#اضطراب اضطراب چیست؟ اضطراب یک احساس ترس، نگرانی یا ناراحتی شدید است که لزوما بر اثر تجربه یا لمس محرک خاصی ایجاد نمی‌شود. به عنوان مثال شما با دیدن یک موقعیت دلهره‌آور دچار استرس و بالا رفتن ضربان قلب شدید. این واکنش طبیعی بوده و پس از مدت کوتاهی برطرف می‌شود. اما در احساس اضطراب شما پس از گذشت روزها و حتی ماه‌ها همچنان با یادآوری آن خاطره دچار ترس و نگرانی غیر قابل کنترلی خواهید شد.🔹 ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝

تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ استرس و اضطراب واکنش طبیعی بدن ما نسبت به موقعیت خطر یا فرار هستند که مرز باریکی بین آن‌ها وجود دارد. در صورتی که احساس خطر کنید سریعا بدن هورمون استرس ترشح می‌کند. این هورمون باعث بالا رفتن ضربان قلب شده و خون بیشتری به اندام‌های مختلف بدن می‌رساند. این‌جاست که بدن شما مواد مغذی فراوانی در خون آزاد می‌کند تا بتواند انرژی مورد نیاز را به قسمت‌های مختلف برساند. از همین رو حواس پنجگانه اکثر افراد در چنین موقعیتی هوشیارتر عمل می‌کند. اضطراب پاسخی به احساس استرس است. در واقع اصلی‌ترین تفاوت استرس و اضطراب را باید در وجود یک محرک خاص دانست. استرس معمولا به دلیل یک تغییر جدید یا موقعیت خاص ایجاد می‌شود و پس از این‌که آن وضعیت برطرف شد استرس هم از بین خواهد رفت. البته نمی‌توان گفت استرس همیشه کوتاه مدت است، بلکه استرس مزمن و طولانی مدت به استرس‌هایی گفته می‌شود که به دلیل فشارهای زیاد همچون قرار گرفتن در موقعیت کاری سخت یا اختلافات خانوادگی بروز پیدا می‌کند. در تفاوت استرس و اضطراب باید بگوییم که اضطراب به نوعی نقطه مقابل استرس است و برای بروز پیدا کردن به محرک خاصی نیاز ندارد. احساس اضطراب همیشه با نگرانی‌هایی همراه است که در صورت برطرف شدن عامل استرس‌زا باز هم از بین نمی‌رود.🔹 ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝

🔹علت های اضطراب چیست و چه کنیم که به اضطراب دچار نشویم؟ حکما می فرمایند، هم و غم یکی از علت های مبتلا شدن به اضطراب و افسردگی است. هم، یعنی اینکه حرص و جوش اتفاقی در آینده را بخوری که هنوز پیش نیامده است. غم نیز زمانی که متوالی باشد و بار سنگین آن را بر روی دوش خود نگهدارید، باعث ورود به پروسه اضطراب و افسردگی می شود. سعی کنید مثل کبوتر باشید. کبوتر هیچ وقت نگران فردای خود نیست و می داند، روزی فردای او می رسد. این مسأله به معنای برنامه نداشتن نیست.بنابراین بیش از حد اضطراب و استرس فردای خود را نداشته باشید. ۲. امیدوار باشید و همیشه امید به آینده داشته باشید. ۳. شکرگزار نعمت های خود باشید و سعی کنید، آنچه خداوند به شما داده است و نیمه پر لیوان را ببینید نه نیمه خالی آن را. ۴. ارتباط خود را با خالق از دست ندهید.‌ ۵. اگر گرفتاری و غمی دارید و مسئله ای وجود دارد که نگران آن هستید، کنار دریا نروید، زیرا اضطراب و افسردگی را بیشتر می کند. سعی کنید در این شرایط، کنار رودخانه بنشینید. ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝

5 بیماری که اضطراب و استرس می‌تواند ناشی از آن‌ها باشد چیست؟ 🔸پرکاری تیروئید 🔹بیماری قلبی 🔸کم خونی 🔹کمبودهای تغذیه‌ای 🔸سرطان پانکراس یا لوزالمعده ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝

♦️احساس ترس و اضطراب چیست؟ وقتی احساس ترس و نگرانی شدیدی میکنید.ذهن و بدن خیلی سریع کار میکند. اینها بعضی از مواردی است که ممکن است اتفاق بیفتد👇👇👇 1_قلب شما خیلی سریع می تپد،شاید با ضربان بی نظم✅ 2_افزایش تعداد تنفس✅ 3_ضعف عضلانی✅ 4_افزایش تعریق✅ 5_احساس سستی روده ها✅ 6_تمرکز دشوار✅ 7_احساس سرگیجه✅ 8_عدم توانایی حرکت(براثر شوک)✅ 9_ناتوانی در غذا خوردن✅ 10_عرق گرم و سرد✅ 11_دهان خشک✅ ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝

🌸🍃 🍃 🔖 چطوری از اضطرابم کم کنم؟! راهکارهای مفید برای کاهش اضطراب: ۱. ورزش روزانه ۲. گذاشتن پاها در لگن آب گرم موقع غروب ۳. بوییدن گلاب و خوردن گلاب ۴. خوردن شربت بالنگو : در یک لیوان به نسبت یک سوم از گلاب و بیدمشک و بهارنارنج بریزید و یک قاشق مرباخوری تخم بالنگو بیندازید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند، سپس با شکر یا نبات شیرین کرده و جرعه جرعه میل کنید. ۵. مصرف بادام روزانه، مویز، انجیر ۶. مصرف فالوده سیب: سیب پوست گرفته و رنده کرده به همراه یک قاشق گلاب و بیدمشک با کمی شکر یا عسل ترکیب و میل شود. ۷. اصلاح الگوی خواب، زود خوابیدن، بیداری با طلوع آفتاب، نداشتن خواب روز ۸. پرهیز از مصرف زیاد نسکافه، کافئین، قهوه،گرمی جات مثل خرما، عسل، حلوا ارده ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝

افراد مضطرب زودتر پیر می شوند اضطراب با افزایش بیماری های قلبی و عروقی و کاهش سلامت مغز باعث پیری زودرس می شود ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝

دود کندر = رفع اضطراب 👌 🔷 تحقیقات ثابت کرده دود کردن کندر در خانه یک مسکن طبیعی برای اضطراب، افسردگی و سردرد است.. 🔻 همچنین براساس تحقیقات کندر قابلیت درمان ام اس را دارد و در آلمان از این گیاه برای درمان بیماری MS، درمان سرطان مغز استفاده میکنند. ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝

✍️راه های درمان اضطراب و استرس در طب سنتی چیست؟🔍 🍏☜✍️حکیم خیراندیش ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝

# استرس 🛋 #زنگ_پرسش_و_پاسخ ❓سلام و خسته نباشید .من استرسم خيلي زياده وقتي ميخوام کاري انجام بدم شايدهفته هامنتظرم ولي وقتي ميرم سراغش استرس باعث ميشه اون کارانجام ندم مثلا مدتها منتظر بودم تا يه شغل خوب پيداکنم شرايط بودتمام شرايطش داشتم ولي ترسيدم موفق نشم زدم زيرش چکارکنم. لطفا راهنمایی فرمایید. ✔️پاسخ : سلام و عرض ادب خدمت شما. 🌸☘️☘️☘️☘️☘️🌸 ممنون از اعتمادتان براي راهنمايي دقيق بايد وضعيت باليني و جسمي شما بررسي شود. اين كه از كي اين طور بوده ايد؟ مشكل شما اضطراب است يا استرس؟ آيا مشكلات جسمي مانند اختلالات تيروئيدي و فقر آهن داريد يا نه نشانه هاي استرسي كه مي فرماييد چيست؟ آيا بيماري جسمي يا معلوليتي داريد آيا از زيبايي و اندام خود نگران هستيد يا اطلاعات و تخصص خود و..؟ آيا سابقه وسواسي و كمرويي و هراس از جمع را داريد و... براي دريافت كمك بيشتر از روان شناس باليني حضوري كمك بگيريد(يا حداقل با096400 تماس بگيريد) تمرينات خودياري 1- ورزش هاي هوازي مانند پياده روي نسبتا تند 2- تنفس عميق ديافراگمي 5 ثانيه دم - 7 ثانيه نگه داريد - 9 ثانيه بازدم عميق 3- تمرين تجسم ذهني براي رويارويي با موقعيت. تصور كنيد به طرف موقعيت و محل كار مي رويد و موفق عمل مي كنيد هر جا اضطرابتان زياد شد متوقف كنيد تجسم را و تمرين تنفس عميق را انجام دهيد و باز ادامه دهيد. 4- نقاط قوت و تجارب مثبت ريز و درشت خود را در زمينه هاي فردي و اجتماعي و اقتصادي و تحصيلي و..بنويسيد و روزي چند بار مرور كنيد (مثل غذا خوردن به اعتمادم به نفس تان غذا دهيد) 5- با افرادي كه موفق هستند از نظر رفتاري و هيجاني و شناختي و ظاهري همانندسازي كنيد. 6- با افراد موفق و خوش مشرب بجوشيد واز تجاربشان استفاده كنيد. 7- اگر بي قراري ودلشوره، گوش به زنگي ، مشكلات خوب، روياها و افكار تكراري، كم شدن حافظه، خستگي و كوفتگي و..زيادي داريد با روان پزشك مشاوره كنيد. 8- از دعا، صدقه و توسل مدد بگيريد ان شاءالله که موفق باشید. ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