3-انتظارات بیش از حد: در برخی از موارد یکی از زوجین توقع بزرگی از شروع زندگی مشترک، دوران عقد و یا دوران نامزدی دارد. این دسته از افراد در دوران عقد، زمانی که متوجه مغایرت واقعیت با انتظارات شخصی خود از ازدواج می شوند، ممکن است درگیر افسردگی در دوران عقد شوند #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

4-نزدیک شدن به زمان ازدواج: دوران عقد، که بازه زمانی بین مراسم عقد و ازدواج است، بسیاری از افراد در این دوره درگیر استرس و اضطراب می شوند که تمامی کارها، اعم از خرید جهیزیه، خرید لباس عروس، مراسم عروسی و… به بهترین شکل انجام شود. به علت این دسته از فشارها، زوجین ممکن است به افسردگی دوران عقد مبتلا شوند. لذا از اطرافیان و خانواده های زوجین تقاضا می شود نسبت به بیان سؤالات متعدد جهت کیفیت برگزاری مراسم و جهیزیه و رسوم، خودداری نمایند. #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

✅راهکارهای #کاربردی درمان افسردگی دوران عقد: 🟣 1-توقعات نامعمول نداشته باشید 🟣 2.با همسر خود صحبت کنید 🟣 3.احساسات خود را سرکوب نکنید 🟣 4.اهداف خود را تعیین کنید 🟣 5.به مشاور و یا روانشناس مراجعه کنید #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

1.توقعات نامعمول نداشته باشید: شروع زندگی مشترک و ازدواج، در کنار خوبی ها و زیبایی هایی که دارد، سختی ها و مشکلاتی را نیز به همراه دارد. در دوران عقد و نامزدی، طرفین ازدواج در معرض استرس و اضطراب هستند و این امر می تواند منجر به بروز مشکلات جزئی شود؛ اما در برخی از موارد، افراد خود را برای مشکلات و سختی های یک زندگی مشترک آماده نکرده اند و در این دوران نمی توانند با این دسته از مشکلات به راحتی کنار آیند و درگیر افسردگی در دوران عقد می شوند. ✅ راهکار ما به شما این است که، حتی الامکان توقعات و خواسته های معقول از ازدواج و همسر خود داشته باشید( آقا پسر و دختر خانم)؛ و در صورت بروز مسائل و مشکلات احتمالی، با مشورت و کمک همسر خود سعی در برطرف کردن آن داشته باشید. #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

2.با همسر خود صحبت کنید: در دوران نامزدی و یا عقد، هر دو طرف ازدواج درگیر اضطراب و استرس هستند. به همین علت اگر درگیر افسردگی در این دوران هستید، ما به شما توصیه می کنیم که با همسر خود صحبت کنید و ارتباطی مناسب با وی برقرار کنید؛ چرا که دوران عقد، ابتدای مسیر زندگی مشترک شماست و باید بیاموزید که در سختی ها و دشواری ها، رابطه ای مناسب و صمیمانه با همسر خود داشته باشید تا هم به خود، هم به همسر و هم به زندگی مشترک خود در آینده کمک کرده باشید. #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

3.احساسات خود را سرکوب نکنید: گاها زوجین برای اینکه مشکلی ایجاد نشود، و گزینه مورد علاقه خود را از دست ندهند؛ احساسات خود را سرکوب می کنند و ناراحتی های خود را بروز نمی دهند. اما این امر کاملا نادرست است؛ چرا که با سرکوب احساسات خود، روند درمان افسردگی را کند می کنید و این افسردگی که می تواند به صورت موقت باشد را مزمن می کنید. #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

4.اهداف خود را تعیین کنید: ازدواج و مراسم عروسی متشکل از مجموعه کارها و فعالیت هاست که برای انجام درست و به موقع هر یک از آن ها می بایستی که برنامه ریزی داشته باشید و اهداف خود را به صورت کامل و در ابتدا تعیین کنید. با تعیین اهداف، در بازه زمانی عقد تا عروسی، اضطراب و استرس های شما به حداقل می رسد و درمان افسردگی دوران عقد به بهترین شکل انجام می شود!! #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

5.به مشاور و یا روانشناس مراجعه کنید: در بسیاری از موارد علائم افسردگی، می تواند افزایش یابد و در برخی از موارد کلیت روند ازدواج را در برگیرد. به همین علت به تمامی افرادی که درگیر افسردگی در دوران عقد هستند، توصیه می شود که از یک مشاور ازدواج کمک بگیرند. مشاور ازدواج به تمامی صحبت های شما گوش می دهد و در طی جلسات مشاوره راهکارهای مناسب برای درمان افسردگی در دوران عقد را ارائه می دهد. #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

