کنکوری‌ها و رژیم طلایی در روز پایانی
🔹کارشناسان تغذیه معتقدند در روز پایانی مانده به کنکور، تغییر ناگهانی رژیم غذایی، مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا و حذف وعده‌های غذایی می‌تواند تمرکز داوطلبان را کاهش دهد و آرامش آن‌ها را بر هم بزند.
تغییر رژیم غذایی ممنوع
🔸در روز پایانی مانده به کنکور، تغییر ناگهانی رژیم غذایی، مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا و حذف وعده‌های غذایی می‌تواند تمرکز داوطلبان را کاهش دهد و آرامش آن‌ها را بر هم بزند.
🔸دستگاه گوارش در شرایط استرس حساس‌تر می‌شود و هر تغییر ناگهانی در برنامه غذایی می‌تواند باعث مشکلاتی مانند دل‌درد، نفخ یا بی‌حالی شود.
نوشابه انرژی‌زا جای تمرکز را نمی‌گیرد
🔸برخی داوطلبان برای بیدار ماندن یا مطالعه بیشتر به سراغ نوشیدنی‌های انرژی‌زا یا مصرف بیش از اندازه قهوه می‌روند؛ اما کارشناسان هشدار می‌دهند این نوشیدنی‌ها شاید برای مدت کوتاهی احساس هوشیاری ایجاد کنند، اما می‌توانند اضطراب، تپش قلب و اختلال خواب را افزایش دهند.
🔸به اعتقاد متخصصان، خواب باکیفیت و تغذیه متعادل، بسیار مؤثرتر از مصرف محرک‌هاست.
صبحانه؛ مهم‌ترین وعده این روزها
🔸حذف صبحانه یکی از اشتباهات رایج کنکوری‌هاست. مصرف نان سبوس‌دار، پنیر، تخم‌مرغ، گردو، شیر یا ماست، همراه با میوه، می‌تواند انرژی مورد نیاز مغز را در طول روز تأمین کند.
آب کافی؛ فراموش‌شده‌ترین توصیه
🔸داوطلبان در طول روز به‌طور منظم آب بنوشند و تشنگی را به زمان احساس نیاز موکول نکنند.
🔸کم‌آبی حتی اگر خفیف باشد، می‌تواند تمرکز، حافظه و سرعت پردازش ذهن را کاهش دهد.
این خوراکی‌ها انتخاب بهتری هستند
🔸مصرف میوه‌های تازه، سبزیجات، مغزها مانند بادام و گردو، لبنیات، گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات و غلات کامل برای هفته پایانی مناسب هستند.
🔸در مقابل، غذاهای بسیار چرب، فست‌فود، شیرینی‌های پرقند و خوراکی‌های سنگین که ممکن است باعث خواب‌آلودگی یا مشکلات گوارشی شوند، بهتر است کمتر مصرف شوند.
روز قبل از کنکور؛ ساده و مطمئن
🔸کارشناسان تأکید می‌کنند روز قبل از آزمون، زمان امتحان کردن غذاهای جدید یا رفتن به رستوران نیست. بهتر است داوطلبان از غذاهایی استفاده کنند که همیشه با آن‌ها سازگار بوده‌اند و از پرخوری یا گرسنه ماندن نیز پرهیز کنند.
🔸به گفته آنان، آرامش، خواب کافی، نوشیدن آب و تغذیه متعادل در روزهای پایانی، می‌تواند بیش از چند ساعت مطالعه فشرده، به عملکرد بهتر داوطلبان در جلسه آزمون کمک کند.
@isffarsna
کالیفرنیا، قلمرو جدید ایران
🔹حساب کاربری سرکنسولگری ایران در حیدرآباد هند در واکنش به توهمات دونالد ترامپ درباره مالکیت تنگه هرمز، نقشه‌ای از ایالات متحده منتشر کرد که در آن کالیفرنیا با عبارت «قلمرو جدید جمهوری اسلامی ایران» مشخص شده است.
🔹ترامپ با انتشار تصویری از تنگه هرمز در شبکه اجتماعی تروث سوشال خود، آن را «قلمرو جدید آمریکا» خواند.
🔹ادعایی که با واکنش سریع معاون وزیر امور خارجه ایران کاظم غریب‌آبادی مواجه شد و با اشاره به تصویر منتشر شده توسط خود ترامپ، در ایکس نوشت «همان‌طور که ترامپ نام خلیج فارس را به‌صورت صحیح نوشت، به‌زودی توهمش درباره تنگه هرمز را هم اصلاح خواهیم کرد».
@isffarsna
شاخص کل بورس در پایان معاملات امروز با رشد ۵ هزار واحدی به ۵ میلیون و ۹۵۲ هزار واحد رسید.
@isffarsna
گروه دندانپزشکی حیدر کرار (ع) با افتخار اعلام می‌کند:
با بیش از ٨٠٠ واحد کاشت ایمپلنت در یک سال گذشته
اینبار در ٢٩ و ٣٠ شهریور ماه
خدمات تخصصی ایمپلنت ارائه می‌دهد
✨ تجربه، تخصص، و تکنولوژی در دستان شما:
توسط متخصصین جراحی فک و صورت: اطمینان از دقت و ایمنی کامل
قالب‌گیری دیجیتال: نهایت دقت در طراحی لبخند شما
روکش تمام سرامیک: زیبایی و مقاومت بی‌نظیر
✅ ایمپلنت های معتبر کره‌ای با
قیمت اقتصادی
✅مشاوره و ویزیت رایگان
گروه حیدرکرار(ع)
تنها گروه دندانپزشکی مجهز به تجهیزات کامل جراحی و ایمپلنت در کشور 🔥
@heydar_karrar_dent
5.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 همسر رهبر شهید در بستر بیماری هستند
@isffarsna
پلاک تقلبی خودرو بی‌ام‌دبلیو را در اصفهان متوقف کرد
🔹مدیرکل تعزیرات حکومتی اصفهان از تعزیر ۲۳ میلیارد و ۵۹۲ میلیون‌ریالی راننده قاچاقچی که اقدام به استفاده از پلاک تقلبی بر روی خودروی سواری بی‌ام‌دبلیو قاچاق در اصفهان کرده بود، خبر داد.
🔹این پرونده توسط ماموران انتظامی از پلیس امنیت اقتصادی تشکیل و به تعزیرات حکومتی اصفهان برای رسیدگی ارسال شده است.
@isffarsna - Link
قصه سربازی که «بچه‌های بادرود» را فریاد می‌زد
🔹روزهای بازگشت آزادگان سرافراز به میهن، برای خانواده‌های چشم‌انتظار، روزهایی آمیخته با اضطراب، اشک و امید بود؛ اما برای پرویز قربیان، سرباز بادرودیِ آن روزهای مرز خسروی، یک دغدغه دیگر هم وجود داشت؛ اینکه از میان اتوبوس‌های حامل آزادگان، چهره‌ای آشنا از همشهریانش پیدا کند.
🔹قربیان که دوران سربازی خود را در مرز خسروی سپری می‌کرد، با شنیدن خبر بازگشت آزادگان، چشم به جاده دوخت. اما یک مشکل ساده پیش رویش بود؛ نه ماژیکی داشت و نه وسیله‌ای برای نوشتن نام بادرود و جلب توجه آزادگان.
🔹او اما دست روی دست نگذاشت. تکه‌ای چوب را آتش زد و از آن زغال ساخت و با همان زغال روی یک تکه کارتن نوشت: «بچه‌های بادرود».کارتن را بالا می‌گرفت و کنار مسیر عبور اتوبوس‌ها می‌ایستاد؛ شاید نوشته را یکی از آزادگان ببیند، دستی تکان دهد یا چهره‌ای آشنا پشت شیشه اتوبوس نمایان شود.
متن کامل را از اینجا بخوانید
@isffarsna
تاریخ و محل شهرآورد مشخص شد
🔹دیدار رفت استقلال و پرسپولیس چهارشنبه ۱۱ شهریور از ساعت ۱۹:۳۰ در ورزشگاه نقش جهان برگزار خواهد شد.
@isffarsna
فولادشهر در مسیر ساخت ۱۰ هزار واحد مسکونی و ۵۰ مدرسه
🔹مدیرعامل شرکت عمران شهر جدید فولادشهر: ۱۰ هزار و ۳۹۵ واحد نهضت ملی در فولادشهر پروانه دریافت کرده‌اند و شرکت عمران برای توسعه زیرساخت‌های آموزشی، حمل‌ونقل، درمانی و خدماتی شهر برنامه‌های متعددی در دست اجرا دارد.
🔹ساخت این تعداد مدرسه با بودجه شرکت عمران به‌تنهایی امکان‌پذیر نیست و باید زمینه ورود بخش خصوصی و خیرین به مدرسه‌سازی فراهم شود.
@isffarsna - Link
متهمان پنهان خارش ریه
🔸خارش ریه اصطلاحی غیرپزشکی برای حس قلقلک، سوزش یا تحریک در عمق قفسه سینه است.
@isffarsna
کشف ۸ هزار قرص غيرمجاز از زيرزمين يک منزل در خمینی‌شهر
🔹فرمانده انتظامی شهرستان خمینی‌شهر از کشف ۸ هزار عدد قرص غيرمجاز در بازرسی مأموران انتظامی از زيرزمين يک منزل و دستگيری متهم اين پرونده خبر داد.
🔹متهم پس از تشکيل پرونده برای انجام اقدامات قانونی به مرجع قضائی تحويل داده شد.
@isffarsna - Link