیاتی از شیوه و محل شهادت علی لاریجانی @isffarsna

🎥 وزیر جنگ آمریکا: آتش‌بس با ایران پابرجاست 🔹هگزت در یک کنفرانس خبری در پاسخ به این سوال که آیا عملیات آمریکا در تنگهٔ هرمز به‌معنای پایان آتش‌بس با ایران است، گفت: نه، آتش‌بس تمام نشده است. این یک پروژه جدا و متمایز است؛ درحال‌حاضر آتش‌بس پابرجاست. @isffarsna

تانکرترکرز: قایق‌های تندرو ایران مانعی بزرگ در تنگهٔ هرمز هستند 🔹قایق‌های کوچک تهاجمی ایران سال‌هاست که همیشه مشکل‌ساز بوده‌اند. آن‌ها تحت نظر سپاه پاسداران فعالیت می‌کنند و توانایی حمله به اهداف خود را دارند. 🔹غرق‌کردن کشتی‌های بزرگتر نیروی دریایی برای بازگشایی تنگهٔ هرمز کافی نیست. این قایق‌های کوچک هستند که دردسر را طولانی‌تر می‌کنند. @isffarsna

۱۴ دانش‌آموز اصفهانی در جنگ رمضان به شهادت رسیدند 🔹مدیرکل آموزش‌وپرورش استان اصفهان گفت:در این جنگ، ۱۴۹ مدرسه در سطح استان آسیب دیدند که از این تعداد، ۴ مدرسه در فولادشهر و فلاورجان دچار آسیب کلی شدند و مورد حمله مستقیم دشمن قرار گرفتند. 🔸در این حوادث، استان اصفهان ۱۴ شهید دانش‌آموز و یک شهید معلم از شهر کاشان تقدیم کرده است. @isffarsna - Link

کانون‌های گردوخاک در اصفهان فعال شد 🔹مدیرکل مدیریت بحران استانداری اصفهان گفت: وزش تندباد و طوفان‌های لحظه‌ای، خیزش کانون‌های گردوخاک و کاهش میدان دید تا پایان هفته و با شدت بیشتر در روز چهارشنبه در سطح استان ادامه دارد. @isffarsna - Link

اعلام زمان برگزاری امتحانات نهایی مدارس 🔹وزیر آموزش‌وپرورش: امتحانات نهایی حداقل ۱۵ روز پس از عادی شدن شرایط کشور اعلام و برگزار خواهد شد و از این بابت جای هیچ نگرانی برای دانش‌آموزان وجود ندارد. 🔹 در صورت تداوم شرایط خاص، این امکان وجود دارد که امتحانات به‌صورت عادی و غیرنهایی برگزار شود تا روند آموزشی دانش‌آموزان دچار وقفه نشود. 🔹در صورت ادامه شرایط تا اوایل تیرماه و عدم امکان برگزاری امتحانات نهایی تا حدود اوایل شهریور، تصمیمات جایگزین اجرایی خواهد شد. 🔹بر اساس مصوبه شورای عالی آموزش و پرورش، آزمون‌های پایه یازدهم و دوازدهم به‌صورت داخلی برگزار می‌شود تا دانش‌آموزان بتوانند فارغ‌التحصیل شده و یا به پایه بالاتر ارتقا پیدا کنند. @isffarsna

🔴 وزارت دفاع امارات خبر داد درحال مقابله با حملات موشکی و پهپادی است. @isffarsna

عقب‌نشینی ترامپ از محدودسازی قدرت موشکی و منطقه‌ای ایران 🔹ترامپ ضمن تکرار ادعاهای خود دربارهٔ برنامه هسته‌ای ایران، موضع متفاوتی نسبت به قدرت موشکی ایران و مسئله حمایت از جبهه مقاومت اتخاذ نمود. 🔹ترامپ مدعی شد که تمرکز او بر جلوگیری از دستیابی ایران به سلاح هسته‌ای است، اما به صورت ضمنی از مواضع تند خود دربارهٔ برنامهٔ موشکی و قدرت منطقه‌ای ایران عقب‌نشینی کرد. @isffarsna

پاکستان: هدف، پایان درگیری‌ها و نتیجه «برد_برد» در مذاکرات است 🔹وزارت امورخارجهٔ پاکستان: هدف ما به عنوان میانجی، متقاعد کردن ۲ طرف برای دستیابی به توافق صلح است، مسئله‌ای که منطقه و جهان به آن نیاز دارد. 🔹مطمئن هستیم که پیشرفت قابل توجهی در مذاکرات حاصل شده است و ما برای دستیابی به آتش‌بس و آغاز گفت‌وگو تلاش کرده‌ایم.» 🔹هدف، پایان دادن به درگیری است، به شکلی که برای هر ۲ طرف «برد-برد» باشد. @isffarsna