📣 برنامه مسابقات مهم ورزشی امروز
⚽️ هفته ۲۱ لیگ حرفه ای عربستان
فوتبال الاتفاق - ضمک
⏰ ساعت ۱۸:۳۰
فوتبال النصر - الاتحاد
⏰ ساعت ۲۱:۰۰
⚽️ هفته ۲۵ لیگ برتر انگلیس
فوتبال لیدز یونایتد - ناتینگهام فارست
⏰ ساعت ۲۳:۳۰
⚽️ هفته ۲۳ لالیگا اسپانیا
فوتبال سلتاویگو - اوساسونا
⏰ ساعت ۲۳:۳۰
@jaarchi
🩺 برای کاهش انقباض بدن، ناشی از استرس چه باید کرد؟
▫️تنفس عمیق و آرام: چند دقیقه دم عمیق از بینی و بازدم آهسته از دهان، تنش عضلانی را کاهش میدهد.
▫️تحرک بدنی: پیادهروی کوتاه، یوگا یا حرکات کششی سبک، استرس عضلانی را کم میکند.
▫️خواب کافی و منظم: کمخوابی، انقباض و تنش بدن را تشدید میکند.
▫️کاهش محرکها: مصرف کافئین و استفاده طولانی از موبایل را بهویژه قبل از خواب کمتر کنید.
#سلامتکده | هر روز ساعت ۹ صبح
همراه شما در مسیر تندرستی 🌱
@jaarchi
🌍 چند خبر کوتاه جهان
🔹 مذاکرات کمی با تاخیر بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ آغاز میشود.
🔹 امارات: گفتوگوهای روسیه و اوکراین در ابوظبی مفید و سازنده بود.
🔹 سفیر آمریکا در لهستان: آمریکا هیچ تعاملی با رئیس مجلس نمایندگان لهستان نخواهد داشت چراکه او اهانانی علیه دونالد ترامپ داشته است.
🔹 جنگندههای اسرائیلی یک باب منزل مسکونی را در اردوگاه خانیونس در جنوب نوار غزه بمباران کردند.
🔹 معاون وزیر امور خارجه روسیه اعلام کرد که اروپا در مذاکرات مربوط به اوکراین همچنان نقش مخرب ایفا میکند.
🔹️ نتانیاهو در ۱۸ فوریه (۲۹ بهمن) به منظور دیدار با رئیس جمهور آمریکا به واشنگتن سفر خواهد کرد.
🔹 در حمله «نیروهای واکنش سریع» به بیمارستانی در کردفان جنوبی واقع در سودان، ۲۲ نفر کشته شدند.
🔹 ارتش آمریکا به سه خلبان به دلیل کمک به رژیم صهیونسیتی علیه ایران، قدیمیترین جایزه هوانوردی آمریکا را اعطا کرد.
@jaarchi
1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📣📹 عزیمت عراقچی و هیئت مذاکره کننده ایران به سمت محل مذاکرات در مسقط
@jaarchi
1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📣📹 حمله آمریکا به یک قایق در اقیانوس آرام
🔸 آمریکا اعلام کرد که پنجشنبه، یک حمله علیه یک شناور در شرق اقیانوس آرام، انجام داده است.
🔸 در این حمله، دو نفر کشته شدند.
@jaarchi
جارچی 🇮🇷|
🛑📸مصمم و خوش تیپ ترین وزیر امورخارجه جهان 🌍 @Qomonline قمآنلاین
👏 بارکالله قم آنلاین
🔹حمایت از سربازان دیپلماسی
هدایت شده از جارچی 🇮🇷|
14.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📣 قرار مومنین
سنگر راهبردی جبهه انقلاب
نماز جمعه های سراسر کشور📿
https://eitaa.com/joinchat/820051968C2b85dac984
📣 گسترده ترین شبکه خبری مردمی در ایتا