سلام من از وقتی که ازدواج کردم خیلی حالم بده در حالی که نامزدم واقعا آدم خوبیه نمیدونم چرا اینطوریم؟ سلام خیلی مواقع تغییر شرایط باعث میشه ما حس خوبی نداشته باشیم و همه تغییرات برای ما آدم ها در مرحله ی اول باعث استرس اضطراب و حتی حال بد میشه! اگه انتخاب درستی داشتید نگران نباشید یه مقدار نگرانی و حال بد، توی تغییر شرایط طبیعیه؛ سعی کنید با قرارگیری در محیط های حمایتی حال خودتون رو بهتر کنین تا از این دوران با موفقیت عبور کنیدو #پرسش_و_پاسخ #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

✅چرا توی دوران عقد افسرده میشیم ؟ 1. انتخاب نادرست که باعث میشه ما حس شکست کنیم 2. تغییرات هورمونی یا فیزیولوژیک 3. کمال گرایی 4. باور نادرست یا فانتزی نسبت به فرایند ازدواج 5. محیط رنج آور اطراف 6. بهم خوردن ساعت زیستی طبیعی بدن( ساعت خواب یا غذا خوردن) 7. دید اشتباه به فرایند ازدواج #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

سلام! من ۲۳ سالمه و تا الان زیاد دوس پسر داشتم ولی هیچکدوم قصد ازدواج نداشتن هرچند من دوس داشتم ازدواج کنم ولی با هرکی دوس میشدم براشون جنبه ی هوس داشت، یه ماه پیش یه خانومی بیرون ازم شماره گرفتن و اومدن خواستگاری، مراحل خواستگاری طی شده، از نظر خونواده واقعااا عالییین خیلی خوبن پسره هم واقعا هیچ عیب و ایرادی نداره، شغل داره خونه ماشینم داره اخلاقشم فوق العادس و زن ذلیله، دیروز عقد کردیم و با اینکه هیچ عیب و ایرادی ازش پیدا نمیکنم ولی احساس پشیمونی میکنم هی میگم چکاری بود کردم جدا شم😐واقعا نمیدونم چیکار کنم، پسره خیلی ماهه و از من خیلی سرتره ولی نمیدونم چرا اینجوری شدم، طبیعیه این حس؟ سلام با توجه به شرایط طرح شده شما با توجه به سابقه ارتباطی که در گذشته داشتید دچار مشکل ترس از ورود به یک مرحله جدید را دارید. این ترس و اضطراب به ما فکر نادرستی میده که تو روانشناسی بهش میگن مکانیزم دفاعی برگشت یعنی ما حس میکنیم پشیمون شدیم مهم ترین کار اینکه شما بدونید این حس طبیعیه و زود گذره و و بر مبنای این حس نباید تصمیم های مهم گرفت یا قضاوت کرد بلکه باید تلاش کنیم تا از دوره و حتی بحران که بهش میگن افسردگی دوران عقد بگذریم #پرسش_و_پاسخ #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

سلام! من تازه عقد کردم‌و الان یجورایی پشیمون شدم! خیلی افسردم چون احساس میکنم آزادیم کم شده .ولی واقعا راه برگشتی نیست! همدیگرو دوست داریم ولی خیلی محدود شدم .من عاشق دور همی و مهمونی بودم الان دیگه اجازه نمیده با دوستام برم بیرون و افسرده شدم چی کار کنم؟ سلام ما باید قبل از انتخاب کردن همه موارد رو با دقت بررسی کنیم و قبل از عقد و ازدواج باهم به اشتراک برسیم تا این عدم تفاهم ها باعث نارضایتی نشود یکی ار مواردی که باعث میشود ما در دوران عقد افسرده شویم ورود به ازدواج بدون آگاهیست اما با وجود شرایط شما پیشنهاد میکنم ابتدا در مورد این مساله با روش مناسب با همسرتان صحبت کنید تا بتوانید راه میانگین برای حل مشکلتان پیدا کنید و اگر خودتان راه حل مساله را بلد نیستید ‌‌نمیتوانید درست با یک دیگر صحبت کنید از یک مشاور کمک بگیرید #پرسش_و_پاسخ #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا