افراد مضطرب زودتر پیر می شوند اضطراب با افزایش بیماری های قلبی و عروقی و کاهش سلامت مغز باعث پیری زودرس می شود ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝

دود کندر = رفع اضطراب 👌 🔷 تحقیقات ثابت کرده دود کردن کندر در خانه یک مسکن طبیعی برای اضطراب، افسردگی و سردرد است.. 🔻 همچنین براساس تحقیقات کندر قابلیت درمان ام اس را دارد و در آلمان از این گیاه برای درمان بیماری MS، درمان سرطان مغز استفاده میکنند. ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝

✍️راه های درمان اضطراب و استرس در طب سنتی چیست؟🔍 🍏☜✍️حکیم خیراندیش ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝

# استرس 🛋 #زنگ_پرسش_و_پاسخ ❓سلام و خسته نباشید .من استرسم خيلي زياده وقتي ميخوام کاري انجام بدم شايدهفته هامنتظرم ولي وقتي ميرم سراغش استرس باعث ميشه اون کارانجام ندم مثلا مدتها منتظر بودم تا يه شغل خوب پيداکنم شرايط بودتمام شرايطش داشتم ولي ترسيدم موفق نشم زدم زيرش چکارکنم. لطفا راهنمایی فرمایید. ✔️پاسخ : سلام و عرض ادب خدمت شما. 🌸☘️☘️☘️☘️☘️🌸 ممنون از اعتمادتان براي راهنمايي دقيق بايد وضعيت باليني و جسمي شما بررسي شود. اين كه از كي اين طور بوده ايد؟ مشكل شما اضطراب است يا استرس؟ آيا مشكلات جسمي مانند اختلالات تيروئيدي و فقر آهن داريد يا نه نشانه هاي استرسي كه مي فرماييد چيست؟ آيا بيماري جسمي يا معلوليتي داريد آيا از زيبايي و اندام خود نگران هستيد يا اطلاعات و تخصص خود و..؟ آيا سابقه وسواسي و كمرويي و هراس از جمع را داريد و... براي دريافت كمك بيشتر از روان شناس باليني حضوري كمك بگيريد(يا حداقل با096400 تماس بگيريد) تمرينات خودياري 1- ورزش هاي هوازي مانند پياده روي نسبتا تند 2- تنفس عميق ديافراگمي 5 ثانيه دم - 7 ثانيه نگه داريد - 9 ثانيه بازدم عميق 3- تمرين تجسم ذهني براي رويارويي با موقعيت. تصور كنيد به طرف موقعيت و محل كار مي رويد و موفق عمل مي كنيد هر جا اضطرابتان زياد شد متوقف كنيد تجسم را و تمرين تنفس عميق را انجام دهيد و باز ادامه دهيد. 4- نقاط قوت و تجارب مثبت ريز و درشت خود را در زمينه هاي فردي و اجتماعي و اقتصادي و تحصيلي و..بنويسيد و روزي چند بار مرور كنيد (مثل غذا خوردن به اعتمادم به نفس تان غذا دهيد) 5- با افرادي كه موفق هستند از نظر رفتاري و هيجاني و شناختي و ظاهري همانندسازي كنيد. 6- با افراد موفق و خوش مشرب بجوشيد واز تجاربشان استفاده كنيد. 7- اگر بي قراري ودلشوره، گوش به زنگي ، مشكلات خوب، روياها و افكار تكراري، كم شدن حافظه، خستگي و كوفتگي و..زيادي داريد با روان پزشك مشاوره كنيد. 8- از دعا، صدقه و توسل مدد بگيريد ان شاءالله که موفق باشید. ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝

🔴اضطراب مرگ چیست؟ اضطراب مرگ خود به تنهایی اختلال نیست، بلکه یکی از عواملی است که می‌تواند باعث به‌ وجود آمدن خیلی از اختلالات از جمله اختلال پانیک، اختلال اضطراب بیماری، اختلال آسیب پس از سانحه و … باشد. وجود اضطراب درباره مرگ در افراد امری است بسیار طبیعی و بخشی از واقعیت‌هایی است که ما با حضور آن زندگی می‌کنیم اما با این حال، فکر کردن به مرگ خود یا عزیزان برای بسیاری از افراد با ترس و وحشت بسیار زیادی همراه است. دانستن این موضوع که ما فانی هستیم و همه ما روزی با زندگی وداع می‌کنیم، هرچقدر هم ناخودآگاه، تاثیر ژرفی بر افکار و احساسات و رفتار ما دارد. احساس ترس و اندوهی که همراه با انتظار مرگ سراغ ما می‌آید به طرز دردناکی به ما یادآوری می‌کند که باید مراقب خودمان باشیم. رویارویی با مرگ برای انسان‌ها پدیده‌‌ای دشوار می‌باشد. به همین خاطر است که واقعیت مرگ را سرکوب می‌کنیم و دفاع های مختلف روانی را به کار میگیریم تا از فکر کردن به آن فرار کنیم. ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝

#روانشناسی اضطراب چیست؟ اضطراب پاسخ طبیعی انسان به فشار روانی و استرس است. معنای اضطراب در لغت به معنای آشفتگی، پریشانی، لرزیدن، بی‌قراری و ناآرامی است. علت های اضطراب را به دو دسته‌ی کلی تقسیم کرد: ۱.عوامل زیست شناختی، ژنتیک، ارثی ۲.عوامل محیطی و اجتماعی تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ ما منشأ استرس را می‌دانیم چیست به طور مثال در سخنرانی، امتحان و شروع کار جدید باعث می شود شما دچار استرس شوید که از علائم استرس می‌توان به تعریق ،خشکی دهان ، تپش قلب ، لرزش صدا ،لرزش دست و پا اشاره کرد. در صورت عدم‌توجه به اضطراب و مخفی کردن آن، این اختلال به مرور گسترش می‌یابد و جنبه‌های مختلفی از زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنابراین توجه و پذیرش ابتلا به اختلال اضطراب و تلاش برای درمان آن بسیار حائز اهمیت است. ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝

𝕠𝕚𝕟➣The reason of all our stress, anxiety and depression This is that We ignore our existence And we live to please others! دلیل تمام استرس، اضطراب و افسردگی هایمان این است که وجود خودمان را نادیده میگیریم و برای راضی کردن دیگران زندگی میکنیم..! ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝

✂️خیاطی میگفت: اگر شبها جیبهای لباسها رو خالی کنین، لباسها زیباتر میمونن و بیشتر عمر میکنن. خالی کردن ذهن هم همینه! تو طول روز مجموعه ای از آزردگی، پشیمونی و اضطراب رو جمع میکنیم. انباشته شدن اینها، ذهن رو سنگین میکنه. پس ذهنمون رو پاک کنیم تا دنیای زیباتری بسازیم. 👤کانال دکتر الهی قمشه ای ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌ 📔_؛_________________________ ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝

‏ذهنیت خرچنگی (Crab mentality)🦀= اضطراب... «اگر من نمی‌تونم چیزی را داشته باشم، بقیه هم نباید داشته باشند» اما ارتباط این موضوع با خرچنگ‌ها در چیست؟! اگر شما چند خرچنگ را درون یک جعبه یا چیزی شبیه آن بیندازید، آنها می‌توانند به راحتی از آن خارج شوند، ولی این اتفاق نمی‌افتد. می‌دانید چرا؟! چون هر خرچنگی که بخواهد از جعبه بیرون بیاید، بقیه خرچنگ‌ها او را پایین می‌کشند و مانع نجات او می‌شوند. این قضیه تا جایی ادامه پیدا می‌کند که همه خرچنگ‌ها یکی پس از دیگری می‌میرند و هیچ یک نجات پیدا نمی‌کنند، در حالی که همه آن‌ها می‌توانستند به راحتی از جعبه بیرون بروند. خرچنگ نباشیم🦀 ‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌ ➖➖➖➖➖➖➖➖ ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝

🔻 منشا اضطراب چیست ⁉️ ☘️ إنَّ الشَّیْطانَ لَکُمْ عَدُوٌّ فَاتَّخِذُوهُ عَدُوّاً البتّه شیطان، دشمن شماست، پس او را دشمن بدانید.(فاطر، آیه۶) 💠 حجت‌الاسلام و المسلمین ناصری: 📍منشأ ناامیدی، افسردگی است. منشأ افسردگی، اضطراب است و منشأ اضطراب، شیطان است. ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝

آرامـــش یـعـنــی ... قـایق زنـدگـیـت را دسـت کسی بـسـپـاری که صـاحـبِ ســاحــلِ آرامـــش اسـت؛ اَلا بـِذِکرِالله تَـطـمَـئِـن َالـقُـلـوب🍃🌸➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🕋چند ثانیه با قران : 🌺«ایمان به خدا، ترس وغم رامیبرد» لاخوف علیهم ولاهم یحزنون. (۱۳ احقاف) 🌺«عمل به قرآن، باعث شادی است» فلیفرحوا.(۵۸یونس) 🌺«عمل به قرآن، باعث سلامتی است» شفاء لمافی الصدور.(۵۷یونس) 🌺«انسان باایمان، عزت دارد» فلله العزه ولرسوله وللمومنین(۱۰فاطر) 🌺«ذکر خدا، لذیذوشیرین است» یامن ذکره حُلو.... (فراز ۴۸ جوشن کبیر) 🌺«ذکر خداباعث آرامش است..» الا بذکرالله تطمئن القلوب. (۲۸رعد) ➖➖➖➖➖➖➖➖ ╔═. ♡.═══════════╗ 💓💖🌼💖🌼 ✅@islamicmedicine1401 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺💢 ╚═══════════. ♡.═╝